O que saber sobre amamentação e gengibre

O gengibre pode aumentar o fornecimento de leite materno e é seguro?

O gengibre (Zingiber officinale) é uma raiz vegetal saudável e nutritiva. É um remédio caseiro tradicional para náusea ou enjôo. Mas também pode ajudar a aumentar a oferta de leite materno e é seguro para mães e bebês que amamentam ?

O que é gengibre?

O gengibre é considerado uma erva ou especiaria, e é tanto um tempero de comida quanto uma medicação natural. Devido ao sabor distinto, é um ingrediente comum em muitos pratos principais, assados ​​e chás.

É também um sabor favorito de refrigerantes. Como medicamento, muitas culturas asiáticas e do Oriente Médio consideram o gengibre como uma cura para todos os milhares de anos. O gengibre é acreditado para apoiar o sistema imunológico, reduzir a inflamação no corpo e aumentar a produção de leite materno .

Gengibre e Amamentação

Em algumas áreas do mundo, as mulheres recebem gengibre logo após a entrega de uma criança . Acredita-se que o gengibre ajuda a mãe a se curar do parto. Também é pensado para ser um galactagogue que estimula a produção de leite .

Embora haja evidências do uso de gengibre por mães que amamentam, não há muita pesquisa confiável sobre a eficácia do gengibre para produzir um suprimento saudável de leite materno. Um estudo publicado em 2016 concluiu que o uso de gengibre como método natural para aumentar o leite materno no período pós-parto precoce parece promissor. Naturalmente, mais pesquisas são necessárias para determinar se e como o gengibre pode aumentar naturalmente a produção de leite materno .

Gengibre e o sabor do leite materno

Os sabores dos alimentos que você ingere entram no leite materno e podem alterar o sabor do leite . Pesquisas mostram que quando as mães comem um tipo específico de dieta ou certos alimentos culturais com sabores ou temperos fortes, seus filhos podem aceitar esses alimentos mais facilmente depois de terem sido expostos a eles através do leite materno.

No entanto, como o alho , o gengibre tem um forte sabor e odor. Embora a maioria dos bebês não se importe com as variações no sabor do leite materno, algumas crianças são mais sensíveis às mudanças e podem se recusar a amamentar . Se o seu filho está agitado e não está amamentando bem depois de introduzir o gengibre à sua dieta, você pode querer parar o gengibre para ver se essa pode ser a causa.

Segurança na amamentação

Há muito pouca pesquisa sobre a segurança do gengibre para as mães que amamentam. É geralmente considerado seguro, e não é provável que cause quaisquer efeitos colaterais ou danos ao bebê quando usado na forma fresca ou tomado em pequenas doses. Claro, você deve sempre conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo medicamento, incluindo suplementos de ervas.

Segurança na Gravidez

Se você está amamentando e engravidar, você pode continuar a usar o gengibre. Raiz de gengibre é conhecido por ajudar com náuseas, e tem sido usado com segurança por mulheres grávidas para a doença de manhã . Com moderação, não se sabe se o gengibre fresco é prejudicial para mães ou bebês. No entanto, durante a gravidez , o suplemento de gengibre só deve ser usado sob supervisão direta de um médico. Em quantidades muito grandes, o gengibre pode ser perigoso. Como pode aumentar o risco de sangramento e estimular a menstruação, você não deve usar o gengibre se tiver sangramento vaginal ou se tiver tido um aborto espontâneo anterior.

Como tomar gengibre

Raiz de gengibre: Você pode adicionar raiz de gengibre fresco ou cru para muitos pratos principais. Pode ser ralado em cima de alimentos ou em bebidas, refogado com legumes, transformado em um saboroso molho de saladas ou assado em biscoitos ou pão. As idéias da receita são infinitas.

Ginger Ale: Ginger ale é um refrigerante sem cafeína aromatizado com gengibre. Você pode seguramente beber ginger ale quando estiver amamentando, desde que não exagere. Mas leia atentamente o rótulo do produto. Nem todo o ginger ale contém verdadeiro gengibre; algumas marcas contêm apenas aroma artificial de gengibre.

Suplemento de gengibre em pó ou seco: Discuta o uso de suplementos de gengibre com um profissional de saúde.

O seu médico ou um consultor de lactação pode trabalhar com você para determinar o produto correto e a dose mais segura que terá os melhores resultados para você.

Chá de gengibre: Chá de ervas é uma maneira suave de consumir gengibre. É claro que, como em tudo o mais, a moderação é necessária, porque mesmo o excesso de chá pode ser perigoso. Você não quer beber mais de 32 onças por dia.

Como fazer chá de gengibre

1. Ferva a água em uma panela pequena no fogão.
2. Corte algumas fatias de gengibre da raiz de gengibre fresco.
3. Quando a água estiver fervendo, retire-a do fogo.
4. Coloque o gengibre na água e deixe descansar por 5 minutos.
5. Retire o gengibre e aproveite.
6. Para adoçar o sabor forte de gengibre, você pode adicionar uma ou duas colheres de chá de açúcar ou mel.

Onde comprar gengibre

Se você mora em uma área tropical quente e úmida, pode cultivar seu próprio gengibre. Se não, gengibre fresco está disponível em supermercados em todo o mundo. As cápsulas podem ser adquiridas em lojas de saúde, farmácias, on-line ou em qualquer lugar onde os suplementos sejam vendidos.

Os benefícios de saúde do gengibre

Em muitas culturas, o gengibre é considerado uma cura para todos. Suas propriedades curativas vão muito além da amamentação para incluir:

• Náusea: O uso de gengibre mais conhecido é aliviar a náusea. O gengibre é útil para náuseas e tonturas associadas a enjôo. Ele tem sido usado para aliviar o enjôo matinal durante a gravidez, e acredita-se também que reduza as náuseas e vômitos em pacientes com câncer após a quimioterapia.
• Problemas digestivos: O gengibre pode acalmar uma variedade de doenças estomacais, incluindo gases, inchaço, cólicas e constipação.
• Doença: gengibre promove a transpiração para reduzir a febre. Muitos acreditam que suas propriedades antivirais ajudam a combater resfriados, infecções respiratórias, dor de garganta e gripe.
• Analgésico: Acredita-se que a ação antiinflamatória do gengibre alivie dores de cabeça , cólicas menstruais e dores musculares.
• Artrite: Ginger é pensado para reduzir o inchaço e aliviar a dor relacionada à artrite devido às propriedades anti-inflamatórias de uma substância chamada gingerol no gengibre.
• Câncer: Desde que o gingerol é um antioxidante, bem como um anti-inflamatório, há pesquisas em andamento para descobrir se ele pode ajudar a matar certos tipos de células cancerígenas, como as encontradas no câncer de mama, ovário, pulmão e colorretal.
• Doença crônica: Estudos mostram que o gengibre pode reduzir os níveis de açúcar no sangue para pessoas com diabetes tipo 2. Pode também reduzir os níveis de colesterol e diminuir o risco de doença cardíaca.
• Circulação: Porque gengibre dilui o sangue e reduz o colesterol, é dito para melhorar o fluxo sanguíneo em todo o corpo.

Advertências, efeitos colaterais e contra-indicações

Quando é usado como aromatizante ou na sua forma fresca de raiz, o gengibre não é prejudicial. Mas, em grandes quantidades, tudo pode ser perigoso, especialmente se você estiver grávida ou tiver certas condições de saúde. O gengibre, assim como qualquer outra erva ou medicamento, pode interferir em certos problemas de saúde que você pode ter ou medicação que pode estar tomando. Aqui estão algumas das coisas que você deve ter em mente antes de usar o gengibre:

• Efeitos colaterais leves como dor de estômago, gases e diarréia são possíveis.
• Em grandes quantidades, o gengibre pode aumentar o risco de sangramento. Se você tem um problema de sangramento ou você perdeu muito sangue durante o parto, você não deve usar gengibre, a menos que você fale com o seu médico sobre isso primeiro.
• Converse com seu médico antes de usar o gengibre, se você tomar certos medicamentos, tais como diluentes de sangue receita, medicamentos para pressão arterial e coração, ou aspirina. O gengibre pode interferir nesses tratamentos.
• Não tome gengibre sem consultar o seu médico se estiver a tomar medicação para diabetes. O gengibre pode reduzir o açúcar no sangue a níveis perigosos.
• Não use gengibre se você tiver uma alergia. E, se o seu bebê desenvolver uma reação como uma erupção cutânea ou diarréia depois de usar o gengibre, pare de tomá-lo imediatamente.

Outras ervas para aumentar a oferta de leite materno

Se você não é fã do sabor do gengibre, ou se você quer experimentar outra coisa, existem muitas ervas diferentes que as mulheres usam para aumentar a produção de leite , como o feno-grego , o abençoado cardo e o funcho . Eles são frequentemente combinados e transformados em chás de amamentação comercialmente preparados ou suplementos de lactação.

Usando Galactagogos

Os resultados dos galactagogos são tão diferentes quanto as mulheres que os usam. Enquanto algumas mulheres relatam grandes resultados de pequenas doses de ervas, outras mulheres não vêem resultados de quantidades muito maiores. Além disso, é importante notar que as ervas sozinhas não farão muitas vezes uma grande diferença no suprimento de leite materno. Para obter os melhores resultados, você precisará aumentar a estimulação dos seios enquanto toma gengibre ou qualquer outra erva. Você pode aumentar a estimulação da mama amamentando com maior frequência , amamentar por períodos mais longos em cada sessão de amamentação ou usar uma bomba de mama após ou entre cada mamada .

Uma palavra de Verywell

O gengibre é uma erva segura e saudável. Além da longa lista de benefícios de saúde, o gengibre pode promover a cura após o parto, e acredita-se que seja uma galactagoga promissora para ajudar a estimular a produção de leite materno para mães que amamentam nos primeiros dias após o parto . Contanto que você não exagere, o gengibre não deve ser prejudicial a você ou ao seu filho. Mas, se você está grávida ou tem uma condição de saúde, como pressão alta ou diabetes, converse com seu médico antes de usar o gengibre.

Também é importante falar com seu médico e com o médico do seu bebê se estiver preocupado com um baixo suprimento de leite materno ou com o peso do seu bebê . Seu médico e o pediatra podem examinar e monitorar você e seu filho. Eles fornecerão as informações e as soluções de que você precisa para ter certeza de que está produzindo leite materno e que seu filho está recebendo o que precisa.

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