Quanto leite materno seu bebê precisa e a introdução de alimentos sólidos
Quando seu bebê é recém-nascido e um bebê pequeno, você apenas amamenta, e se precisar ou optar, você também pode suplementar com fórmula . Então, as coisas não são tão complicadas. Mas, com o passar das semanas e meses, você pode começar a se perguntar o que vem a seguir. Quando você deve começar o cereal? Quando você deve tentar comida de bebê? Depois de iniciar o cereal e outros alimentos, quanto você deve amamentar?
Pode definitivamente tornar-se confuso, especialmente quando você tem familiares e amigos dizendo o que eles fizeram e dando-lhe as suas opiniões e conselhos. Mas não se preocupe, nós o cobrimos. Aqui está o detalhamento do que seu bebê precisa desde o nascimento até 12 meses e além.
Amamentação desde o nascimento até 6 meses
A amamentação exclusiva fornece ao seu bebé todos os nutrientes de que necessita durante os primeiros meses de vida. Você não precisa dar à sua criança água, cereais ou qualquer outra coisa, a menos que decida dar sua fórmula para bebês além do leite materno . Se você escolher ou precisar, é seguro amamentar e administrar sua fórmula infantil para bebês .
Mas, como para outros alimentos, você não deve introduzir sólidos, incluindo cereais e purê de comida de bebê até que seu bebê tenha cerca de 6 meses de idade. Estudos mostram que esperar para iniciar alimentos sólidos pode impedir o desenvolvimento de eczema em bebês de alto risco. O pediatra do seu filho irá guiá-lo e informá-lo quando ele ou ela achar que seu bebê está pronto.
Aleitamento materno de 6 a 12 meses
A amamentação ainda é muito importante à medida que seu bebê fica mais velho, porque é essencial para o seu desenvolvimento. Mas, aos seis meses de idade, ele precisará de mais calorias e nutrientes do que o leite materno pode lhe dar. Então, aos 6 meses, é hora de começar a introduzir alimentos sólidos.
Você deve começar a adicionar sólidos lentamente e com paciência. Os alimentos sólidos têm uma variedade de texturas e sabores que seu bebê precisará de tempo para se acostumar com eles. Enquanto você está adicionando novos alimentos, continue a amamentar normalmente, como sempre fez.
No começo, quando você introduz sua primeira comida sólida (geralmente cereais), é recomendado amamentar antes da nova comida, em vez de depois. Também é melhor manter a sua rotina de amamentação durante algum tempo. Dessa forma, você será capaz de manter seu suprimento de leite materno.
Comece um novo alimento de cada vez e espere 3 a 4 dias entre cada novo alimento antes de adicionar o próximo, para poder saber se o seu bebé reage com mais facilidade a um deles. E não se preocupe se o seu bebê não levar para um determinado alimento imediatamente. Apenas tente novamente alguns dias depois. É um processo de aprendizagem, e seu filho vai pegar em seu próprio ritmo.
Quando começar certos alimentos com base na idade do seu bebê
Aqui estão algumas recomendações para a introdução de alimentos sólidos com base na idade do seu bebê. Estas são apenas diretrizes, e cada criança é diferente, então, certifique-se de conversar com o médico do seu bebê para um plano mais individualizado.
- Nascimento até aos 6 meses : O leite materno e / ou a fórmula infantil são todas as necessidades do bebé durante os primeiros 6 meses.
- 6 a 7 meses : Você deve continuar amamentando normalmente e começar a introduzir lentamente o cereal infantil fortificado com ferro. Comece com grãos como arroz, aveia e cevada, pois é menos provável que causem uma reação alérgica. Então, continue com outros grãos. Lembre-se de que você nunca deve dar cereais (ou qualquer outro alimento, por esse motivo) através de uma garrafa. Você pode, no entanto, usar o leite materno ou fórmula infantil para misturar o cereal para o seu bebê. Você vai querer mantê-lo um pouco escorrendo no começo. Então, quando seu bebê se acostumar com o sabor e a textura, você poderá torná-lo mais espesso.
- 6 a 8 meses : Você pode adicionar frutas e vegetais coados ou esmagados (vegetais verdes ou não-feijão são os melhores) entre 6 e 8 meses. Ao usar frascos de comida para bebê, sempre retire a quantidade de comida que você quer do pote e coloque uma tigela para seu bebê. Se você alimentar seu bebê diretamente do frasco, a saliva de seu bebê fará com que a comida que sobrou estrague. Nesta idade, o seu filho também deve poder começar a usar um copo de canudinho. Então, você pode dar-lhe água ou suco. Basta limitar o suco a cerca de 2 onças por dia. O leite materno ainda deve ser uma importante fonte de nutrição, por isso continue amamentando seu bebê durante todo o dia.
7 a 9 meses : Entre 7 e 9 meses, você pode adicionar uma pequena quantidade de carne à dieta do seu bebê. A amamentação continua a ser importante e deve compensar, pelo menos, metade das calorias diárias do bebê. Você também pode adicionar alimentos para os dedos, como cereais secos, biscoitos, bagels, legumes cozidos e frutos moles nesta fase.
- 9 a 12 meses : Este é o momento perfeito para o seu bebê se juntar à família na mesa. Seu bebê pode até comer um pouco da mesma comida que o resto da família está comendo (carne, peixe, frango), desde que seja purê, purê ou picadinho. Ver outros membros da família comerem comidas diferentes também pode motivá-lo a experimentar coisas novas. Você ainda deve estar amamentando também. Seu bebê deve estar recebendo aproximadamente 24 onças de leite materno ou fórmula todos os dias.
- Depois de um ano : Quando seu bebê tiver um ano de idade, ela deve estar ingerindo uma grande variedade de alimentos, incluindo os alimentos com maior probabilidade de causar alergias, como ovos, peixe e manteiga de amendoim. Seu bebê também pode ter leite de vaca após seu primeiro aniversário. A amamentação ainda é benéfica depois de um ano , para que você possa continuar a amamentar, além de fornecer uma dieta saudável ao seu bebê, se desejar.
Esperar para introduzir determinados alimentos ajuda a prevenir alergias alimentares?
Em um momento, foi recomendado esperar antes de introduzir seu bebê a alimentos com maior probabilidade de causar alergia. Acreditava-se que a retenção de alimentos como ovos, peixe e amendoim (manteiga de amendoim) ajudaria a evitar alergias alimentares. No entanto, estudos mais recentes sugerem que é melhor para a prevenção de alergias alimentares introduzir esses alimentos mais cedo do que tarde. A menos, claro, que alguém da sua família, especialmente um de seus outros filhos, tenha uma alergia alimentar. Nesse caso, ainda é recomendado esperar antes de introduzir esse alimento específico para o seu bebê. A melhor coisa que você pode fazer é conversar com o médico do seu filho. O médico irá rever o seu histórico familiar e aconselhá-lo sobre as últimas recomendações.
Alimentos que você não deve alimentar seu bebê
- Refrigerante
- Cachorros quentes
- Doces
- Salgadinhos
- Pipoca
- Batatas fritas
- Passas de uva
- Nozes
- Leite de vaca antes de seu primeiro aniversário
- Uvas inteiras (sinta-se livre para descascar ou cortar ao meio)
- Quaisquer alimentos que um membro da família é alérgico a
Equívocos comuns sobre cereais e alimentos sólidos
1. "Se um bebê come mais do que a cada 3 horas, ela está pronta para alimentos sólidos". Os bebês são todos diferentes, como sabemos, mas isso inclui seus hábitos alimentares e o tamanho de seus estômagos. Alguns bebês precisam comer a cada 5 horas, e outros precisam comer a cada 2 horas. A quantidade de tempo que um bebê aguarda entre as mamadas não nos diz nada sobre se o bebê está ou não pronto para os sólidos.
2. "Se você não começar os sólidos cedo, o bebê será um comedor exigente e poderá recusar os sólidos mais tarde". Como afirmado anteriormente, os bebês não precisam de nenhum sólido antes dos 6 meses de idade. Não há pesquisas para apoiar esta afirmação. Na verdade é exatamente o oposto. Bebês amamentados são mais propensos a aceitar diferentes tipos de alimentos em comparação com bebês alimentados com leite em pó, porque o leite materno assume os muitos sabores diferentes de alimentos que uma mãe comeu .
3. "Um bebê vai dormir durante a noite se você lhe der cereal antes de ir para a cama." O cereal é um alimento sólido. Não é saudável dar comida a um bebê antes de ele estar pronto. Além disso, o estômago de um bebê é do tamanho de uma bola de pingue-pongue - não pode aceitar tanta comida. Bebês amamentados devem amamentar com muita freqüência por esse motivo. À medida que os bebês crescem, eles dormem por períodos mais longos e, por mais que as mães desejem dormir novamente, elas não devem apressar isso.
Se você estiver preocupado com a dieta do seu bebê, ou se tiver alguma dúvida sobre a amamentação ou a introdução de alimentos sólidos, entre em contato com o pediatra ou com um consultor de lactação para obter ajuda adicional.
Fontes:
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Atualizado por Donna Murray