Por que nos sentimos a gravidez inveja e aprendendo como deixá-lo ir
O Green Eyed Envy Monster não é um estranho para a fertilidade desafiada . Sentir gravidez inveja de amigos, colegas de trabalho e parentes é normal e comum. Você pode até sentir inveja só de ver a barriga de grávida de um estranho !
O que causa inveja? E como você pode lidar ?
Idéias que alimentam a inveja da gravidez
A inveja é uma emoção normal. Você não é uma pessoa má, amiga ou parente por sentir dores de ciúme.
Entender os pensamentos subjacentes que alimentam os sentimentos de inveja pode ajudá-lo a se entender melhor e até mesmo a reduzir esses sentimentos desconfortáveis.
Common Jealousy Rational # 1: "Eu seria uma mãe muito melhor, mas a Sra. Mãe Terrível engravida novamente".
Por que as mulheres engravidam que "nem sequer estão tentando?" Por que seu colega de trabalho engravidou acidentalmente quando você não pode engravidar propositadamente por meses ou anos agora?
Por que o seu vizinho - que você acredita ser uma mãe terrível - capaz de sair com facilidade, mas você - que você acredita que seria uma mãe incrível - não pode conceber, não importa o quanto você tente?
A verdade é que a gravidez não discrimina.
Tornar-se grávida não depende de quão "duro" você tente, nem se você seria um bom pai ou um pai ruim.
Common Jealousy Rational # 2: "Como ela se queixa? Ela não tem idéia de como é sortuda."
Nada desperta ciúme e raiva mais do que quando um amigo de sorte começa a reclamar da doença matinal.
Ou ter que acordar com o bebê no meio da noite.
Como se atreve a reclamar quando daria tudo para ter um bebê?
Bem, aqui está a coisa a ter em mente: quando você está grávida, provavelmente também vai querer reclamar .
Se você se forçar a manter uma aparência feliz do lado de fora durante a gravidez e o período pós-parto, poderá se sentir deprimido .
Gravidez e paternidade precoce não são fáceis. Manter suas lutas em segredo não é bom para sua saúde mental.
De fato, ter experimentado a infertilidade o coloca em maior risco de desenvolver depressão pós - parto.
Quando você ouvir seu amigo reclamando, lembre-se de que lamentar sobre a gravidez e o período do recém-nascido também faz parte da experiência. Não é que eles não apreciem o que eles têm - eles fazem. Eles também adoram conversar.
Além disso, lembre-se que a gravidez e a nova maternidade são uma bênção e uma experiência difícil de passar.
Reclamar não é um sinal de que eles não apreciam isso - é parte da realidade da gravidez e da criação dos filhos.
Comum Inveja Racional # 3: "Por que ela e não eu?"
Existem duas razões por detrás desta.
Uma é uma espécie de noção tola de que a gravidez é escassa. Quase como se todos os seus amigos engravidassem, não haveria "grávidas" o bastante para você. Isso não é verdade, claro.
O outro racional por trás disso é mais precisamente: "Por que não eu?" É a tristeza chegando por trás do ciúme.
Inveja como a raiva e o sofrimento no disfarce
De muitas maneiras, é mais fácil sentir inveja e direcionar seus sentimentos difíceis para fora do que olhar para dentro e reconhecer a tristeza.
O ciúme é menos sobre a gravidez do seu amigo ou da sua família, e mais sobre o seu próprio luto com a infertilidade.
A infertilidade é uma doença difícil e frustrante de se enfrentar. Sentir tristeza, raiva, tristeza e medo é comum e normal.
A raiva é especialmente uma emoção que gosta de um alvo. Se você está com raiva da infertilidade, direcionar essa raiva a uma colega de trabalho que engravida pode parecer mais fácil do que dirigir ao universo por não lhe entregar as cartas de gravidez que você esperava.
Protegendo-se da gravidez-ciúme-opressão
Quando você está no meio do ciúme da gravidez, às vezes você precisa tomar medidas para diminuir sua exposição aos gatilhos.
Algumas coisas que você pode fazer incluem:
- Esconda todas as mensagens de status no Facebook da sua amiga grávida ou membro da família : elas nunca saberão que você ocultou as atualizações, e você sempre poderá acessar a página delas com frequência e procurar atualizações importantes. Além disso, se algo realmente importante acontecer, eles ou outra pessoa lhe dirão.
- Recusar o chá de bebê convidar : você realmente não tem que ir. Honesto. (Mais sobre chás de bebê.)
- Peça-lhes para não falarem sobre gravidez o tempo todo : se ouvir falar sobre a gravidez é doloroso, encontre uma maneira de mudar de assunto ou seja honesto e diga que não quer falar sobre a gravidez e por quê. "Estou feliz por você, mas ouvi-lo falar sobre sua gravidez me faz sentir extremamente triste, porque eu não posso engravidar . Então, podemos falar sobre as coisas que falamos antes de engravidar?"
Aprendendo a deixar ir da inveja da gravidez
Embora você não deva obrigar-se a comparecer a cada chá de bebê ou ler tortuosamente dezenas de atualizações de status relacionadas à gravidez no Facebook, você deve tentar - quando estiver pronto - deixar o ciúme da gravidez ir embora.
Você pode precisar voltar a deixar passar uma e outra vez. Mas ser capaz de fazer isso é importante para a sua saúde mental.
Chega um momento em que isolar-se para evitar o ciúme da gravidez criará mais mal do que bem.
O ciúme pode atrapalhar o papel da Tia Impressionante .
O ciúme pode cortar você de pessoas com quem você realmente gostava de sair.
O ciúme pode fazer você se sentir sozinho, e o ciúme pode fazer você se sentir envergonhado (imaginando por que você simplesmente não consegue se superar).
Deixando de lado o ciúme da gravidez, leva tempo, e às vezes, você precisa de aconselhamento profissional para ajudá-lo a chegar lá.
Como dito acima, o ciúme é profundo no sofrimento e na raiva. Se você não se defrontar com a tristeza interior , terá mais dificuldade em abandonar o ciúme.
Algumas maneiras de deixar de ir ao ciúme incluem ...
Diga a alguém : Não mantenha seus sentimentos em segredo, caso contrário, eles inflamam e crescem. Se sua amiga ou irmã grávida estiver perto de você, você pode confiar nelas. Se não, fale com alguém que vai entender. Um conselheiro também pode servir nessa função.
Escreva suas mágoas : escreva em um blog de fertilidade ; escreva uma carta que você nunca enviará para sua amiga grávida. (Ou escreva um que você enviará, expressando como você quer ser feliz por ela, mas a tristeza de sua própria situação torna isso difícil.) Escreva em um diário particular . Escreva o que você não pode dizer.
Envie uma bênção ou oração : quando seus olhos contemplarem uma barriga de grávida e você sentir o monstro verde do ciúme subindo para dentro, preste atenção a esse sentimento. Tome duas respirações profundas. Então, feche os olhos e envie bênçãos, vibrações ou orações àquela mãe e ao bebê.
A oração pode ser muito simples, como "Que você tenha um parto saudável e seguro; que você não saiba nada além de amor e calor". Faça isso quando você sentir vontade de dar uma bênção, e faça quando você não o fizer.
Então, depois de enviar a bênção para a mulher grávida, envie uma bênção para você mesmo, relacionada à fertilidade ou não. Tipo: "Que eu tenha paz, que eu tenha amor" ou "Que eu saiba logo como é levar uma criança".
Não se surpreenda se sentir que o ciúme se derrete em lágrimas de tristeza.
Uma palavra de Verywell
Quando você está lutando para engravidar, a inveja da gravidez ou do bebê recém-nascido é normal. Você não é uma pessoa ruim por se sentir assim.
Não é que você não esteja feliz pelo seu amigo ou parente. É que você está se sentindo triste por sua perda. Bater-se sobre sua reação normal não vale a pena.
A melhor maneira de lidar com a inveja da gravidez é aceitar que seus sentimentos são normais, perdoar-se por se sentir aborrecido e procurar apoio. Certifique-se de que sua pessoa de apoio irá entender sua perspectiva. A pessoa de quem você tem inveja pode não ser a melhor com quem conversar.
Se você não consegue superar seus sentimentos de inveja, ou eles estão interferindo com sua capacidade de aproveitar sua vida diária, considere aconselhar-se. Há muitas boas razões para ver um conselheiro durante a infertilidade. Eles podem ajudá-lo a lidar com todas as outras emoções difíceis que surgem durante os desafios da fertilidade.