Dicas para uma vida sexual melhor ao lidar com a infertilidade
Tentar conceber o sexo pode ser divertido e estimulante ... no começo. Mas à medida que os meses ou anos passam, o sexo pode se transformar em uma fonte de frustração e estresse. Pesquisas descobriram que muitos casais lutam com sexo e infertilidade .
Como você pode melhorar sua vida sexual quando está tentando engravidar?
Não há respostas fáceis. Você pode se sentir frustrado ao ler informações de sabedoria como "vá a mais encontros juntos" ou "apimentar o sexo com algumas velas".
Sim, existe um lugar para esses métodos. No entanto, nem sempre é tão simples. A dor da infertilidade pode ser profunda. Às vezes, apenas encontrar a energia ou a vontade de experimentar coisas novas é difícil.
Ao ler essas dicas, tenha tudo isso em mente. Este conselho não pretende minimizar quão difícil este tempo pode ser para você, seu parceiro e seu relacionamento sexual .
Falar um com o outro
Muitos casais tentando engravidar lutam ...
- com sentimentos de baixa libido
- problemas sendo despertados durante o sexo
- dificuldade em atingir o orgasmo
Alguns podem até começar a se ressentir do sexo. Você pode questionar se o seu parceiro estaria interessado em "divertir-se no quarto" se o pau da ovulação não estivesse indicando que a hora estava certa.
Enquanto muitas pessoas sentem essas coisas, a maioria não fala sobre elas.
Em vez disso, eles mantêm tudo engarrafado dentro. Isso intensifica os sentimentos de isolamento, vergonha e ressentimento.
Não é fácil, mas é importante conversar um com o outro.
Fale sobre como você se sente em relação ao sexo, o que está passando pela sua mente e o que está causando problemas para você.
Talvez ainda mais difícil, você também precisa ouvir.
Se o seu parceiro disser que o sexo se tornou uma tarefa ou um fardo, ouça o que eles estão dizendo. Não assuma automaticamente que é um ataque contra você.
Você está nisso juntos.
Apenas juntos você pode encontrar uma maneira de lidar.
Desvendar vergonha
A infertilidade pode trazer sentimentos de vergonha para homens e mulheres. É comum que um diagnóstico deixe uma mulher se sentindo "danificada" ou "como se fosse menos mulher". Homens com infertilidade podem relatar "menos viris".
Mesmo se você já se sentiu sexy e atraente no passado, a infertilidade pode mudar a forma como você se vê.
O teste e tratamento da infertilidade também podem trazer sentimentos de vergonha. Você pode começar a se sentir como uma coleção de peças, algumas funcionando e outras não, todas sujeitas a avaliação.
Uma das melhores maneiras de combater a vergonha é trazer seus sentimentos de indignidade para o campo aberto.
A vergonha é muito parecida com o mofo. Mantê-lo em um lugar escuro e vai prosperar. Leve para o sol e ar fresco, e não vai crescer tão rapidamente.
Falar sobre seus sentimentos vergonhosos ajudará. Certifique-se de escolher alguém que você acha que pode lhe dar um bom ouvido. (Isso não significa que eles tenham experimentado pessoalmente a infertilidade).
Converse com um amigo. Fale com um terapeuta. Converse com seu parceiro.
Dizer em voz alta que você se sente pouco atraente ou expressar sua preocupação de que seu parceiro o deixará por um "homem de verdade" ou "mulher de verdade" pode ser assustador. Mas encarar a vergonha é a melhor maneira de matá-la.
Coisas acima
Não, acender algumas velas e tocar música sexy não vai lavar toda a dor que a infertilidade trouxe à sua vida. No entanto, isso pode ajudar. Um pouco.
É como se fazer sorrir quando você está se sentindo mal. Você tem certeza que não vai ajudar em nada. Mas uma vez que você experimenta, fica surpreso com o quanto você se sente melhor.
Especialmente quando seu médico "designou" sexo em dias específicos, apimentar as coisas pode ser a melhor maneira de combater os problemas de excitação.
Pode até aumentar suas chances de sucesso na gravidez.
A pesquisa mostrou que os homens produzem mais espermatozóides depois de olhar para imagens sensuais e quando se sentem mais excitadas.
As mulheres sexualmente excitadas têm maior probabilidade de ter mais fluidos cervicais , o que ajudará a transportar o esperma para o lugar certo.
Há até pesquisas para dizer que o orgasmo feminino pode ajudar na concepção .
Use Lubrificantes Amigáveis à Fertilidade
O estresse e a ansiedade do sexo durante a gravidez podem interferir na excitação. Para as mulheres, isso pode significar não se sentir "molhado" ou não ter fluidos estimulantes durante o sexo. Isso pode tornar o sexo doloroso .
Lubrificantes gerais no mercado não são bons para tentar engravidar. Muitos deles matam ou inibem o movimento do esperma , mesmo sem adição de espermicida.
No entanto, isso não significa que você tenha que sofrer com o sexo doloroso.
Existem alguns lubrificantes amigáveis para fertilidade disponíveis.
Se você costuma ter problemas com fluidos de excitação, fale com o seu médico. Pode ser um sintoma de um desequilíbrio hormonal. A informação pode ajudá-lo a tratar sua infertilidade.
Seu médico também pode prescrever estrogênio. Isso pode ajudar a aumentar os fluidos do colo do útero .
Largue o foco na ovulação e no tempo
Desde que você não esteja no meio do tratamento e seu médico não tenha lhe atribuído sexo em um determinado dia, talvez seja melhor abandonar a previsão da ovulação por algum tempo.
Tentar fazer sexo nos dias mais férteis é uma boa maneira de engravidar mais rapidamente . Mas se está matando seu relacionamento sexual, não vale a pena.
Em vez disso, tente fazer sexo duas a três vezes por semana, independentemente do seu dia de ovulação . Se você quer ser mais "seguro", faça sexo pelo menos três vezes por semana, talvez até quatro vezes.
Você é obrigado a fazer sexo em um dos seus dias férteis, mesmo que não seja o seu dia mais fértil.
Além disso, fazer sexo com mais frequência pode aumentar suas chances. O esperma é mais saudável quando o sexo está acontecendo com frequência.
Outro bónus, se o tempo de gravidez for interrompê-lo e estressá-lo, você poderá gostar mais de sexo quando não for planejado apenas para bebês.
Explore o toque sexual além do relacionamento vaginal
Tentar engravidar pode nos fazer esquecer que o sexo é mais do que uma relação sexual.
Claro, você precisa de coito vaginal para engravidar. (Assumindo que você não está tendo tratamento com IUI ou FIV , ou tentando inseminação doméstica ). Mas há outras formas íntimas de expressar amor e afeição.
Ter tempo para desfrutar de um toque que não pode levar à gravidez pode fornecer uma saída para o prazer sexual que não está diretamente ligada à criação de bebês.
Faça sexo quando você não pode engravidar
Outra maneira de trazer de volta a paixão e a diversão é propositalmente fazer sexo quando você não está ovulando .
Durante sua espera de duas semanas , ou antes de seus dias férteis no início do seu ciclo, você pode saber que o sexo não vai levar a um bebê. Há menos estresse e se perguntando se "este será o que funciona".
Também pode curar sentimentos entre parceiros, se alguém estiver se perguntando se eles só pedem sexo para conseguir engravidar.
Veja um terapeuta
Você não precisa passar por isso sozinho. Existem conselheiros que são especificamente treinados para ajudá-lo a lidar com o estresse da infertilidade . Eles podem ajudar você e seu parceiro a superar esse momento difícil.
Há também terapeutas sexuais, pessoas treinadas para ajudá-lo em seu relacionamento sexual. Tente encontrar alguém com experiência em trabalhar com casais com problemas de fertilidade, para que você acidentalmente não receba alguém com ideias falsas.
(Se eles lhe disserem que o seu relacionamento sexual é a causa da sua infertilidade, por exemplo, encontre outra pessoa.)
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