7 maneiras de atingir a janela mais fértil do seu ciclo
Depois de um aborto, é normal se você quiser engravidar novamente o mais rápido possível. Você pode simplesmente querer seguir em frente com o início de uma família, ou você pode sentir uma nova gravidez é a melhor maneira para você e seu parceiro para lidar.
Seja qual for o motivo, se uma gravidez rápida é o seu objetivo, ajuda a rastrear a ovulação para garantir que você esteja mirando na janela mais fértil de seu ciclo . Aqui estão algumas dicas e métodos que podem ajudar:
Contando para trás
Se o seu ciclo menstrual tende a ser o mesmo número de dias de mês para mês, é uma boa aposta que você ovule em torno de duas semanas, ou 14 dias, antes de esperar o período menstrual. Claro, isso pode variar com base no seu ciclo individual. Se você tem um ciclo de 35 dias, por exemplo, você provavelmente estará ovulando por volta do 21º dia.
Esse método é menos útil se você tiver períodos irregulares que variam de um mês para o outro.
Como traçar sua temperatura corporal basal
Os gráficos de temperatura corporal basal (gráficos de temperatura corporal) envolvem tomar a sua temperatura logo de manhã, antes mesmo de se levantar da cama. Ao manter um gráfico ao longo da duração do seu ciclo, você pode detectar quando um aumento sustentado da temperatura indica que você ovulou.
Em alguns casos, os gráficos da BBT podem até mesmo sugerir se você concebeu ou não (através do chamado " mergulho de implantação ").
Kits Preditores de Ovulação
Kits de previsão de ovulação são testes de urina, semelhantes aos testes de gravidez caseiros, que mostram um padrão de cor específico quando os níveis do hormônio luteinizante (LH) aumentam. Um pico de LH geralmente indica que você vai ovular dentro de 12 a 36 horas. Uma vez que o teste prevê a ovulação, é recomendável que você faça sexo diariamente pelos próximos dias.
Na maioria dos casos, você precisa fazer os testes em dias consecutivos para detectar com precisão o pico. Se você testar em cinco dias, terá 80% de chance de prever a ovulação; em 10 dias, esse número sobe para cerca de 95%.
Os monitores de fertilidade computadorizados funcionam de forma semelhante aos kits de previsão de ovulação, mas oferecem mais precisão e detecção antecipada. Apesar desses benefícios, o monitor e os test sticks tendem a ser muito caros. Com isso dito, a precisão desses dispositivos de próxima geração é tão grande que alguns casais até os usam como forma de evitar a gravidez.
Testes de Saliva Ferning
O teste de saliva também pode ser usado para detectar a ovulação. Comparados kits de previsão de ovulação, esta forma de teste é frequentemente muito menos dispendiosa.
O teste funciona destacando as formações de cristais que normalmente se desenvolvem na saliva durante a ovulação. Durante o período mais fértil do ciclo menstrual, haverá mudanças químicas na saliva. Quando seco, o resíduo exibirá cristais semelhantes a samambaia que não estão presentes em outro estágio do ciclo.
O kit de teste inclui uma lente na qual uma gota de saliva é colocada. Após cerca de cinco minutos, você visualizaria a amostra sob o escopo de visualização para ver se os cristais característicos se desenvolveram. A ovulação é provável que ocorra dentro de 24 a 72 horas das primeiras formações.
Rastreando Mudanças do Muco Cervical
Fazer o muco cervical não é para todos, mas pode certamente dar-lhe uma boa ideia de quando vai ovular.
Por volta da época da ovulação, o muco cervical começará a se tornar fino e claro e terá uma aparência semelhante à das claras crus. Isto está em contraste com a sua consistência cremosa e pegajosa habitual. Esse afinamento permite que o espermatozoide passe através do colo do útero durante a relação sexual e proporciona um ambiente mais alcalino para sobreviver.
Quando usado com gráficos de temperatura basal, este método de monitoramento oferece um nível relativamente alto de precisão.
Fazendo sexo regularmente
O rastreamento da ovulação não é necessário se você for sexualmente ativo e preferir fazer sexo duas ou três vezes por semana (ou aproximadamente a cada dois ou três dias). Embora o monitoramento da ovulação possa certamente ser útil para casais com problemas de cronograma ou problemas de fertilidade, para outros, fazer sexo regularmente pode oferecer mais ou menos as mesmas chances de engravidar.
Para melhorar ainda mais suas chances, você pode praticar o sexo da concepção em que o timing, as posições sexuais e até mesmo a escolha de lubrificante podem criar o ambiente ideal para conceber um bebê.
> Fonte:
> Hu, S .; Yi, Y; Wei, T. et al. "Detecção de ovulação, uma revisão dos métodos atualmente disponíveis". Bioengenharia e Medicina Translacional. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.