Aprenda como detectar a ovulação e reconhecer os estágios do muco cervical
O muco cervical é secretado pelas glândulas encontradas dentro e ao redor do colo do útero . As alterações hormonais durante o ciclo reprodutivo da mulher alteram a quantidade e a consistência desse muco. Muco cervical também pode ser chamado de fluidos cervicais.
O trabalho do muco cervical é:
- impedir que as coisas entrem no útero através do colo do útero
- para nutrir e ajudar o transporte de espermatozóides através do colo do útero até o útero
O muco cervical fértil é um indício de que a ovulação está chegando . Seu corrimento vaginal é fértil quando se assemelha a clara de ovo crua. Este é o melhor momento para fazer sexo se você quiser engravidar.
Você pode prever isso verificando e rastreando as alterações do muco cervical. Sim, isso significa olhar e (geralmente) tocar o corrimento vaginal. Você pode se sentir reticente sobre isso, mas é o seu corpo. Saber como seu corpo funciona pode ser fortalecedor. Você aprende a se tornar consciente de onde você está no seu ciclo e quando você está prestes a ovular. Isso realmente se torna uma segunda natureza!
Entendendo a conexão entre a ovulação e o muco cervical
Se você já rastrear sua temperatura corporal basal (TBB), é recomendável adicionar rastreamento de muco cervical. Sua temperatura corporal basal (que é a sua temperatura em repouso completo) aumenta quando você ovula. Isso é causado pelo aumento do hormônio progesterona.
Seu BBT lhe dirá se e quando você ovulou depois que aconteceu.
Mas se você quiser engravidar, precisa fazer sexo antes da ovulação. As alterações do muco cervical podem dizer antes de ovular. Esta informação pode realmente ajudá-lo a tempo de sexo para a gravidez.
O que causa alterações no muco cervical? Pouco antes da ovulação ocorrer, o hormônio estrogênio leva ao aumento do muco cervical e o transforma em uma substância elástica, semelhante à viscose.
Isso ajuda os espermatozóides a sobreviver e nadar.
Após a ovulação, o hormônio progesterona faz com que o muco cervical se torne pegajoso e espesso. Isso impede que o esperma (e qualquer outra substância estranha) chegue ao útero.
À medida que a ovulação se aproxima , seu muco cervical muda de uma consistência que não é esperma para uma variedade mais fértil. Enquanto o corpo de todos é diferente, as mudanças gerais que o muco cervical passa são:
- menstruação (que não é muco cervical, mas você não será capaz de detectá-lo quando estiver menstruando)
- seco ou pegajoso
- cremoso como loção
- molhar e aguado
- para uma consistência crua de clara de ovo
- então, de volta a seco e pegajoso
- até a menstruação novamente
Quando o seu muco cervical está no estado de consistência de clara de ovo molhado ou cru, a ovulação se aproxima. Este é o melhor momento para fazer sexo se você quiser engravidar.
Como verificar o seu muco cervical
1. Primeiro, lave e seque as mãos.
2. Encontre uma posição confortável, seja sentando no vaso sanitário, agachando-se ou levantando-se e colocando uma perna na borda da banheira ou no assento do vaso sanitário.
3. Alcance um dedo dentro da sua vagina; seu índice ou dedo médio é provavelmente o melhor. (Cuidado para não se coçar.) Dependendo da quantidade de muco cervical que você esteja produzindo, talvez não seja necessário chegar tão longe, mas obter uma amostra perto do colo do útero é ideal.
4. Retire o dedo da vagina e observe a consistência de qualquer muco que encontrar.
Faça isso olhando para o muco e rolando o que você encontra entre dois dedos (geralmente o polegar e o indicador). Tente pressionar seus dedos juntos e, em seguida, lentamente, afastando-os.
- Se o que você acha que parece ser pegajoso, ou os resultados são escassos, você provavelmente não está ovulando ainda.
- Se o que você encontra é cremoso, a ovulação pode estar chegando, mas não apenas ainda.
- Se o que você encontra é úmido, aguado e levemente elástico, a ovulação provavelmente está próxima. Encontre tempo para fazer sexo para bebês .
- Se o que você encontra é muito úmido, se estende entre os dedos por uma polegada ou mais, e se assemelha a uma clara de ovo crua, seu muco cervical é muito fértil . A ovulação está ao virar da esquina e agora é o momento ideal para a relação sexual.
5. Se você está mapeando seu BBT, você deve marcar em seu gráfico seus achados de muco cervical . As abreviaturas usadas com frequência são S para pegajoso, C para cremoso, W para úmido e EW (ou EWCM) para muco cervical branco como ovo.
Dicas para verificar o muco cervical
Não verifique o seu muco cervical durante ou logo após o sexo.
Além disso, evite checar quando você está se sentindo excitado sexualmente. Fluidos de excitação não são o mesmo que muco cervical fértil, mas você provavelmente não será capaz de dizer a diferença. Verificar depois do sexo também é uma má ideia, porque é muito fácil confundir sêmen com secreções cervicais.
Você pode verificar seu muco cervical olhando para o papel higiênico ou sua roupa íntima.
Nem todo mundo se sente confortável em colocar o dedo lá dentro para verificar a si mesmo. Mas você não precisa. Em vez disso, você pode prestar atenção em como a vulva úmida se sente no dia-a-dia, prestar atenção na descarga da roupa de baixo ou olhar para o papel higiênico após a micção. Existe, de fato, todo um método baseado nisso: o Método de Ovulação Billings . Com tudo isso dito, no entanto, é mais fácil para muitas mulheres se controlarem fisicamente e chegarem lá dentro.
Considere verificar o seu muco cervical após os movimentos intestinais.
Claro, primeiro, lave bem as mãos! Mas se você tiver dificuldade em encontrar o muco cervical, pode ser mais fácil após uma evacuação.
Ter um movimento intestinal desce qualquer corrimento vaginal mais perto da entrada da sua vagina.
Se você tiver várias manchas de muco cervical fértil, procure por sinais adicionais de ovulação além de CM.
Algumas mulheres, especialmente aquelas com SOP , apresentam várias manchas de muco cervical de aspecto fértil ao longo do ciclo. Se esta é a sua situação, a previsão da ovulação pelo rastreamento do muco cervical pode não funcionar bem para você.
Você deve considerar prestar atenção a outros sinais de ovulação, como alterações na posição do colo do útero . Você também pode querer mapear sua temperatura corporal basal, para saber quais (se houver) dos fluidos cervicais férteis indicam a ovulação.
Alguns medicamentos podem interferir nos fluidos do colo do útero.
Os anti-histamínicos secam mais do que os seus seios - eles também secam os fluidos do colo do útero. Ironicamente, o Clomid pode impedir que você tenha muco cervical de qualidade fértil. Neste caso, você pode não encontrar muito muco cervical fértil antes da ovulação. Então, você pode querer usar um kit de previsão de ovulação para detectar a ovulação.
Se você nunca tiver muco cervical de qualidade fértil, informe o seu médico.
A falta de muco cervical de qualidade fértil pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal ou problema de fertilidade. O muco cervical que nunca se torna fértil é por vezes referido como muco cervical hostil .
Você pode ver o muco cervical fértil novamente antes do período menstrual.
Algumas mulheres notam que o muco cervical se torna molhado ou quase branco como o ovo novamente antes da menstruação. Obviamente, isso não é um sinal de ovulação iminente. As mulheres às vezes se perguntam se ficar com muito muco cervical um pouco antes do período menstrual é um possível sinal de gravidez precoce.
O fato é que, é quase impossível dizer a diferença entre o "muco cervical da gravidez precoce" e o muco cervical regular "logo antes da sua menstruação".
Você pode confundir sêmen com muco cervical.
Um dia ou dois após a relação sexual, você pode confundir sêmen com muco cervical úmido. Com a experiência, você pode aprender a diferenciá-los, mas, para fins de engravidar, suponha que esteja se aproximando da ovulação e marque sua agenda ou gráfico de acordo.
Não tente lavar seus fluidos vaginais naturais!
O muco cervical é normal e saudável. Algumas mulheres lavam as "secreções da ovulação", pensando que não são higiênicas ou doentias, mas que a ducha pode diminuir sua fertilidade .
Certifique-se de que você está bebendo bastante água.
A desidratação não ajudará seus esforços de tentar conceber. Se você não está bebendo bastante água, suas membranas mucosas (que incluem a área cervical) não estarão tão úmidas. Seu corpo reservará a água para as funções mais vitais do corpo.
Considere cautelosamente os suplementos.
Alguns dizem que os suplementos de vitamina E podem melhorar a qualidade do muco cervical. No entanto, se estiver a tomar anticoagulantes (incluindo aspirina diária para bebés), não deve tomar vitamina E. Também se diz que o aminoácido L-arginina ajuda possivelmente com o aumento do muco cervical, aumentando o fluxo sanguíneo e a circulação pelo sistema reprodutivo. órgãos.
Também foi dito que o suco de grapefruit e o chá verde podem melhorar a qualidade do muco cervical, mas atualmente não há estudos clínicos que sustentem qualquer uma dessas alegações. Esteja ciente de que alguns medicamentos não podem ser misturados com suco de grapefruit.
Antes de iniciar qualquer suplemento , fale com o seu médico. Sempre fale com seu médico de fertilidade sobre qualquer remédio herbal ou "natural", porque alguns podem interagir com medicamentos para fertilidade .
Uma palavra de Verywell
Rastrear as alterações do muco cervical é uma maneira fácil e gratuita de detectar a ovulação e conhecer melhor seu ciclo de fertilidade. Há um pouco de curva de aprendizado e pode levar alguns meses até que você aprenda a reconhecer as várias mudanças no corrimento vaginal. Mas uma vez que você pegar o jeito das coisas, você terá ganho uma ferramenta poderosa para o seu kit de ferramentas tentando conceber.
> Fontes:
> Muco Cervical e Sua Fertilidade. Associação Americana de Gravidez.
> Monitorização do muco cervical. Faculdade de Medicina da UNC.