Lidar com a obtenção do seu período quando você estava esperando para estar grávida
Conseguir seu período quando você está tentando engravidar raramente é fácil. A espera de duas semanas (o tempo entre a ovulação e o período esperado) pode ser cheia de esperança e ansiedade. Você pode passar esses dias tomando nota de todos os sinais de gravidez precoce . Você se sente grávida. Você tem certeza que este mês será seu mês.
Você pode imaginar fazer um teste de gravidez e, finalmente, ver um resultado positivo .
E então ... o seu período vem. É decepcionante. E comovente. Mesmo se você já passou por isso mais e mais por meses, ainda dói.
Se este foi um ciclo de tratamento de fertilidade , o sofrimento emocional pode ser ainda maior.
Veja como lidar quando a Tia Flo aparecer na sua porta.
Agendar algum tempo de luto
É completamente normal sentir tristeza e frustração desagradável. Tia Fluxo chega. Mas você não quer sentir essa tristeza e frustração durante todo o seu período.
Pode ajudar a programar algum tempo para a tristeza.
Você pode dizer a si mesmo que vai tirar suas lágrimas e fazer beicinho no dia em que tiver menstruação. No entanto, no segundo dia do seu ciclo, você fará o melhor para seguir em frente.
E se você ainda estiver sentindo a tristeza no segundo dia? Não apenas empurre de lado.
Em vez disso, você pode "programar" talvez 15 minutos para liberar as lágrimas.
Soa estranho - agendar suas emoções - mas isso realmente pode ajudar.
Salve itens especiais de autocuidado especiais
A menstruação é um ótimo momento para um autocuidado extra.
Você pode economizar um pouco de chá de ervas especial para este momento, apenas retirando-o durante a menstruação.
Ou talvez você ponha de lado loções ou sabonetes perfumados. Acenda algumas velas.
Apague as luzes e gaste tempo desenhando, tricotando ou fazendo qualquer hobby que você goste.
Isso não está perdendo tempo. Não é bobo tomar cuidado extra quando você está se sentindo pra baixo. Na verdade, é a melhor maneira de começar a se sentir melhor.
Você pode ter um forte desejo de devorar junk food. Isto é parcialmente devido a hormônios e parcialmente devido ao estresse. A melhor escolha é fazer um jantar extra saudável e agradável.
Você pode decidir fazer uma refeição que requeira mais esforço do que normalmente você tem. Talvez você procure uma nova receita para tentar.
Não estou dizendo que você deve se negar completamente a chocolate. Eu sou bem o chocólatra eu mesmo!
Mas é muito fácil comer toneladas de junk food quando você está se sentindo triste. Isso pode levar ao arrependimento. O saboroso truque do jantar me ajudou a superar a tentação do junk food muitas vezes.
Invista em Almofadas Menstruais de Tecido
Isso pode soar um pouco estranho, mas investir em absorventes menstruais me ajudou a lidar com um aborto espontâneo .
Eu imaginei que se eu tivesse que sangrar, eu iria sangrar em grande estilo. Eles fizeram tal diferença em como eu me sentia.
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- Almofadas menstruais de pano de bambu reutilizável de feltro de coração
Hoje em dia, sou um grande fã de copos menstruais. Eles também podem tornar seu período mais confortável.
Você já está tendo um momento difícil emocionalmente. Pode também ser fisicamente confortável!
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Evite o arrependimento do teste de gravidez
Embora seja tentador, fazer vários testes de gravidez durante as duas semanas, antes que sua menstruação se atrase, não facilita a menstruação.
Depois de receber o seu período, você pode se arrepender de perder os testes e jogar fora o dinheiro deles.
- Quando o teste de gravidez é negativo: como lidar
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- Antes de você fazer um teste de gravidez
Converse com alguém sobre sua decepção
Talvez a única coisa pior do que sentir-se deprimido quando você está menstruada é sentir-se sozinho com a sua tristeza.
Não guarde tudo para você.
Chame um amigo próximo que saiba sobre sua tentativa de conceber problemas. Conecte-se com outros infertilos online.
- Cultivando apoio quando você está tentando conceber
- Como e por que você deve sair do armário de infertilidade
Você também pode considerar ver e falar com um conselheiro profissional, especialmente um com experiência com clientes de infertilidade. Conversando com um conselheiro me ajudou a encontrar meu caminho através de duas semanas de espera, períodos decepcionantes e tratamentos estressantes de fertilidade.
- 15 sinais de infertilidade sequestraram sua vida
- 6 razões para falar com um conselheiro ou terapeuta de fertilidade
Um último pensamento ...
Embora seu período sinalize o fim de um ciclo, é ao mesmo tempo o começo de um novo.
A ideia de mais um ciclo pode parecer esmagadora. No entanto, um novo ciclo também é outra chance, uma nova esperança. E talvez esse período seja o último dos próximos nove meses.
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