Maneiras fáceis de melhorar suas chances de conceber
Pensando em começar uma família? Ou adicionando ao que você tem? Você sabe o que fazer para engravidar , é claro: certifique-se de que você e seu parceiro fazem sexo a cada mês quando você estiver mais fértil. Mas se você quiser aumentar suas chances de engravidar, aqui estão seis coisas que você pode fazer para ajudá-lo a engravidar mais cedo ou mais tarde .
Faça sexo mesmo quando você não está ovulando
Você é mais fértil no dia em que ovula , quando um de seus ovários libera um óvulo em uma trompa de Falópio, onde se torna um jogo justo para um espermatozóide, assim como para dois dias depois.
Se você não tem certeza de quando isso está no seu caso, você pode identificar seu período de ovulação usando kits de previsão de ovulação , mapeando a temperatura basal do seu corpo ou verificando as alterações do muco cervical .
Obviamente, você deve ter relações sexuais durante este período, mas fazer sexo durante todo o mês pode ajudar a aumentar suas chances de engravidar também. Por um lado, fazer sexo após a ovulação pode melhorar suas chances de engravidar com base na teoria de que o sêmen pode ter um papel no desenvolvimento e implantação do embrião.
Pesquisas também descobriram que sexo freqüente contribui para um espermatozóide mais saudável. Ter relações sexuais ao longo do mês pode melhorar as chances de concepção, porque mantém o esperma forte.
O sexo regular também pode ajudar a reduzir o estresse para os homens. Isso pode ser importante porque tem havido pesquisas mostrando que a pressão de ter relações sexuais cronometradas - em outras palavras, espera-se que elas se apresentem durante a ovulação - pode tornar difícil para alguns homens seguir adiante.
Se isso se tornar um problema em seu relacionamento, tente mudar o foco do tempo de sexo para engravidar para fazer sexo ao longo do mês e com frequência suficiente para bater nos horários-chave.
Divirta-se e não corra
Algumas pesquisas descobriram que as preliminares mais longas e o aumento da excitação sexual podem aumentar a quantidade de espermatozóides nos homens.
Para as mulheres, as preliminares geralmente significam mais fluidos cervicais. Fluidos cervicais são essenciais para ajudar os espermatozóides a nadar e sobreviver ao ambiente vaginal.
Preliminares mais longas também podem aumentar as chances do orgasmo feminino , outro impulso possível para a concepção. Se você só tem tempo para uma rapidinha, não deixe de fazer sexo - especialmente se for um período fértil do mês. Mas sempre que possível, tome seu tempo. Mesmo que a sua relação sexual não produza uma gravidez, ela provavelmente melhorará seu relacionamento e ajudará a aliviar qualquer ansiedade que você possa ter em torno de tentar engravidar.
Deite fora o lubrificante
Produtos de lubrificação pessoal podem ser ótimos para tornar o sexo mais confortável e prazeroso, mas tem havido pesquisas para sugerir que alguns deles são prejudiciais ao esperma. Durante a ovulação, o corpo de uma mulher geralmente fornece lubrificação extra, pelo menos, tentar fazer sem, então.
Se você realmente precisa de lubrificação extra durante o sexo e está tentando engravidar, procure um lubrificante "amigo da fertilidade" que não seja prejudicial ao esperma.
Não Douche
Duchas vaginais são frascos de esguicho ou bolsas com um tubo acoplado usado para "enxaguar" a vagina esguichando líquido para cima e para dentro do canal vaginal. Eles são geralmente uma mistura de água e vinagre e freqüentemente contêm perfumes destinados a encobrir aromas vaginais naturais (e saudáveis).
De acordo com um estudo, as mulheres que usaram duchas vaginais eram 30% menos propensas a engravidar em um determinado mês do que as mulheres que não faziam ducha. E independente do impacto potencial na concepção, a ducha apresenta outras desvantagens relacionadas à saúde, incluindo maior risco de infecções vaginais, doença inflamatória pélvica e gravidez ectópica .
A maioria dos odores vaginais é saudável, mas se o seu for particularmente forte, pode ser um sinal de infecção. Em vez de tentar mascarar o cheiro com a ducha (ou usar tampões perfumados ou outros produtos de higiene feminina), consulte o seu médico.
Se cuida
Os vários sistemas do corpo (circulatório, respiratório, digestivo e assim por diante) não funcionam independentemente uns dos outros.
A saúde e o bem-estar de um sistema podem ter um impacto direto na saúde reprodutiva.
Além de fazer exames físicos regulares, viver um estilo de vida saudável é vital para a fertilidade. Até mesmo a higiene dental pode fazer parte: a doença da gengiva está associada à diminuição da fertilidade masculina. E mesmo beber muita cafeína pode ser um problema, embora isso esteja em debate.
Se você se envolver em algum desses hábitos não saudáveis , quebrá-los pode fazer a diferença na rapidez e facilidade com que você e seu parceiro concebem:
- Fumar
- Comer comida gordurosa
- Estar acima do peso ou abaixo do peso
- Consumo excessivo de álcool
- (Talvez) cafeína
Não ponha fora recebendo ajuda
Em quanto tempo você vai conceber depende de vários fatores. A maioria deles está fora do seu controle. Se você não engravidar no primeiro mês, tenha coragem: menos de 40% dos casais o fazem.
Por outro lado, 81% dos casais concebem depois de seis meses, então se você está tentando há seis meses e tem mais de 35 anos - ou se você está tentando há um ano e tem menos de 35 anos - então você deveria consulte o seu médico.
Não demore Alguns tipos de infertilidade pioram com o tempo. Adiar o tratamento pode reduzir significativamente o seu potencial para o sucesso da gravidez. A idade também é um fator, e é por isso que as mulheres com mais de 35 anos só devem tentar por seis meses antes de procurar ajuda.
E não deixe o medo de não conseguir tratamento se precisar, especialmente se estiver preocupado com a acessibilidade. Nem todos os tratamentos de fertilidade são caros. É possível que o que você precisa engravidar acabe ficando bem ao alcance.
Fontes:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, JS Byun, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Disfunção Erétil e Sexo Extraconjugal Induzidas por Relações Temporais: Um Estudo Prospectivo de 439 Homens." Jornal de Andrologia . 2012 3 de maio.
Cottrell BH. "Uma revisão atualizada das evidências para desencorajar a ducha". MCN. Revista Americana de Enfermagem Materna Infantil . 2010 mar-abr; 35 (2): 102-7; questionário 108-9.
> Mesen, TB e Steiner, AZ. "Efeito dos lubrificantes vaginais na fertilidade natural". Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 jun; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Os Efeitos dos Lubrificantes Vaginais na Função Espermática : Uma Análise In Vitro. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.