As muitas maneiras tentando conceber causa angústia emocional
Se você está tendo dificuldade em lidar com a infertilidade, você não está sozinho. A pesquisa mostrou que o estresse psicológico experimentado por mulheres com infertilidade é semelhante ao das mulheres que lidam com doenças como câncer, HIV e dor crônica. Estudos descobriram que os homens estão em risco de ansiedade, depressão, experimentando dores físicas e dores relacionadas ao estresse emocional, disfunção sexual e diminuição da auto-estima.
Esses efeitos psicológicos podem ocorrer independentemente de “quem” é infértil, se o casal está enfrentando infertilidade masculina , infertilidade do fator feminino , infertilidade masculina e feminina ou causas inexplicáveis .
Infertilidade não é uma situação fácil de lidar. Você pode sentir uma pressão social para ter filhos ou julgar amigos bem-intencionados, membros da família ou até mesmo estranhos. Alguns podem oferecer dicas que não são tão úteis ou sugerem que sua ansiedade é de alguma forma culpada (não é verdade).
Além disso, você pode ser atormentado por sentimentos de inadequação, vacuidade ou falha que interferem na qualidade de vida e na qualidade do relacionamento.
A única maneira de ajudar a si mesmo é reconhecer seus sentimentos e identificar as coisas que estão causando mais estresse. Ao fazer isso, você pode começar a construir estratégias de enfrentamento para superar melhor esses sentimentos.
Impacto emocional da infertilidade
As emoções associadas à infertilidade vêm de dentro e de fora.
Em muitas comunidades, a demanda por ter filhos é inculcada em uma idade muito precoce, muitas vezes com um senso de urgência daqueles que irão lembrá-lo de que o "relógio está correndo".
Quando confrontado com este tipo de estresse emocional, é importante separar os sentimentos e expectativas que foram impostas a você daqueles que você impôs a si mesmo.
Um joga frequentemente para o seguinte. Por exemplo, casais podem se comparar com colegas que tiveram filhos. Isso pode alimentar sentimentos de insegurança e ansiedade .
Enquanto alguns casais são aproximados enquanto enfrentam a infertilidade juntos, outros se encontram à deriva. O sofrimento conjugal é comum com a infertilidade e pode levar à percepção irracional de que tudo estará certo se houver um filho e tudo estará errado se não houver.
O relacionamento pode ser ainda mais tenso pelo processo real de tentar conceber. Agendamento de sexo para ovulação pode fazer intimidade sentir-se como uma tarefa. Estudos descobriram que a relação sexual para conceber pode levar a problemas com o desempenho sexual, para os homens, e uma diminuição na satisfação sexual geral, tanto para homens quanto para mulheres.
Se os tratamentos de fertilidade estiverem envolvidos, as despesas podem acentuar ainda mais a sensação de fracasso que uma pessoa pode estar experimentando, especialmente se os custos estão colocando o casal em dificuldades financeiras. Os custos do tratamento variam de centenas de dólares a dezenas de milhares de dólares, e tentar pagar essas contas - ou tentar decidir se vai se endividar com elas - pode causar estresse em ambos os parceiros.
Identificando seus sentimentos
Mais frequentemente do que não, as emoções associadas à infertilidade não são causadas por uma coisa e uma coisa sozinha.
Eles muitas vezes estão emaranhados nas expectativas de dentro e de fora.
Para superar isso, você precisa identificar e nomear as emoções que pode estar sentindo. Estes podem incluir:
- Sentimentos de falha ou inadequação
- Sentimentos de perda
- Sentimentos de culpa
- Sentimentos de ser julgado
- Sentimentos de vergonha
- Ciúme ou raiva
- Medo de rejeição ou abandono
- Perda de auto-estima
- Estresse financeiro
Depois de identificar seus sentimentos, considere de que são esses sentimentos, de onde eles vêm e para quem esses medos são direcionados.
É uma coisa, por exemplo, sentir-se culpado. Mas culpa sobre o que? São seus sentimentos ou sentimentos baseados nas expectativas dos outros?
E a quem você se sente culpado? Seu cônjuge? Sua família? O futuro que você imaginou para si mesmo?
Ao se fazer essas perguntas, você pode começar a entender essas emoções e compartilhá-las com alguém que possa ajudar.
Onde encontrar suporte
Pesquisas descobriram que ser aberto sobre a infertilidade e buscar apoio externo pode ajudar homens e mulheres a lidar com o sofrimento emocional.
Às vezes, o melhor lugar para encontrar apoio é seu cônjuge, mas nem sempre é esse o caso. A pressão acumulada que ambos podem estar sentindo pode dificultar a resolução de suas emoções. Buscando apoio de fora do relacionamento pode ser benéfico para ambos.
Certifique-se de alcançar amigos e familiares , mas tenha cuidado em suas escolhas . Você pode descobrir que a fonte de alguns dos seus sentimentos negativos pode vir dos que estão mais próximos de você. Os grupos de apoio também podem ser úteis, permitindo que você expresse sentimentos e pensamentos que não conseguiu compartilhar em outro lugar e receba a compreensão daqueles que realmente estiveram lá.
Não tenha medo de procurar ajuda profissional de um conselheiro . Você pode ver um terapeuta individualmente ou juntos como um casal, dependendo de suas necessidades. Embora você não precise ver especificamente um terapeuta que esteja excessivamente familiarizado com a infertilidade, pode ser útil (e até necessário) se você precisar de ajuda para tomar decisões informadas. Por exemplo, se você estiver considerando a fertilização in vitro do doador de óvulos ou a sub - rogação , sua clínica pode exigir várias sessões de aconselhamento antes de seguir em frente.
Uma palavra de Verywell
Em última análise, o objetivo é encontrar aceitação de seus próprios sentimentos e os de seu parceiro. Infertilidade não é fácil. Tente ser compassivo consigo mesmo e com seu parceiro ao experimentar este desafio de vida juntos.
Aconteça o que acontecer, não deixe a infertilidade tomar conta da sua vida. Em alguns casos, você pode considerar parar de tentar engravidar . Uma pausa pode dar-lhe tempo para lembrar quem você é além de sua fertilidade, dar-lhe um alívio do estresse de tentar ativamente e fornecer espaço para aprender estratégias de enfrentamento.
Se você está preocupado por não ter tempo para fazer uma pausa (já que a fertilidade diminui com a idade ), converse com seu médico. Você pode realmente ser capaz de dar um passo atrás por pelo menos alguns meses, e isso pode fazer uma enorme diferença no seu bem-estar emocional.
Mais importante ainda, saiba que esse momento difícil vai passar. Não importa como a infertilidade se resolva - com você eventualmente engravidando e tendo um bebê, adotando ou tendo uma vida sem filhos - as coisas melhorarão. Tempo, aconselhamento e apoio de seus amigos e familiares ajudarão.
> Fontes:
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