Se você gostaria de dar iogurte ao seu filho, a boa notícia é que crianças de 6 a 12 meses que estão começando a comer sólidos podem começar a comer iogurte. Isso difere da recomendação de evitar dar leite de vaca até os 12 meses de idade. Aprenda o que faz o iogurte diferente.
Como o iogurte é diferente do leite
O iogurte não é apenas leite adocicado, mas é um produto lácteo fermentado.
Mesmo aqueles que são intolerantes à lactose podem comer iogurte, porque a lactose é convertida em ácido láctico, como o iogurte é feito. Além disso, as proteínas do leite são quebradas e facilitam a digestão. Na maioria das vezes iogurte pode ser introduzido entre as idades de 9 e 10 meses, mas você deve ter cuidado com o tipo de iogurte que você compra.
Todo o iogurte não é igual
Iogurte pode ser uma adição muito saudável para a dieta da sua criança, mas pode ser mais uma junk food, se você não for cuidadoso. Algumas marcas contêm adoçantes artificiais, cores artificiais, açúcar, xarope de milho rico em frutose e espessantes. O iogurte com baixo teor de gordura e sem gordura pode especialmente ter esses aditivos para torná-los mais espessos quando eles têm menos gordura.
Além disso, o seu filho precisa de toda a gordura que a leiteria pode oferecer agora e o iogurte gordo às vezes é difícil de encontrar, especialmente sem muitos ingredientes adicionados. Quanto menos ingredientes, melhor - apenas leite e culturas vivas e ativas - há uma pequena quantidade de açúcar ou pectina, além de frutas, isso é melhor do que muitos ingredientes artificiais.
Você pode comprar iogurte natural e adicionar a fruta favorita da criança. Se você usa uma fábrica de alimentos ou um liquidificador, pode fazer um pouco de fruta (como manga ou mirtilos) e adicionar o iogurte para fazer um smoothie. Se você é útil na cozinha, tente fazer seu próprio iogurte. É barato, muito fácil, e você sabe com certeza que o que está acontecendo lá é aceitável para o seu bebê.
O tamanho da porção para uma criança de 8 a 12 meses é de 1/4 a 1/2 xícara de iogurte. À medida que seu filho começa a tomar leite em vez de leite em pó ou leite materno aos 12 a 24 meses, ½ xícara de iogurte pode incluir uma ou mais das seis porções de leite que ela precisará por dia.
Reações alérgicas
Se você já deu o sinal verde para começar o leite e seu filho está tomando uma fórmula de leite de vaca, então você provavelmente já sabe que seu filho não tem alergia ao leite. Ainda assim, o leite não é o único ingrediente no iogurte que seu filho poderia reagir. Além disso, as crianças que foram amamentadas exclusivamente ou que estiveram usando uma fórmula feita com algo diferente do leite de vaca devem prestar atenção aos sinais de uma reação alérgica. Esses sinais podem incluir: urticária, dificuldade em respirar ou sintomas de asma, inchaço da boca ou garganta, vômitos ou diarréia e perda de consciência. Saiba como responder se seu filho apresentar algum desses sintomas e estiver pronto para ligar para o 9-1-1 imediatamente.
> Fonte:
> Airplane Choo Choo: Um guia para alimentar seu bebê nos primeiros dois anos. Academia Americana de Pediatria e o National Dairy Council.