O que você pode fazer quando não está grávida
Há coisas que você pode fazer para engravidar rapidamente? Certamente é possível.
As pessoas têm várias razões diferentes para querer engravidar rapidamente. Talvez você queira dividir seus filhos com um certo número de anos. Talvez você esteja tentando vencer seu relógio biológico . Você pode querer engravidar porque seu parceiro é militar e gostaria de engravidar antes da implantação. Ou você pode estar ansioso para se tornar pai ou mãe.
No entanto, é importante perceber que essas dicas não funcionarão para todos. Sessenta e oito por cento dos casais que otimizaram o sexo do bebê foram concebidos em três meses. Depois de um ano, 92 por cento estavam grávidas. Infelizmente, a gravidez não é algo que pode ser planejado exatamente.
Se você não pode engravidar o mais rápido que quiser, não se culpe. Tenha em mente que um em cada 10 casais experimentará infertilidade. A boa notícia é que existe ajuda lá fora .
Interrompa seu controle de natalidade
Obviamente, se você quiser engravidar, você precisa parar de usar o controle de natalidade. O que você pode não saber é que você pode precisar de tempo para a sua fertilidade retornar. Depende de que tipo de controle de natalidade você estava usando.
Com a maioria das formas de controle de natalidade, sua fertilidade retornará o próximo ciclo depois que você parar de usá-lo. Pode haver alguns meses acidentados enquanto o seu ciclo se regula, mas também é possível engravidar seu primeiro mês fértil oficial.
No entanto, nem sempre é um processo simples e rápido. Se você tiver um implante ou um DIU, precisará agendar uma consulta médica para remoção. Isso leva tempo. Também pode levar alguns meses para que seus ciclos sejam regulados após a remoção hormonal do DIU. (Com o cobre apenas DIUs, sua fertilidade deve retornar rapidamente.) Se você está no controle de natalidade , pode levar vários meses para a sua fertilidade retornar.
Converse com seu médico para ter expectativas realistas de quando você pode começar a engravidar.
Tem muito sexo
Fazer sexo com frequência durante todo o mês é bom para o bebê. A cada dois dias ou a cada dois dias é uma boa quantia, segundo a pesquisa e a opinião do Comitê de Prática da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.
Você pode ter o objetivo de fazer sexo todos os dias do seu ciclo, mas para a maioria das pessoas, isso levará ao esgotamento, e realmente não é necessário. Fazer sexo pelo menos três a quatro vezes por semana aumenta suas chances de sucesso, porque aumenta a relação sexual nos dias mais férteis. Se você está apenas visando a ovulação e cometer um erro, você pode perder esse mês.
Se você fizer sexo a cada dois dias ou a cada dois dias, provavelmente fará sexo pelo menos uma vez, se não duas vezes, durante o período mais fértil. O sexo freqüente também melhora a saúde do esperma. Nadadores mais saudáveis significam que você terá mais chances de conceber.
Otimize seu sexo de bebê
Você pode engravidar mais rápido se otimizar o sexo de sua concepção .
Uma coisa importante a ter em conta é que os lubrificantes pessoais regulares, como o Astroglide e o KY Jelly, são prejudiciais para o esperma . O melhor lubrificante para a concepção é o seu próprio fluido cervical . Mas se isso for um problema para você , existem opções amigáveis para esperma disponíveis, como óleo mineral, óleo de canola ou lubrificantes à base de hidroxietilcelulose, como Pre-Seed e ConceivEase.
É discutível se a posição sexual ou deitado depois do sexo irá ajudá-lo a conceber. O parecer da comissão da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva diz que não há efeito. No entanto, pesquisas sobre o tratamento com IUI descobriram que, após a inseminação, as taxas de gravidez aumentam. Se você está tentando conceber mais rápido, você pode querer pelo menos tentar deitar de costas após o sexo por alguns minutos. Por outro lado, se a posição de missionário é um grande desvio para você, talvez posições mais criativas ajudariam.
Pesquisas descobriram que a excitação sexual desempenha um papel em quanto espermatozóide é ejaculado. O orgasmo feminino também pode ajudar na concepção. Ter sexo apaixonado pode ajudá-lo a engravidar mais rápido também. Dito isso, não se estresse em ter um orgasmo. Não é obrigatório!
Use um kit de previsão de ovulação ou monitor de ovulação
Seus dias mais férteis são os dois dias anteriores à ovulação. Você pode descobrir em quais dias eles estão por meio de vários métodos, incluindo o mapeamento da temperatura basal do seu corpo , a verificação do muco cervical fértil , o rastreamento das alterações cervicais e o uso de um microscópio de saliva.
O problema com todos esses métodos é que eles têm uma curva de aprendizado íngreme. Para gráficos de BBT, descobrir como obter seus temporários bem de manhã e interpretar seu gráfico é um problema. Você pode ter um tempo mais fácil usando kits de previsão de ovulação ou monitores de ovulação.
Testes de ovulação funcionam como testes de gravidez. Você faz xixi em uma vara ou tira de papel para obter um resultado. Eles são um pouco mais difíceis de interpretar do que os testes de gravidez, então leia atentamente as instruções.
Os monitores de ovulação tiram muito da curva de aprendizado dos testes de ovulação. O dispositivo digital informa quando você está mais fértil. Eles são mais caros, portanto, você pode querer combinar gráficos com kits de previsão de ovulação .
Otimize sua saúde de fertilidade
A curto prazo, existem algumas coisas (muitas das quais provavelmente são óbvias) que uma mulher pode fazer para aumentar suas chances de engravidar.
Primeiro, ela precisa dormir o suficiente. Os ciclos ímpares de sono e vigília podem prejudicar o ciclo menstrual, o que dificulta a infertilidade, mas pode dificultar a gravidez rapidamente. As mulheres que tentam engravidar também precisam comer uma dieta balanceada e beber muita água. Evite dietas de compulsão alimentar ou outros planos alimentares extremos ao tentar engravidar.
Se possível, as mulheres que querem engravidar devem tentar diminuir o estresse. Ainda não está claro se o estresse leva à infertilidade . No entanto, o estresse agudo pode acabar com o ciclo de uma mulher. Para aqueles que tentam engravidar em um mês ou dois, apenas um ciclo pode colocar um ponto sério nesses planos.
Você pode querer reduzir as bebidas cafeinadas . É debatível se eles afetam ou não a fertilidade, mas como você quer engravidar rapidamente, o que você pode fazer para otimizar sua saúde geral é o melhor.
Algo que você absolutamente não deveria fazer é babaca. Sua vagina é feliz e limpa como é! Quando você dorme, você perturba o equilíbrio natural do pH, lava o muco cervical (que está lá para manter os espermatozóides felizes e em movimento), e parcialmente elimina as boas bactérias. Você aumenta o risco de infecção vaginal e irritação, e esses também podem dificultar a concepção.
Para os homens, mantenha as joias da família longe do calor . Banheiras de hidromassagem, laptops colocados diretamente no colo, aquecedores de assento e sentar muito tempo com as pernas juntas podem aumentar as temperaturas escrotal. Isso pode afetar negativamente a contagem de espermatozóides .
E, finalmente, a dica de saúde mais repetida - parar de fumar e reduzir as bebidas alcoólicas. Isso é para homens e mulheres . Isso não só irá melhorar sua saúde agora, mas também ajudá-lo a ter uma gravidez e uma criança mais saudáveis.
Há outras coisas que você pode fazer para melhorar sua fertilidade e saúde geral, que exigem mais esforço e tempo. As mulheres devem tentar atingir um peso saudável antes de tentar engravidar, já que apenas um pouco acima do peso tem mostrado diminuir a fertilidade . A obesidade também pode afetar negativamente a fertilidade masculina.
Uma coisa que todas as mulheres devem fazer antes de engravidar é certificar-se de que estão recebendo ácido fólico suficiente. Isso é essencial para uma gravidez saudável. Pode também afetar a fertilidade.
Vá com calma nos testes de gravidez
Fazer testes de gravidez não altera a rapidez com que você engravida, mas isso pode afetar sua percepção do tempo. Especialmente se você fizer vários testes iniciais, “fazer xixi no palito” com freqüência pode fazer com que os dias e semanas pareçam muito mais longos.
Em vez disso, comprometa-se a fazer apenas um teste de gravidez quando seu período estiver pelo menos um dia atrasado. Em outras palavras, se você esperava seu período na terça ou na quarta-feira de uma semana específica, não faça o teste até quinta-feira. Melhor ainda, espere até sexta-feira. Não é fácil esperar para ver se você está grávida, mas lembre-se de que, quando você faz um teste inicial, é mais provável que você receba um falso negativo de qualquer maneira. (Em outras palavras, mesmo que você tenha concebido, o teste pode não revelar seu sucesso.)
Obtenha ajuda médica se precisar
Se você não engravidar dentro de seis meses ( se tiver mais de 35 anos ) ou dentro de um ano (se tiver menos de 35 anos), consulte seu médico. Conseguir ajuda não significa que você está desistindo; Significa apenas que você é corajoso o suficiente para descobrir se há uma razão pela qual você não está concebendo e se pode tomar medidas para resolvê-lo.
Algumas causas da infertilidade pioram com o tempo. Obter ajuda quando você precisar pode ajudá-lo a engravidar mais rapidamente com a ajuda do tratamento .
> Fontes:
> Avaliação Infertilit > y. Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Otimizando a fertilidade natural: um parecer do Comitê . Fertilidade e Esterilidade. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.