15 sinais de infertilidade sequestraram sua vida

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Sintomas e sinais de depressão e ansiedade relacionados à infertilidade

Você sente que toda a sua vida está focada na infertilidade? Você dorme e acorda pensando em engravidar ? Você pode estar sofrendo de depressão ou ansiedade relacionada à infertilidade .

A infertilidade pode ter sequestrado sua vida.

A infertilidade é emocional e fisicamente desgastante. Estudos descobriram que os estresses emocionais das mulheres com problemas de infertilidade são semelhantes aos do câncer e dos pacientes cardíacos . A fertilidade desafiada também é mais propensa a sofrer de depressão.

Mas só se torna a luta emocional da infertilidade é comum, não significa que você deva ignorá-la.

Isso não significa que não haja outra maneira ou que você deva se resignar a se sentir assim.

O que se segue é uma lista de 15 sinais de depressão ou ansiedade relacionada à infertilidade.

É baseado na lista de sinais da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva que você pode se beneficiar do aconselhamento .

(Se esses 15 sinais se aplicarem a você, sim, espero que você considere seriamente o aconselhamento.)

Ao folhear, considere se essas são lutas que você tem. Você pode anotar notas para compartilhar com seu médico.

No final da lista, eu ofereço conselhos sobre como ganhar sua vida de volta da infertilidade.

Porque você pode ganhar de volta. Eu acredito que você vai.

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Você pensa em infertilidade durante todo o dia

Você provavelmente está pensando: "Como eu não consigo pensar em infertilidade o tempo todo?"

Especialmente no meio de tratamentos ou testes , é normal ter infertilidade na frente de sua mente.

Se você está mapeando sua temperatura corporal basal , você obviamente terá fertilidade no cérebro quando acordar.

Se você está se injetando e fazendo ultrassonografias , mais uma vez, não é de surpreender que seus pensamentos frequentemente fiquem focados no tratamento.

No entanto, isso é diferente de sentir que a infertilidade é a única coisa em que você pode pensar ... mesmo quando você não está no meio de um ciclo intenso de tratamento.

Quando você está fora com amigos, você acha que seus pensamentos voltam à sua fertilidade?

Você está lutando para encontrar coisas para conversar com seu parceiro (ou amigos) além da infertilidade?

Quando você tenta se concentrar ou desfrutar de outras partes da sua vida, você sente que a infertilidade sempre consegue invadir e quebrar sua concentração?

Isso é um problema.

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Você está envolvido com culpa

Sejamos claros: a culpa é uma emoção que deve ser limitada àqueles que conscientemente fizeram algo errado.

Criminosos, por exemplo. Eles são culpados de um crime.

A culpa não deveria ser acompanhada de uma doença médica.

Você pode se sentir culpado ...

• por não começar a ter uma família mais cedo
• por não encontrar um parceiro antes
• por não congelar seus ovos ... mesmo que não tenha como saber que você precisa

Você pode se sentir culpado porque contraiu uma infecção sexualmente transmissível que levou a seus problemas atuais de fertilidade.

Você pode se sentir culpado - mas não deveria .

A culpa implica que você soubesse e entendesse que suas ações estavam erradas , que você sabia quais seriam as consequências, e você fez isso de qualquer maneira.

Estou disposto a apostar que isso não é verdade.

Existem poucas situações em que a escolha é errada quando se trata de fertilidade. Esperar ter filhos não está errado. Não é um crime.

Se você está se sentindo intensamente culpado ou culpando a si mesmo, pode se beneficiar do aconselhamento.

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Você se sente sem valor ou vergonha

Você se preocupa que as pessoas o amem menos (ou não o façam) se souberem que você é infértil?

Você se preocupa que seu parceiro vai deixá-lo por causa de seus problemas de fertilidade?

Você se vê como quebrado? Defeituoso?

Se você respondeu sim a alguma das situações acima, você está lutando com sentimentos de inutilidade e vergonha.

Você está permitindo que a infertilidade o defina como pessoa.

Mas você é muito mais que sua infertilidade. Aconselhamento pode ajudar você a ver isso.

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Você tem sentimentos persistentes de tristeza

A tristeza é uma reação normal a eventos infelizes. Se você se chora quando um tratamento falha, um teste de fertilidade retorna com resultados ruins, ou um teste de gravidez é negativo , isso é normal.

No entanto, se…

• sua tristeza parece raramente levantar
• você acha que seus dias são mais cinzentos que sol
• você se sentiu triste por semanas e semanas

… Você pode estar lidando com depressão.

Pesquisas mostram que casais inférteis são mais propensos a lutar contra a depressão .

Depressão é vagamente definida como tristeza que você não pode abalar, dura por longos períodos de tempo e interfere em sua vida diária.

Se você se sentir triste a maior parte do tempo - mesmo quando não entende realmente por que está se sentindo triste - pode estar lidando com uma tristeza mais do que normal.

• Depressão e Infertilidade 101
• Como ter um bom grito de cura
• Eu me sinto deprimido. O que eu faço agora?

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Você se sente socialmente isolado

Evitar mulheres grávidas , chás de bebê ou crianças pequenas é 100% normal quando se lida com a infertilidade.

Evitar essas situações pode até ser uma forma de bom autocuidado.

Mas se você é…

• sentindo-se mais solitário a maior parte do tempo
• evitando amigos e familiares na maioria dos casos
• ficar em casa e longe de encontros sociais que você já teve
• sentindo-se sozinho mesmo quando está com os outros

… Você pode estar sofrendo de sentimentos de isolamento.

Isso pode ser um resultado de depressão e / ou vergonha.

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Você não gosta mais de atividades que fez

Há atividades que você amou uma vez e que agora você não encontra prazer?

Isso não é o mesmo que apenas escolher um novo hobby, é claro.

No entanto, se há hobbies, amigos ou lugares que você amou uma vez, e você não consegue mais aproveitá-los (embora queira), a tristeza sobre a infertilidade pode estar colorindo sua percepção da vida.

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Você freqüentemente se sente ansioso ou experimenta ataques de pânico

A infertilidade pode gerar uma boa dose de nervosismo. Algumas delas são esperadas.

Estar nervoso com os próximos testes de fertilidade (especialmente os invasivos), esperar pelos resultados e se preocupar com os efeitos colaterais e os resultados do tratamento podem deixar seus nervos nervosos.

No entanto, se você encontrar ...

• A preocupação fica no caminho de sua vida diária
• o nervosismo não parece diminuir depois de períodos de tensão
• você se sente ansioso por nenhuma razão particular
• você se encontra experimentando ataques de pânico

… Você pode estar lidando com algo mais do que o nervosismo normal. Você pode ter ansiedade relacionada à infertilidade.

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Você facilmente se torna frustrado ou irritado

Tanto a ansiedade quanto a depressão podem levar a ficar mais frustrado do que o normal, além de perder a paciência com mais facilidade.

Raiva e frustração sobre a infertilidade também podem ser mal direcionadas para os que estão à sua volta. Você pode se surpreender com colegas de trabalho ou familiares por pequenas coisas, não porque o que eles fizeram foi tão ruim, mas porque você está se sentindo irritado e frustrado por dentro.

Você pode se sentir irritado com mulheres grávidas aleatórias ou com bebês pequenos. Talvez até pessoas que você não conhece.

Minha terapeuta me disse uma vez que a raiva é a moeda oposta da tristeza. Onde quer que haja raiva, há tristeza à espreita do outro lado.

Aconselhamento pode ajudá-lo a processar sentimentos de raiva, para que seus colegas de trabalho e entes queridos não se tornem alvos inocentes.

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Você tem dificuldade em se concentrar ou lembrar as coisas

Alguns medicamentos para fertilidade podem causar problemas de concentração .

No entanto, se você está achando que…

• você é "espacial" na maior parte do tempo
• você não consegue se concentrar no seu trabalho
• você não pode nem se concentrar em atividades agradáveis, como ler um livro

… Você pode querer considerar o aconselhamento.

Depressão e ansiedade também podem dificultar a concentração, assim como pensar em infertilidade 24/7.

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Seu relacionamento está sofrendo

A infertilidade coloca uma tremenda pressão em um casal. Alguns casais se aproximam, enquanto outros sentem que estão se afastando.

O estresse financeiro da infertilidade também pode ocorrer entre casais.

• Você se encontra discutindo sobre decisões de tratamento de fertilidade?
• Você se preocupa que seu parceiro vai deixá-lo por causa da infertilidade?
• Você esqueceu como se divertir juntos?

Se você sentir que seu relacionamento está sofrendo, ver um conselheiro em conjunto pode ser uma boa opção.

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Você está lutando com desempenho sexual ou prazer

Quando você está tentando engravidar, muitas vezes você precisa fazer sexo quando não está com vontade.

Isso pode alterar a maneira como um casal aborda o sexo, mesmo quando não é "necessário" para tê-lo.

Além disso, a vergonha da infertilidade pode levar a ver sua vida sexual como uma “máquina de fazer bebês quebrados”. Você pode esquecer que o sexo é muito mais do que para fazer bebês.

Isso pode afetar seriamente sua vida sexual.

Problemas que alguns casais podem experimentar incluem ...

• Uma diminuição no desejo sexual
• Ansiedade de desempenho ou disfunção erétil
• Diminuição do prazer sexual

Depressão e ansiedade também podem piorar sua saúde sexual.

Além disso, alguns desequilíbrios hormonais (que causam infertilidade) também podem afetar sua vida sexual. O sexo pode ser doloroso devido a doenças reprodutivas, como a endometriose. Isso pode, por sua vez, prejudicar sua vida sexual.

Se você está passando por dificuldades sexuais, é importante que você não considere apenas o aconselhamento, mas também informe o seu médico de fertilidade.

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Você está se voltando para drogas ou álcool com mais frequência

Você sabe que não deveria estar bebendo quando está tentando engravidar.

Mas talvez o estresse tenha chegado até você e você se encontra tomando uma bebida para relaxar uma noite.

Um copo de vinho de vez em quando não é um problema.

Mas se...

• você se encontra bebendo para entorpecer suas emoções
• você está escondendo sua bebida do seu parceiro
• beber está interferindo com sua vida diária

... é hora de buscar ajuda.

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Você quer comer o tempo todo ou nada

A comida pode ser uma droga.

Você se encontra comendo para entorpecer suas emoções? Você bebe e se sente culpado por comer tanto?

Não há nada de errado em ter um deleite de vez em quando. A diferença entre comer emocional e desfrutar de um deleite é o fator de prazer.

Muitas vezes, quando alguém está comendo para entorpecer sentimentos difíceis, a pessoa se sente pior - e não melhor - depois de ceder.

Alternativamente, algumas pessoas perdem o apetite durante períodos de estresse extremo.

Mudanças nos seus padrões alimentares, bem como mudanças no seu peso, podem ser sinais de depressão.

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Você está lutando com o sono

Depressão e ansiedade podem interferir no sono.

Você...

• Encontre-se dormir demais?
• Tem dificuldade em adormecer à noite?
• Tem dificuldade em permanecer dormindo?
• Encontre-se dormindo em todas as horas erradas?

Estes podem ser sinais de depressão ou ansiedade.

Tenha em mente que algumas drogas para fertilidade podem interferir nos seus padrões de sono. Converse com seu médico se seus problemas de sono começarem quando tomar uma medicação específica ou uma droga para fertilidade.

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Você encontra seus pensamentos transformando-se em morte ou suicídio

Se você se acha pensando que estaria melhor morto ou fantasiando sobre suicídio, é extremamente importante que você procure aconselhamento.

Pensamentos suicidas são um sinal de depressão intensa. Quanto mais cedo você encontrar ajuda, mais cedo poderá se sentir melhor sobre sua vida novamente.

Você está lutando com pensamentos suicidas agora? Você tem medo de se machucar?

Por favor, ligue para uma linha de apoio ao suicídio ou vá até a sala de emergência mais próxima.

• Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio: 1 (800) 273-8255
• Ligações gratuitas de suicídio nos Estados Unidos

O suicídio é uma decisão permanente baseada em sentimentos temporários. Por favor, procure ajuda.

• Dicas para lidar com pensamentos suicidas

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Você não precisa se sentir assim ...

A infertilidade pode ser de partir o coração. Passar por testes e tratamentos pode ser cansativo. É certamente normal sentir tristeza e até mesmo raiva às vezes.

Mas a infertilidade não precisa assumir sua vida.

Embora possa ser comum para aqueles com infertilidade experiência depressão ou ansiedade, isso não significa que é inevitável.

Você não precisa sofrer. Há ajuda lá fora.

• Acha que você pode ser deprimido? Aqui estão 5 coisas para fazer agora

> Fontes:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 e Julia McQuillan2. “A experiência da infertilidade: uma revisão da literatura recente.” Sociol Health Illn . 2010 jan; 32 (1): 140-162. Publicado online em 9 de dezembro de 2009. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Aconselhamento e apoio à infertilidade: quando e onde encontrá-lo. Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.