Como isso afeta seu leite materno e seu bebê
Você pode comer alimentos que contenham alho quando estiver amamentando ? É seguro para o seu bebê ou você deve evitá-lo? Se você está preocupado em comer alho e como isso afetará seu filho e seu leite materno , você não está sozinho. Aqui está o que você precisa saber sobre alho e amamentação.
Um pouco sobre alho
Alho (Allium sativum) é um ingrediente comumente usado em muitas receitas em todo o mundo.
Mas o alho é mais do que apenas um tempero para comida. Ao longo da história, os benefícios médicos do alho são bem conhecidos.
A origem real do alho não é conhecida. No entanto, o uso de alho remonta pelo menos 5.000 anos ao antigo Egito. Foi encontrado no túmulo do rei Tut e há registros de seu uso na medicina grega antiga, romana e chinesa.
O alho contém vitaminas, minerais e aminoácidos. Também é composto de compostos de enxofre, que são responsáveis pela maioria de suas propriedades benéficas para a saúde e, claro, seu forte odor. Ao longo dos séculos, o alho foi tomado para tratar infecções, inchaços e problemas de digestão. Ainda hoje, os usos do alho são muitos. É comida, um suplemento dietético e uma erva medicinal.
Você pode comer alho se você está amamentando?
É perfeitamente seguro comer alho enquanto você está amamentando. Enquanto você e seu bebê tolerarem o alho em sua dieta, não há necessidade de evitá-lo.
Comer alho com moderação pode ser muito benéfico para sua saúde e seu suprimento de leite materno.
Alho pode mudar o gosto do seu leite materno?
Alho dos alimentos que você come faz viajar para o seu leite. O forte odor pungente do alho pode não só alterar o cheiro, mas também pode alterar o sabor do leite materno .
Alho pode causar cólica em bebês?
Alguns bebês gostam do sabor do alho e não se incomodam com isso. Mas outros podem se tornar exigentes e irritados. Para as crianças que sofrem de cólica, o alho é um dos alimentos que podem contribuir para essa condição. Se você acredita que o alho está causando problemas para o seu filho, você pode tentar eliminá-lo da sua dieta por algum tempo para ver se faz alguma diferença.
Comer Alho Aumentará Sua Oferta De Leite De Mama?
O alho é acreditado para ser um galactagogue , e tem sido usado por muitos anos como um tratamento à base de plantas para estimular a produção de leite materno e aumentar a oferta de leite materno . Quando estudado, observou-se que quando as mães que amamentavam consumiam alho, seus bebês permaneciam no seio e amamentavam por mais tempo. E, uma vez que um aumento na amamentação pode levar a um aumento no suprimento de leite materno , essa pode ser uma das razões pelas quais o alho pode ajudar as mães que amamentam a produzirem mais leite materno.
Como usar o alho para fazer mais leite materno
Você pode facilmente adicionar um ou dois dentes de alho em sua dieta diária através dos alimentos que você come. Você pode usá-lo para saborear uma variedade de pratos, incluindo legumes, carne, massas e frutos do mar. Basta lembrar, como tudo mais, você deve comer alho com moderação.
Você deve tomar suplementos de alho se você está amamentando?
A melhor maneira de se beneficiar da saúde e das propriedades nutricionais do alho é, naturalmente, adicionar dentes de alho frescos às refeições que você prepara. Você não deve tomar suplementos de alho ou altas doses de alho que são feitos para fins médicos, a menos que um médico ou especialista em fitoterápicos treinados o prescreva para você. Assim como qualquer outra erva ou medicação, fale sempre com o seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.
Os benefícios de saúde do alho
Promove a lactação: Além de ajudar a aumentar o suprimento de leite materno para as mães que amamentam, também foi sugerido que os bebês que gostam do sabor do alho no leite materno prendam e amamentem muito bem.
Suporta a saúde digestiva: O alho é benéfico para a digestão e o trato digestivo.
Melhora a saúde do coração: O alho dilata os vasos sanguíneos para ajudar a baixar a pressão arterial. Também é usado para diminuir o colesterol, diluir o sangue e diminuir o risco de ataque cardíaco.
Atua como um anti-infeccioso: O alho tem sido usado para tratar infecções bacterianas e virais. Pode ajudar a afastar ou encurtar doenças.
Tem propriedades anti-fúngicas: Comer alho pode ajudar a evitar um crescimento excessivo de levedura quando se toma um curso de antibióticos. Também pode dar um impulso ao seu sistema imunológico para ajudar você e seu bebê a combater o sapinho .
Outros usos e benefícios: O alho pode ser útil no tratamento de resfriados, insônia, asma e câncer.
Avisos e efeitos colaterais do alho quando você está amamentando
- O alho pode ser perigoso se for dado diretamente a um bebê. A única maneira que seu filho deve receber os benefícios do alho é através do leite materno.
- O alho pode ser irritante para algumas mulheres e alguns bebês. Se você ou seu bebê não tolerarem bem o alho, pare de usá-lo.
- Alho pode reduzir seus níveis de açúcar no sangue. Se você sofre de hipoglicemia ou diabetes, evite usar muito alho.
- O uso excessivo de alho pode diluir o seu sangue. Tenha cuidado se estiver tomando medicação anticoagulante (diluentes de sangue).
Alho: resumindo tudo
O alho tem sido chamado de cura para todos, e é certamente uma adição saudável à sua dieta de amamentação . No entanto, você só deve consumir alho através dos alimentos que você come, e você não deve tomar suplementos de alho, a menos que você esteja sob os cuidados de um médico ou especialista em nutrição.
O alho é um ingrediente em tantas receitas que você provavelmente terá pelo menos um pouco de alho em sua dieta enquanto estiver amamentando. Se você e seu bebê o tolerarem sem problemas, não há necessidade de evitá-lo. No entanto, se você perceber que seu filho desenvolve sintomas semelhantes aos da cólica depois de ter uma refeição que inclui alho, você pode querer ver se a eliminação do alho da sua dieta é útil.
> Fontes:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman e Sumner J. Yaffe. Drogas na Gravidez e Lactação: Um Guia de Referência para o Risco Fetal e Neonatal. Lippincott Williams e Wilkins. 2012
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. A erva da mãe de enfermagem. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Comida De Mãe. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amamentação Um Guia Para A Profissão Médica Oitava Edição. Elsevier Health Sciences. 2015
> Mennella JA, Beauchamp GK. Os efeitos da exposição repetida ao leite com sabor de alho sobre o comportamento do enfermeiro. Pesquisa Pediátrica. 1 de Dezembro de 1993; 34 (6): 805-8.