As primeiras quatro a seis semanas de amamentação são fundamentais para o sucesso da amamentação, especialmente se você é uma mãe de primeira viagem. É quando você e seu bebê estão descobrindo tudo e encontrando uma rotina. É também o momento em que você está estabelecendo um suprimento forte e saudável de leite materno .
Manutenção e aumento do leite materno após as primeiras semanas
Se você é como muitas mães novas, você pode estar preocupado em fazer leite materno suficiente para o bebê, mesmo após as primeiras semanas.
Embora este seja um medo comum, há apenas um pequeno número de mães que realmente não são capazes de produzir leite materno suficiente . Se a sua oferta de leite materno é baixa, geralmente pode ser aumentada naturalmente, tomando alguns passos fáceis. Confirmando sua técnica de amamentação e amamentação com mais freqüência são as duas ações mais importantes necessárias para estabelecer e manter um suprimento saudável de leite materno.
Como estabelecer, manter ou aumentar seu suprimento de leite materno naturalmente
Dito isto, só porque você pode fazer leite materno suficiente, não significa necessariamente que isso aconteça automaticamente. Há algumas coisas que você precisa fazer para construir e manter um suprimento saudável de leite materno. Aqui estão as maneiras de estabelecer um suprimento forte e saudável de leite materno ou aumentar seu suprimento de leite materno naturalmente. Tente isso antes de procurar tratamentos alternativos, como ervas ou medicamentos .
1. Avalie o trinco do seu bebê
Certifique-se de que seu bebê esteja travando em seu peito corretamente.
Travar seu bebê corretamente é a maneira mais eficiente de aumentar seu suprimento. Uma trava ruim é muitas vezes a principal razão pela qual o suprimento materno de leite materno não é tão abundante quanto pode ser. Sem um fecho adequado, o seu bebé não consegue tirar bem o leite do seu peito . No entanto, quando seu bebê é preso corretamente e drena o leite do seu peito, ele estimula seu corpo a produzir mais.
Se você não tem certeza de como determinar se seu bebê está travando corretamente, converse com seu médico ou contate um consultor de lactação local.
2. Amamentar, Amamentar, Amamentar
Seu corpo faz leite materno com base nas leis de oferta e demanda. Aumente a demanda e você aumentará a oferta. Desde que o seu bebê esteja bem preso ao seu peito, quanto mais você amamentar, mais você está dizendo ao seu corpo que você precisa de mais leite materno.
Nas primeiras semanas após o nascimento do seu bebê, você deve estar amamentando a cada duas ou três horas durante o dia. Se mais de 3½ horas se passaram desde o início da última mamada, você deve acordar seu bebê para amamentar.
Mesmo que você tenha uma criança mais velha que esteja amamentando bem por um tempo, aumentando o número e a duração das sessões de amamentação, você deve ser capaz de aumentar seu suprimento de leite materno naturalmente.
3. Use compressão de mama
A compressão da mama é uma técnica usada para ajudar o bebê a ingerir mais leite materno durante a amamentação. É também uma maneira de remover mais leite materno da mama quando você está usando uma bomba de mama .
Você não precisa usar a compressão da mama se seu filho estiver amamentando bem. No entanto, se você tem um bebê sonolento ou um recém-nascido que não é um bebedor forte, a compressão da mama pode manter o leite materno fluindo e o bebê bebendo.
4. Estimule seus seios
Use uma bomba de mama ou uma técnica de expressão de mão para continuar a estimular seus seios depois que você terminar de amamentar seu bebê. A estimulação extra dirá ao seu corpo que você precisa de mais leite materno.
Aprender a expressar o seu leite materno com a mão pode ser útil. Muitas mães preferem usar a expressão da mão sobre o uso de uma bomba de mama, uma vez que é mais natural e não custa nada. Durante os primeiros dias de amamentação, a expressão das mãos pode ser mais confortável e pode ajudar a remover mais leite do que uma bomba de seio. No entanto, é uma habilidade para que possa levar algum tempo para aprender.
5. Use um Sistema Suplementar de Enfermagem
Um sistema suplementar de enfermagem pode ser usado para incentivar o bebê a sugar seus seios mesmo quando não houver mais leite materno. Se o seu filho fica frustrado porque o fluxo do seu leite diminuiu ou parou, ele ou ela pode se recusar a continuar chupando o seio.
Ao usar um sistema suplementar de amamentação com leite materno previamente expresso ou até mesmo um suplemento de fórmula , você pode ser capaz de fazer seu filho sugar mais no seio . E adicionar mais estímulo no seio é uma maneira natural de aumentar a quantidade de leite materno que o corpo produz.
6. Faça mudanças saudáveis no estilo de vida
Você pode não perceber, mas algumas das coisas que você pode estar fazendo todos os dias podem afetar seu suprimento de leite materno. Coisas que podem interferir no seu suprimento de leite materno incluem fumar , tomar a pílula contraceptiva combinada, estresse e fadiga . Você pode aumentar sua oferta de leite materno naturalmente, fazendo algumas mudanças em sua rotina diária.
7. Amamentar por mais tempo em cada alimentação
Seu recém-nascido deve estar amamentando por pelo menos 10 minutos de cada lado. Se ele adormecer, tente acordá-lo gentilmente para continuar amamentando. Quanto mais tempo seu bebê passa no peito, mais estímulo você está recebendo.
8. Não pule as mamadas nem dê sua fórmula para bebês
Seu corpo faz mais leite materno quando seu bebê amamenta no peito. Se você pular mamadas ou dar a sua fórmula pequena em vez de amamentar, você não está dizendo ao seu corpo que você quer fazer mais leite materno. Seu suprimento diminuirá a menos que você bombeie no lugar daquela alimentação. E, embora o bombeamento possa ajudar a construir e manter seu suprimento de leite, não é o mesmo que amamentar.
Seu bebê faz um trabalho muito melhor do que uma bomba tira leite, especialmente no começo, quando você está apenas construindo seu suprimento.
9. Aleitamento materno de ambos os seios em cada alimentação
Durante as primeiras semanas, a amamentação de ambos os lados durante cada mamada ajudará a aumentar a oferta de leite materno. Você só quer ter certeza de alternar o peito que você começa a amamentar a cada vez que você alimenta seu bebê desde o primeiro seio geralmente recebe mais estímulo.
Se você sempre começa do mesmo lado, essa mama pode produzir mais leite e se tornar maior do que a outra. Após as primeiras semanas, quando se sentir confortável com a quantidade de leite materno que está produzindo, você pode continuar a amamentar de ambos os lados ou amamentar de um lado a cada mamada .
10. Tente manter seu bebê acordado durante as mamadas
Durante a primeira semana de vida, alguns recém-nascidos ficam sonolentos e dormem muito. Se você tem um bebê sonolento, não apenas deve acordá-la a cada três horas para amamentar, mas também deseja mantê-la acordada e ativamente sugando enquanto amamenta.
Para manter um bebê sonolento amamentando, tente esfregar os pés, trocar a fralda , arrotá-la ou desembrulhá-la para que ela não se sinta tão quente e acolhedora. Ao manter seu filho acordado e amamentando, ela será capaz de obter nutrição suficiente enquanto fornece ao seu corpo a estimulação necessária para criar um suprimento saudável de leite materno.
11. Passe algum tempo em contato direto com a pele
Originalmente um tratamento para bebês prematuros, o contato pele a pele também traz muitos benefícios para recém-nascidos a termo. Pele-a-pele, também chamado de cuidado canguru, é uma maneira de segurar um bebê. A criança, usando apenas uma fralda e um chapéu, é colocada no peito nu da mãe e coberta com um cobertor. O contato direto pele a pele reduz o estresse do bebê, melhora a respiração e regula a temperatura do corpo.
A pele a pele também estimula a união e é ótima para a amamentação. Estudos mostram que o canguru pode encorajar um bebê a amamentar por mais tempo e ajudar a mãe a produzir mais leite materno.
12. Saia da sua bomba de mama
Outra maneira de remover o leite materno é com uma bomba de mama. Então, se você não estiver confortável com a expressão das mãos, retire a bomba de leite e use-a após ou entre as sessões de amamentação. Quanto mais você esvaziar seus seios de leite materno, mais leite você vai fazer.
Se você vai ser exclusivamente bombeamento para o seu filho , você pode adicionar sessões extras de bombeamento durante as primeiras semanas, e continuar a bombear por mais alguns minutos após o fluxo do leite materno ter parado.
13. Segure a Pacifier
Estudos mostram que bebês amamentados podem usar chupeta. Entretanto, é melhor esperar até que seu suprimento de leite esteja bem estabelecido antes de começar a usar um. Se você der uma chupeta em seu recém-nascido durante os primeiros dias de amamentação, ela pode não estar amamentando tanto quanto faria sem uma. Então, quando seu bebê parece querer a chupeta, coloque-a no peito. A enfermagem adicional ajudará a aumentar a produção de leite materno. Você pode então introduzir a chupeta depois de construir seu suprimento de leite.
Agora, há certamente alguns bebês que podem se beneficiar do uso de chupeta desde o início, e tudo bem, também. Só você, seu parceiro e o médico do seu bebê saberão o que é certo para sua família.
14. Coma bem
Enquanto você ainda pode fazer uma oferta completa de leite materno para seu bebê com uma dieta pobre, é certamente uma boa idéia tentar comer um pouco melhor enquanto você estiver amamentando. A amamentação e a produção de leite materno requerem uma boa quantidade de energia. Assim, para construir e manter um suprimento de leite saudável, alimente seu corpo com refeições bem balanceadas e lanches saudáveis. Você pode até adicionar alguns alimentos que aumentam o leite , como aveia , vegetais verde-escuros e amêndoas, em sua dieta diária para ajudá-lo a obter as calorias extras necessárias .
15. Beba muitos líquidos
O leite materno é composto de cerca de 90 por cento de água, por isso não se esqueça de beber líquidos suficientes todos os dias. Beber cerca de 6 a 8 copos de água ou outros líquidos saudáveis, como leite, suco ou chá, deve ser suficiente para mantê-lo hidratado. Se você estiver com sede, beba mais. E se você está tonto, ou tem uma dor de cabeça ou uma boca seca, esses são sinais de que você pode não estar bebendo o suficiente.
16. Tente descansar um pouco
Exaustão e estresse podem ter um efeito negativo no suprimento de leite. Embora possa ser difícil encontrar tempo para relaxar quando você é uma mãe nova e ocupada, é muito importante. Tente tirar um cochilo quando o bebê estiver dormindo e saiba que não há problema em pedir ajuda. Quando você está descansado e não tão estressado, seu corpo pode colocar essa energia extra em fazer um fornecimento saudável de leite materno.
17. Evite as coisas que podem diminuir sua oferta de leite
Muitas coisas podem atrapalhar o estabelecimento de um suprimento saudável de leite materno. Iniciar pílulas anticoncepcionais durante as primeiras seis semanas após o nascimento do bebê, especialmente um método que contém estrogênio, pode dificultar a produção de leite materno. Outros fatores, como consumir muita cafeína , beber álcool ou fumar, também podem interferir na quantidade de leite materno que você poderá fazer. Portanto, não se esqueça de informar o seu médico que você está amamentando antes de iniciar novos medicamentos, especialmente o controle de natalidade. E tente ficar longe das coisas que podem ter um impacto negativo em você, no seu bebê e no suprimento de leite materno.
18. Acredite em si mesmo
A maioria das mães pode construir e manter um suprimento saudável de leite materno para seus bebês, e as chances são de que você também possa. Contanto que você esteja amamentando com frequência e seu bebê esteja mostrando sinais de leite materno suficiente, você está se saindo bem. Tente não deixar o medo e a insegurança minar sua confiança.
E não tenha medo ou vergonha de pedir alguma confirmação de que as coisas estão indo bem. Conversar com seu médico, um consultor de lactação ou outras mães em um grupo de apoio à amamentação pode ser tudo o que você precisa para manter sua mente à vontade e mantê-lo no caminho certo para estabelecer um suprimento saudável de leite materno e amamentação com sucesso.
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