A infertilidade é difícil de conviver. Dito isso, às vezes, tornamos as coisas mais difíceis para nós mesmos. Não intencionalmente ou conscientemente, é claro. Podemos não saber que pode ser de outra forma. Ou simplesmente não percebemos que estamos nos auto-sabotando.
Aqui estão algumas coisas que você deveria parar de fazer se você é desafiado pela fertilidade, então você pode começar a viver uma vida melhor e mais completa.
1 -
Pare de culpar a si mesmoTalvez você tenha esperado "muito tempo" para começar a fazer uma família . Talvez alguma coisa idiota que você fez quando um estudante universitário causou estragos em sua fertilidade. Talvez você se pergunte se aquele ano em que decidiu viver apenas com fast food não foi a melhor ideia.
Ou, talvez você não tenha idéia do que poderia ter levado aos seus atuais problemas de fertilidade. Mas você tem certeza de que é algo que você poderia ter parado se você soubesse melhor.
Você precisa parar de se culpar.
Mesmo se você puder encontrar uma maneira de "culpa sua", você ainda deve parar de se culpar.
Isso não ajuda. Apenas te deprime .
Além disso, a maioria dos casos de infertilidade não é evitável ou não previsível. Você realmente não pode saber se você fez algo diferente, seja você uma Fertile Myrtle ou não.
Largue a culpa e concentre-se no que é mais importante agora - seguir em frente e atacar o problema.
2 -
Pare de "Esperar por um Milagre"Se você está tentando engravidar há mais de um ano (ou mais de seis meses, se tiver mais de 35 anos ) e não conseguiu, é hora de consultar um médico.
Alguns casais decidem que este conselho não é realmente para eles, no entanto. É para essas outras pessoas. Você sabe, os inférteis. Eles decidem continuar tentando sozinhos e rezar por um milagre.
Aqui está o problema com esse pensamento: Existem algumas causas de infertilidade que pioram com o tempo.
Enquanto você reza pelo seu milagre, suas chances podem estar desaparecendo rapidamente.
Não há nada de errado em decidir continuar tentando e esperar o tratamento, ou até mesmo decidir não buscar tratamento de fertilidade no final.
Mas você não deve evitar o teste de fertilidade . Pelo menos descubra o que está errado e quais são suas opções.
Fique de olho, você e seu parceiro e confirme que tudo que estiver errado pode esperar.
Então, se você quiser, defina um período de "espera milagrosa". Fale com seu médico sobre quanto tempo eles acham que você pode tentar sem perder tempo valioso.
3 -
Pare de se sentir sem esperançaUm diagnóstico de infertilidade pode atingir uma pessoa com dificuldade. Às vezes, é difícil ver além dos próximos dias ou semanas.
Você pode se sentir sem esperança, certo de que nunca irá conceber ou de que sua vida nunca será feliz.
Embora seja possível que você não conceba, você se sentirá melhor se puder manter seus pensamentos focados nas possibilidades positivas. Tratamentos de baixa tecnologia funcionam para muitos casais . Suas chances de sucesso podem ser melhores do que você pensa. Fale com seu médico sobre seu prognóstico em particular.
Além disso, lembre-se quais são seus objetivos finais.
Se você não pode conceber uma criança biológica, talvez você possa usar um doador de embrião, doador de óvulo ou doador de esperma. Se você não pode usar gametas doadores, talvez você possa adotar. Se você não pode adotar, lembre-se de que as pessoas podem viver sem filhos e ter uma vida feliz e normal.
Para ser claro, essas outras possibilidades não fazem magicamente a dor desaparecer. Você precisará de tempo para luto e cura do trauma da infertilidade .
No entanto, quando você começa a se perguntar se você nunca terá um filho, ou quando começar a pensar que sua vida está arruinada, tente o melhor que puder para manter pelo menos uma lasca de esperança.
Existe vida depois da infertilidade. Por favor, lembre-se disso.
4 -
Pare de Agir DesamparadoA maioria dos casais é extremamente pró-ativa em seus cuidados. Mas nem todo mundo percebe que eles são os tomadores de decisão.
Para os casais cujos médicos dizem que eles são " muito jovens ", apesar de tentarem por mais de um ano ...
Para os casais cujas clínicas de fertilidade se recusaram a tentar fertilização in vitro com seus próprios óvulos, porque suas chances não são grandes , não percebendo que a clínica provavelmente não quer "estragar" seu histórico com um risco ...
Para as mulheres cujos médicos não os testam ou tratam até perder peso , mas deixam a tarefa de descobrir exatamente como fazê-lo ...
Você não é tão impotente quanto parece.
Se o médico que você está vendo se recusar a fazer uma avaliação, procure um novo médico.
Se uma clínica recusar você porque suas chances são "muito baixas", procure uma segunda opinião.
Se o seu médico lhe disser para perder peso, verifique se eles avaliam e tratam qualquer desequilíbrio hormonal que possa dificultar a perda de peso e solicite um encaminhamento a um nutricionista. Talvez vá buscar uma segunda opinião sobre se você realmente precisa perder peso primeiro.
Você tem muito mais poder do que imagina.
Não tenha medo de se defender.
5 -
Pare de viver a vida em incrementos de duas semanasEste é básico, mas tão comum que merece menção especial.
Quando você está tentando conceber, sua vida pode facilmente cair em incrementos de duas semanas: as duas semanas que você espera pela ovulação , seguidas das duas semanas que você espera para fazer um teste de gravidez .
A pior parte disso é que não há pausas; não há tempo livre de ansiedade.
Ou você está ansioso por ovular ou ansioso por se sentir grávida .
Isso não é jeito de viver!
Embora seja irreal pensar que você seria capaz de abandonar todos os problemas, você deve pelo menos tentar viver além da loucura de duas semanas . Você pode precisar do apoio de amigos , um grupo de apoio ou um conselheiro para aprender como. Mas é possível.
Mesmo que você gaste apenas uma hora de cada dia sem pensar em ovulação ou gravidez, isso seria uma grande melhora!
6 -
Pare de basear seu auto-valor em sua fertilidadeA infertilidade pode fazer você se sentir inútil. Partido. Envergonhado. Todos esses são sentimentos muito comuns, vivenciados por homens e mulheres que vivem com infertilidade.
Antes de você começar a conceber, antes mesmo de perceber que enfrentava a infertilidade, provavelmente se sentia diferente em relação a si mesmo - esperançosamente mais positivo.
Você precisa se lembrar que o velho você ainda está lá. Você não se torna outra pessoa quando é diagnosticado com infertilidade .
Se você fosse incrível e amável antes da infertilidade, então você é tão incrível quanto amável depois.
Se você duvida disso, pense no que você diria a um amigo que lhe disse que se sentia envergonhado e sem valor por causa de sua infertilidade. Você provavelmente não diria a eles: "Sim, você está certo. Você é inútil!" De jeito nenhum.
Você sabe que não é verdade de um amigo, e você precisa entender que também não é verdade de si mesmo.
Você é muito mais que sua fertilidade.
7 -
Pare de ver sua vida sexual como apenas uma máquina de concepção quebradaO sexo pode ir de apaixonado a uma tarefa. O sexo pode se tornar um lembrete de sua infertilidade quando você está lutando para engravidar.
Antes de tentar conceber, você provavelmente pensou em sexo como algo mais do que um meio de engravidar. No entanto, de alguma forma, depois de lutar com a concepção, o sexo se transforma em uma máquina de concepção quebrada.
Todas as coisas boas que você costumava desfrutar - a paixão, os sentimentos calorosos, a conexão - podem desaparecer.
Tente lembrar que sua vida sexual não é apenas ter um bebê.
Pense em todas as coisas que você gostou sobre sexo antes de começar sua jornada de fertilidade. Veja se você não pode trazer de volta para o quarto.
Enquanto isso vai levar algum trabalho, você pode melhorar sua vida sexual enquanto tenta engravidar .
8 -
Pare de esperar para viver sua vida como uma famíliaA sociedade tem uma definição muito limitada do que torna uma família uma família real .
Se quisermos acreditar nos anúncios, você precisa de pelo menos dois filhos e um cachorro antes de ser autêntico.
A verdade é que a família é definida de muitas maneiras. Não requer relação de sangue ou filhos ou um cão para se qualificar.
Às vezes, um casal com problemas de fertilidade espera até ter filhos para começar suas próprias tradições familiares ou tradições de férias . Eles se lembram de como foi em seus lares crescendo e sentem que não podem ter esses rituais agradáveis até terem filhos próprios.
Isso não é verdade.
Se você esperar para viver sua vida como família, mais tarde poderá se arrepender do tempo perdido.
Comece a viver como uma família agora .
A polícia da família autêntica não baterá à sua porta se você não esperar por dois filhos e um cachorro.
9 -
Pare de esperar para viver sua vida como um indivíduoClaro, sua vida vai além da sua família ou do seu parceiro. Você também tem vida própria. Os desafios da fertilidade podem fazer você perder de vista o quadro geral.
Quando no meio da infertilidade, é fácil parar de considerar sua carreira ou sua educação. O estresse da infertilidade pode dificultar a concentração no trabalho, e isso não ajuda quando se trata de aspirações profissionais.
Dito isso, vale a pena dar um passo para trás e considerar quais são seus objetivos de carreira. Existem coisas pelas quais você costumava se esforçar, mas que se afastaram ou esqueceram?
Sua vida também é mais do que apenas sua carreira.
Existem seus hobbies. Seus hábitos gerais de saúde . Seus relacionamentos .
Pare de colocar todo o seu foco em engravidar e espalhe um pouco desse esforço. Não esqueça de viver o resto da sua vida.
Os anos vão passar se você está tentando conceber ou não, e se você eventualmente engravidar ou não. Lembre-se de usar seu tempo aqui na Terra com sabedoria.
10 -
Pare de sofrer em silêncioVocê provavelmente não deveria contar a todos sobre seus desafios de fertilidade (embora essa seja uma opção a ser considerada).
Mas mantê-lo completamente secreto não é apenas desnecessário, mas psicologicamente doloroso.
Quando você mantém algo parecido com um segredo, isso se espalha. A vergonha sobre a sua condição apenas cresce e cresce. Vergonha é como molde - prospera na escuridão.
Expor seus desafios de fertilidade a até mesmo um amigo vai iluminar um pouco a vergonha e diminuir a vergonha que você sente. Considere cuidadosamente os amigos e membros da família que você acha que podem ser favoráveis e deixe-os sair.
Se a pessoa que você disser reagir mal, não deixe que isso o impeça. Tente outra pessoa até encontrar uma pessoa com quem você possa ser autêntico .
Vai ser um alívio não segurar tudo dentro.
11 -
Pare de tentar fazer tudo sozinhoEmbora você possa se sentir sozinho, embora possa parecer que você é o único casal infértil entre todos os seus amigos, você não está sozinho neste grande mundo.
Um em cada oito experimenta problemas de fertilidade em algum momento de suas vidas. Há uma boa chance de alguém com quem você sabe ter lutado para tentar engravidar, mas, como você, eles estão mantendo isso em segredo.
Seja corajoso e quebre o silêncio .
Você tem mais oportunidades de suporte do que imagina.
Você pode participar de um grupo de apoio à infertilidade RESOLVE . Você pode se tornar um membro do fórum de fertilidade. Você pode começar um blog de infertilidade e participar da grande blogosfera de fertilidade. Você pode encontrar um terapeuta que pode ajudá-lo através das emoções difíceis da infertilidade.
Certifique-se também de procurar apoio em seu parceiro.
É incrível como duas pessoas podem viver juntas e passar por infertilidade como um casal, mas ainda tentam lidar com isso sozinho.
Fale um com o outro. Compartilhe seus medos uns com os outros, incluindo os assustadores, como preocupações de que seu parceiro o deixará porque você é infértil. Incline-se um no outro.
Se a infertilidade prejudicou seu relacionamento, consulte um terapeuta para resolver os problemas.