Sentindo-se tenso ao passar por fertilização in vitro ou outro tratamento de fertilidade ? Se você está fazendo um ciclo de fertilização in vitro , IUI ou Clomid , o tratamento de fertilidade é um alto estresse, alto tempo de ansiedade.
Há muitos fatores que contribuem para esse estresse, desde hormônios até esperanças e medos.
Como você pode lidar?
Hormônios do Inferno
O tratamento de fertilidade é estressante sem adicionar hormônios instáveis à mistura.
É como a diferença entre ficar de pé ao sol por horas em um dia quente, em vez de ficar de pé ao sol por horas debaixo de uma gigantesca lente de aumento. Hormônios das drogas da fertilidade podem ser como a lupa; eles tendem a fazer tudo parecer mais intenso.
As alterações hormonais que algumas drogas causam podem realmente levar a mudanças de humor . Não é apenas "na sua cabeça".
Apenas manter isso em mente pode ajudar você a se sentir menos insano. Compartilhando com seus entes queridos, essa informação - como seu parceiro ou melhor amigo - também é uma boa ideia. (Embora, como sempre, considere cuidadosamente com quem você deseja compartilhar seus desafios de fertilidade.)
Dessa forma, se você se agarrar a eles para segurar o saleiro dessa maneira absolutamente irritante, eles serão um pouco mais compreensivos.
Ciclos de tratamento de fertilidade provavelmente não são o melhor momento para agendar reuniões estressantes ou emocionais se você puder ajudá-lo.
Não se dê tão bem com sua prima, mas ela está convidando você para jantar no meio do seu ciclo de fertilização in vitro? Talvez você deva passar desta vez.
Deveria falar com seu chefe sobre receber um aumento? Tente reprogramar a reunião por algumas semanas.
Qualquer situação em que você precise refrear suas lágrimas ou raiva é melhor deixar para depois do seu ciclo.
(Se possível, você também pode querer dar tempo para se recuperar de qualquer notícia que você receber depois do ciclo.)
Reprogramar nem sempre é possível, claro.
Nesses casos, lembre-se de respirar profundamente. Frequentemente.
Saltando entre o otimismo extremo e o pessimismo petrificante
Um minuto, você está cheio de esperança.
"Este ciclo será o que funciona! Este será o meu milagre!"
Então, no minuto seguinte, você poderá ver apenas desgraça e tristeza.
"E se isso não funcionar? E se nada funcionar? E se eu viver o resto da minha vida sozinha e deprimida, uma massa de geléia relegada ao canto de trás do armário do meu quarto, para sempre?"
Espere um minuto lá.
Respire fundo. E outro.
É totalmente normal flutuar entre sentir-se animado e sentir medo. Lembre-se - especialmente quando você está na fase da desgraça e da tristeza - que este é apenas um ciclo . Mesmo que este seja seu terceiro ou quarto ciclo de fertilização in vitro , ainda é apenas um ciclo.
Às vezes, esquecemos que é normal fazer alguns ciclos de tratamento antes de alcançar o sucesso. Às vezes esquecemos que mais possibilidades de tratamento estão por vir. Às vezes pensamos que estamos no fim da estrada, mas há mais opções que ainda não sabemos.
Mesmo que o pior aconteça e você não consiga conceber o que você esperava, a vida continuará.
Será muito difícil no começo. Muito, muito dificil. Mas com aconselhamento e tempo, você sobreviverá a isso. Sua vida não terminará no final de sua experiência de tratamento de fertilidade.
Tente se lembrar disso quando você estiver em pânico, especialmente durante as duas semanas de espera .
Dê-se Breaks
Dependendo do tipo de tratamento que você está passando e da quantidade de monitoramento e procedimentos, seu nível de estresse pode variar muito de um dia para o outro.
O dia em que você tem um ultra-som para verificar o crescimento folicular ? Provavelmente um dia muito estressante. O dia em que se injectou pela primeira vez? Outro dia estressante.
Os três ou quatro dias antes de você fazer um teste de gravidez ? Extremamente tenso.
No entanto, todo dia não será um super estressor.
Pode parecer estranho, mas você pode realmente se acostumar a ficar com agulhas . No quinto dia de injeções, não é um grande negócio.
Mesmo o monitoramento nem sempre será tão difícil de lidar à medida que o tempo avança, especialmente se o ciclo de tratamento for positivo (ou, eventualmente, ocorrer de forma positiva).
Sempre que você souber que vai ter um dia muito difícil, faça uma pausa.
Se você deve ir trabalhar logo após um procedimento, tente fazer uma visita ao seu café favorito para tomar uma xícara de chocolate quente ou uma xícara de chá de ervas reconfortante.
Algumas clínicas oferecem tratamentos de acupuntura ou outras terapias mente-corpo que podem ser agendadas após as consultas. Se você puder, aproveite-os.
A maioria das pessoas não pode colocar suas vidas em espera apenas para tratamentos. Honestamente, colocar sua vida em espera provavelmente não ajudaria. Então você não teria nada a fazer senão obcecar sobre como o tratamento está indo.
Ao mesmo tempo, reconhecer a necessidade de transições entre períodos de tratamento estressantes e períodos de retorno à vida real é essencial.
Mesmo que tudo o que você tenha seja cinco minutos no banheiro para chorar antes de ir para a próxima reunião, leve esses cinco minutos.
Pressionar e fingir que você não precisa de algum tempo para fazer a transição - ou se preocupar em precisar desse tempo - não é bom para sua saúde emocional.
Enfatizando o estresse
É um desses paradoxos de viver com infertilidade . Você não quer se estressar durante o tratamento, pois tem medo de diminuir suas chances de sucesso .
Mas o tratamento é estressante. Preocupar-se com o fato de você estar estressando é estressante . Então você fica estressado não só pelo tratamento, mas apenas por se sentir estressado!
Aqui está a boa notícia: a pesquisa descobriu que se sentir estressado sobre o tratamento não estraga suas chances de sucesso no tratamento.
Uma grande meta-análise, realizada pela Escola de Psicologia da Universidade de Cardiff, na Inglaterra, analisou os dados de catorze estudos, que incluíram um total de 3.583 mulheres. Eles descobriram que o nível de ansiedade ou depressão pré-tratamento não afetou as taxas de gravidez.
As mulheres com alta ansiedade eram tão propensas a conceber durante o tratamento quanto aquelas com menor ansiedade.
Em outras palavras, você não precisa se preocupar com o estresse.
No entanto, você não deve ignorar seus níveis de estresse.
Obter apoio , encontrar maneiras de lidar e buscar aconselhamento são bons caminhos a seguir. Não porque você aumentará suas chances de um teste de gravidez positivo.
Você deve fazer o que puder para reduzir o estresse para que você possa se sentir mais feliz e saudável, grávida ou não . Detalhes
Fonte:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Sofrimento emocional em mulheres inférteis e fracasso de tecnologias de reprodução assistida: meta-análise de estudos prospectivos psicossociais". BMJ. 23 de fevereiro de 2011, 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.