Uma olhada no seu corpo, seu bebê e muito mais
Bem-vindo à semana 29 da sua gravidez. Sinta-se livre para deixar escapar um suspiro de alívio: se o seu bebê chegar mais cedo, ele ou ela terá mais de 90% de chance de ter uma vida longa e saudável com a ajuda de cuidados de qualidade da UCI .
Seu Trimestre: Terceiro Trimestre
Semanas a ir: 11
Você esta semana
Às 29 semanas, você está entrando no período da gravidez mais fisicamente - e muitas vezes mais emocionalmente desafiador.
O peso literal do seu bebê pesa no seu corpo. Até agora, você provavelmente gastou entre 19 e 30 quilos , e a carga emocional de seu nascimento e paternidade iminente provavelmente pesa em seu cérebro. Além disso, dores, aumentos e o sono impedido podem estar aumentando.
Uma mãe grávida precisa aumentar seu volume sanguíneo em 50% para oxigenar adequadamente e fornecer nutrição para seu bebê em desenvolvimento, e isso é especialmente verdadeiro no momento. Você está usando ferro, uma parte essencial da hemoglobina nos glóbulos vermelhos, rapidamente para produzir sangue para seu bebê e para você mesmo. Se você está se sentindo estranhamente tonto e cansado, esses podem ser sinais de deficiência de ferro ou anemia . Mencione esses sintomas ao seu médico.
Finalmente, os chutes do bebê são uma parte regular do seu dia, com você sentindo o movimento pelo menos 10 vezes em duas horas .
Seu bebê esta semana
Seu bebê-para-ser é agora mais de 14 ½ polegadas de comprimento e pesa £ 2, e ele ou ela está crescendo rapidamente.
De fato, durante os últimos dois meses e meio de sua gravidez, seu bebê ganhará cerca de metade de seu peso ao nascer.
Também está ficando maior: os músculos do bebê, os pulmões e a cabeça, que precisam se expandir para acomodar o cérebro do bebê em rápido desenvolvimento.
Em outras notícias: o bebê está começando a regular sua temperatura corporal.
No consultório do seu médico
As mulheres geralmente são testadas para anemia pelo menos duas vezes durante a gravidez. O teste inicial pode ter sido tão cedo quanto a sua primeira visita pré-natal, enquanto o próximo é frequentemente em torno de agora. No entanto, este não é o melhor momento para ser testado. Entre a semana 24 e a semana 32 , seu corpo experimenta um grande aumento no volume sangüíneo. Esse aumento aumenta suas chances de ser diagnosticado erroneamente com anemia. Converse com seu médico sobre os prós e contras de atrasar o teste por volta da semana 34 até a semana 36 .
Próximas visitas do médico
É difícil acreditar que você já estará de volta ao consultório de seu médico ou parteira na próxima semana. Saiba que, juntamente com a prática padrão de medir a pressão arterial, o peso e coisas semelhantes, alguns profissionais de saúde podem adicionar exames cervicais ou vaginais à mistura.
O exame interno é frequentemente realizado rotineiramente após 36 semanas de gestação para avaliar a dilatação (abertura) e o apagamento (amolecimento) do colo do útero e ajudar a diagnosticar o trabalho de parto prematuro , mas não é obrigatório nesta fase. "Na minha experiência, fazer um exame do colo do útero em cada visita só provoca frustração e é desnecessário", diz OB-GYN Allison Hill, MD, autor de sua gravidez, seu caminho e co-autor do guia final a gravidez da mamãe e Nascimento.
Converse com seu médico e converse com o que você se sente confortável.
Cuidando
Comer uma dieta saudável e balanceada durante a gravidez é importante, e permanece assim até no alongamento em casa. De fato, atualmente, cerca de 250 miligramas de cálcio na dieta estão sendo depositados diretamente nos ossos em desenvolvimento do bebê - e isso continua durante o resto da gravidez. Além disso, o cálcio também é necessário para ajudar os dentes, o coração, os nervos e os músculos do bebê a se desenvolverem.
O problema é que, quando você não tem cálcio suficiente em sua dieta (1.000 miligramas por dia), seu bebê obterá o cálcio de que precisa retirando-o de seus ossos.
O cálcio inadequado pode aumentar o risco de hipertensão induzida pela gravidez (pressão alta) e o risco de baixo peso do bebê .
Apontar para pelo menos três porções de alimentos ricos em cálcio por dia, tais como:
Iogurte desnatado (4 oz, 310 mg)
Amêndoa fortificada ou leite de soja (8 oz, 300 mg)
Leite desnatado, com baixo teor de gordura ou integral (8 oz, 300 mg)
Sardinha, enlatada com ossos (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brócolis rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Figos secos (2, 65 mg)
Para parceiros
As chances são sua parceira tem estado ocupada pesquisando e refletindo exatamente como ela gostaria de lidar com seu trabalho de parto e parto . Ao mesmo tempo, você deve discutir seu papel no processo:
- Você atuará como a principal fonte de apoio do seu parceiro ?
Você acha que uma doula pode ser uma adição útil para a equipe de suporte?
Você tem escrúpulos e não tem certeza se consegue lidar com a entrega? Discuta isso com seu parceiro e seu médico. O hospital ou centro de parto pode sugerir opções que o deixem mais confortável.
Quais são os detalhes do plano de nascimento ? O que é mais importante para ela?
Como você vai agir como defensor do seu parceiro?
Como ela gostaria de vencer o tédio se ela se encontra em trabalho de parto por um longo período?
Quais são as regras básicas para "estamos em trabalho de parto" e "o bebê está aqui", enviando mensagens de texto, telefonando, tirando fotos e postando mídias sociais?
Você deve ajudar a dar boas-vindas ou (educadamente) afastar os visitantes no hospital ou nos dias imediatamente após o bebê chegar em casa?
Lista de Verificação Verywell
Continue tomando vitaminas pré-natais .
Continue bebendo cerca de oito a 12 copos de água por dia.
Continue fazendo seus exercícios de Kegel diariamente.
Revise sua ingestão de cálcio e faça alterações, se necessário.
Discuta o papel do seu parceiro no parto e nascimento.
Última semana: semana 28
Em breve: semana 30
> Fontes:
> Allison Hill, MD Comunicação por e-mail. Outubro, novembro de 2017.
> Associação Americana de Gravidez. Semana da Gravidez 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Março das moedas de dez centavos. Gravidez semana a semana. Semana 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Fundação Nacional de Osteoporose. Um Guia para Alimentos Ricos em Cálcio. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Centro Nacional de Recursos para a Saúde da Mulher. HealthyWomen.org. Gravidez e Maternidade Segundo trimestre da gravidez. 29 semanas de gravidez. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs