Exemplo de plano de refeições e diretrizes para a adição de novos alimentos
Quando seu bebê tiver 8 meses, ela deve estar comendo cereais, frutas e legumes. Ela pode até estar aprendendo a pegar comidas de dedo e beber de um copo. Entre as idades de 8 e 12 meses, é comum os bebês fazerem três refeições por dia, além de alguns lanches. Mas também é muito importante que o leite materno (ou fórmula infantil, se você não estiver amamentando ou usando o leite materno) continue sendo uma parte regular da dieta diária.
Amamentação Exclusiva
Após os primeiros 4 a 6 meses de amamentação exclusiva , a Academia Americana de Pediatria recomenda a continuação da amamentação, juntamente com a adição de alimentos complementares por um ano ou mais.
A Organização Mundial da Saúde recomenda que a amamentação continue por dois anos ou mais. Essas recomendações estão em vigor porque o aleitamento materno continua a proporcionar muitos benefícios para a saúde e o desenvolvimento das crianças após os seis meses de idade.
A amamentação é tudo que seu filho precisa durante os primeiros quatro a seis meses . Mas, depois de seis meses, o leite materno não será suficiente para fornecer ao bebê toda a nutrição de que ela precisa enquanto cresce. Seu filho precisa de alimentos adicionais que contenham nutrientes vitais, como ferro, proteína e zinco. Embora o leite materno ainda seja importante e continue sendo benéfico após seis meses, ele precisa fazer parte de uma dieta mais completa.
A amamentação exclusiva por oito meses ou mais pode fazer com que a criança se torne perigosamente desnutrida. Além disso, esperar para introduzir alimentos sólidos pode tornar a transição mais difícil, e uma criança pode acabar amamentando constantemente para tentar obter as calorias e a nutrição que lhe faltam. Mas, gradualmente adicionando novos alimentos à dieta do seu bebê, começando entre quatro e seis meses, você estará colocando o seu filho no caminho certo para comer uma variedade de alimentos saudáveis e lanches no momento em que ela tiver 8 meses de idade.
Necessidades de Leite Materno
Entre 8 meses e um ano de idade, seu bebê precisa de 750 a 900 calorias por dia. Metade disso - cerca de 450 dessas calorias - deve vir do leite materno. Isso equivale a aproximadamente 24 onças (720 ml) de leite materno por dia. Seu filho pode conseguir o que precisa continuando amamentando ou tomando leite materno em uma mamadeira ao longo do dia .
Freqüência de alimentação
Quando seu filho tem entre 8 e 12 meses de idade, você pode amamentar de manhã, antes de sonecas, depois de lanches e refeições, e na hora de dormir. Também é bom amamentar seu filho para ter conforto quando está com medo, chateado ou magoado.
Na hora do lanche e hora da refeição, você vai querer dar alimentos sólidos em primeiro lugar e depois amamentar depois. Desta forma, o seu filho vai comer pelo menos um pouco da comida. Se você amamenta primeiro, seu bebê pode se encher de leite materno e ter menos interesse em comer os sólidos que você está oferecendo.
Exemplo de horário de alimentação
Aqui está um cronograma de alimentação e amamentação para uma criança de 8 a 12 meses:
Acorde
- Amamentar ou 120 a 180 ml de leite materno em uma xícara ou garrafa
Refeição da manhã
- Duas onças (60 ml) de cereal
- Duas onças de fruta
- Amamentar ou quatro a seis onças de leite materno
Petisco Meio da Manhã
- Duas onças de frutas ou legumes
- Comidas de dedo
- Oferecer água em um copo de canudinho
Refeição da tarde
- Duas onças de iogurte, carne ou queijo
- Duas onças de legumes
- Amamentar ou quatro a seis onças de leite materno
Lanche Meio da Tarde
- Duas onças de frutas ou legumes
- Comidas de dedo
- Água em um copo de canudinho
Refeição noturna
- Duas onças de proteína, como frango ou carne
- Duas onças de legumes
- Duas onças de fruta
- Duas onças de amido, como macarrão, arroz ou batatas
- Quatro a seis onças de leite materno
Na hora de dormir
- Amamentar ou seis a oito onças de leite materno
Desmame
Em última análise, cabe a você decidir quando você quer parar de amamentar.
Você pode optar por amamentar bem depois de um ano , ou pode desmamar da mama, mas ainda assim bombear o leite materno para o seu filho . Você também pode decidir mudar para uma fórmula infantil ou outra combinação de qualquer uma ou todas as suas opções. Desde que seu bebê esteja recebendo a nutrição de que precisa, você pode escolher o método de alimentação e o horário que funciona melhor para você, seu filho e sua família.
Adicionando Novos Alimentos
À medida que seu filho cresce, ela estará tentando comidas novas e diferentes. Aqui estão algumas dicas e recomendações para a adição de novos alimentos.
- Dê ao seu filho pequenas e frequentes mamadas. Os bebês têm barrigas pequenas, por isso é melhor alimentá-los com pequenas quantidades de comida durante o dia.
- Não force o seu filho a comer. Os bebês tendem a ser inconsistentes sobre comer. Um dia eles vão comer comidas de dedo e puré alimentos de bom grado, mas no dia seguinte eles podem recusar qualquer alimento sólido e optar pelo peito ou uma garrafa em vez disso.
- Ofereça uma variedade de alimentos de dedo seguros. Finger foods fazem ótimos lanches. Aos oito meses, seu bebê pode usar o polegar e o indicador para pegar pequenos pedaços de comida. Incentive a auto-alimentação, fornecendo diferentes salgadinhos para seu bebê, como cheerios, pequenos pedaços de pão ou frango, legumes ou massa cozida. Mas, mesmo com alimentos que são seguros para bebês e crianças pequenas, você deve sempre ficar perto e ficar atento a sinais de asfixia.
- Dê a colher uma tentativa. Comece usando uma colher para alimentar seu bebê e ajudá-lo a se alimentar. No início, ele é mais propenso a brincar com a colher ou jogá-la. Ele eventualmente vai usá-lo para comer, mas pode não ser até depois de completar um ano.
- Use um copo de canudinho. Nessa idade, muitos bebês podem começar a manter e praticar a ingestão de água potável, leite materno ou fórmulas infantis a partir de um copo de canudinho.
- Introduzir alimentos com diferentes texturas. Agora seu bebê pode mastigar, para que você possa começar a adicionar alimentos com diferentes texturas. Alimentos de mesa cortada e alimentos macios, como purê de batatas, pudim, iogurte, gelatina e ovos, são boas escolhas.
- Comece novos alimentos lentamente. Continue a introduzir novos alimentos um de cada vez todos os dias. Preste atenção aos sinais de uma alergia alimentar , que pode incluir uma erupção cutânea, diarréia , gassiness, cuspir e vômitos.
- Fique de olho na constipação. Cereais e bananas são alimentos populares que os bebês comem nessa idade, mas podem levar à constipação. Se o seu filho começar a ter dificuldade com movimentos intestinais , tente adicionar ameixas ou outras frutas e limitar alguns dos alimentos mais vinculados por um tempo.
Desafios
Conforme seu filho cresce, o mundo ao seu redor se torna mais excitante. É mais fácil para ela se distrair e se interessar menos pela amamentação. Então, às vezes com 8, 9 ou 10 meses de idade, um bebê pode começar a recusar a mama ou parecer que ela está se desinfetando . Algumas mães tomam isso como um sinal para desmamar completamente, já que parece um momento mais natural para uma transição mais fácil. Mas, se você não está pronto para desmamar, muitas vezes você pode passar por esta fase e continuar a amamentar.
Uma palavra de Verywell
Ainda é benéfico para você e seu bebê continuar amamentando entre 8 e 12 meses. No entanto, o leite materno sozinho não é suficiente. À medida que seu filho cresce, ela precisa de uma dieta completa, por isso é importante fornecer lanches saudáveis e refeições junto com o leite materno.
Tenha em mente que as crianças nessa idade não necessariamente comem consistentemente. Cada criança é diferente e enquanto algumas crianças de 8 meses comem bem sólidos e seguem facilmente um horário de alimentação como o acima, outras demoram mais para se acostumar a comer lanches e três refeições por dia. Você pode achar que um dia seu bebê consome sólidos sem problemas e no próximo ele só quer amamentar.
Apenas tente ser paciente e continue oferecendo tanto sólidos quanto a mama. E não se preocupe - você não precisa descobrir tudo sozinho. O médico do seu filho irá orientá-lo e orientá-lo sobre o que seu filho deve estar comendo e quando experimentá-lo. Portanto, mantenha essas consultas regularmente agendadas para bebês, para ter certeza de que seu filho está recebendo o que precisa para crescer saudável e forte.
> Fontes:
> Academia Americana de Pediatria. Terceiro ano do seu bebê na terceira edição. Livros Bantam. Nova york. 2010.
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> Riordan, J. e Wambach, K. Amamentação e Lactação Humana Quarta Edição. Jones e Bartlett Learning. 2014