Uma olhada no seu corpo, seu bebê e muito mais
Bem-vindo à semana 30 da sua gravidez. Você só tem mais 10 semanas para ir até o bebê chegar. Seu bebê não tem vergonha de ocupar todo o espaço de que precisa - e pode estar quase fora do espaço reivindicar neste momento.
Seu Trimestre: Terceiro Trimestre
Semanas a ir: 10
Você esta semana
Alguns sintomas no primeiro trimestre provavelmente voltaram na semana 30 - a saber, fadiga e alterações de humor.
O peso extra que você está carregando pode levar à exaustão sozinha, mas há uma boa chance de que a falta de sono também esteja afetando seus níveis de energia.
O sono começa a sofrer novamente graças à posição de mudança do bebê; um aumento na micção freqüente à noite; e boa e antiquada preocupação e excitação sobre a grande vida muda em você. Todos os itens acima também provocam mudanças de humor.
Ao mesmo tempo, seu corpo está ocupadamente produzindo o hormônio relaxina. Seu trabalho é soltar ligamentos e ossos para ajudar o bebê a fazer uma saída mais suave. Mas esse hormônio, além de ganho de peso, também pode tornar seus pés maiores . De fato, um estudo de 2013 no American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation descobriu que cerca de 60% a 70% das mulheres tinham pés mais longos e mais largos após a gravidez. E ao contrário de muitas mudanças corporais induzidas pela gravidez, esta não se inverte quando o bebê nasce. Em vez disso, essa alteração é normalmente permanente.
Finalmente, se você estiver experimentando o coração de corrida ocasional, pode diminuir um pouco até agora. Durante a gravidez, a quantidade de sangue que o coração bombeia (também chamada de débito cardíaco) aumenta em 30% a 50%, acelerando a frequência cardíaca. No entanto, esta semana, o seu débito cardíaco diminui ligeiramente.
( Durante o parto , sobe novamente.)
Seu bebê esta semana
Seu útero está bastante cheio agora, hospedando um bebê de três quilos que se estende por cerca de 15,15 centímetros de comprimento. Para garantir que o bebê tenha o quarto, ele ou ela precisa continuar crescendo, seu útero provavelmente começará a se expandir embaixo de sua caixa torácica agora.
Ao mesmo tempo, o cabelo macio e felpudo chamado lanugo que cobriu o corpo do seu bebê durante semanas começa a cair por volta da semana 30. No nascimento, no entanto, algumas manchas de lanugo permanecem. Na maioria das vezes, o cabelo persistente pode ser encontrado no rosto do bebê, na área das costeletas, nas costas e no alto da bunda dele.
No consultório do seu médico
Se você está carregando gêmeos , até agora seus bebês provavelmente estão crescendo no mesmo ritmo dos bebês solteiros . No entanto, entre a semana 30 e a semana 32 , a taxa de crescimento de gêmeos geralmente diminui um pouco. Múltiplos geralmente são menores no nascimento do que bebês que não compartilharam o útero. A fim de monitorar mais de perto o crescimento de seus bebês neste momento, seu médico pode começar a usar ultra - som com mais freqüência.
Considerações Especiais
Se você precisa (ou quer) viajar para fora da cidade, saiba que a janela está se fechando . Recomenda-se que as mulheres que correm risco de parto prematuro evitem viajar a partir da 32ª semana.
Enquanto isso, algumas companhias aéreas domésticas restringem a viagem completamente ou exigem uma nota médica durante o último mês de gravidez. Para voos internacionais, o corte pode ser ainda mais cedo.
Próximas visitas do médico
Durante a sua próxima consulta pré-natal , é uma boa ideia perguntar ao seu médico sobre sua posição em quando cortar o cordão umbilical do bebê . Tanto o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas quanto a Academia Americana de Pediatria recomendam esperar pelo menos 30 a 60 segundos após o nascimento antes de prender o cordão umbilical.
Enquanto isso, as recomendações da Organização Mundial da Saúde aguardam de um a três minutos (ou mais) após o parto.
O motivo? Para bebês nascidos a termo, a fixação atrasada pode:
Aumentar os níveis de hemoglobina (glóbulos vermelhos) no nascimento
Até estoques de ferro por vários meses, o que pode afetar favoravelmente o desenvolvimento comportamental, motor e cognitivo de seu bebê
E para bebês nascidos prematuros, o clampeamento tardio também pode:
Melhorar a circulação
Reduzir a necessidade de transfusões de sangue
Incidências menores de enterocolite necrosante, um distúrbio intestinal perigoso
Taxas mais baixas de hemorragia cerebral
Cuidando
A síndrome do túnel do carpo é freqüentemente associada ao trabalho repetitivo com computadores, mas também é um problema comum na gravidez, especialmente no terceiro trimestre. Ganho de peso relacionado à gravidez e retenção de líquidos podem apertar o nervo mediano em seu pulso, causando dor, formigamento e dormência nas mãos e nos dedos. Também pode dificultar o agarramento de objetos.
Para ajudar a acabar com o sentimento desconfortável, tente:
Faça uma pausa nas atividades que exigem movimentos repetitivos das mãos, como usar o computador ou fazer artesanato.
Splint seu pulso em uma posição neutra para reduzir a pressão sobre o nervo. Isso pode ser especialmente útil à noite, já que muitas pessoas inconscientemente dormem com os punhos dobrados, o que faz com que os sintomas incendiem e perturbem o repouso.
Aplique compressas frias para aliviar a dor.
Converse com seu médico sobre exercícios de alongamento e fortalecimento da mão.
Fale com seu médico sobre possíveis AINEs ou injeções de cortisona.
Para parceiros
Você já praticou sua rota para o hospital ou centro de parto? Você tem um plano de rota alternativa, se necessário? Agora é a hora de se preparar. Ao mesmo tempo, aprenda onde fazer o check-in dentro do hospital ou centro de parto durante as horas regulares e posteriores, bem como quando é hora de sair . Se ainda não o fez, fale com o seu prestador de cuidados de saúde sobre pré-registo .
Lista de Verificação Verywell
Continue tomando vitaminas pré-natais .
Continue bebendo cerca de oito a 12 copos de água por dia.
Continue fazendo seus exercícios de Kegel diariamente.
Cuide de qualquer viagem necessária agora.
Prepare sua rota hospitalar.
Última semana: semana 29
Em breve: 31 semanas
> Fontes:
> Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Doenças e Condições. Síndrome do túnel carpal. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. Parecer do Comitê. Atrasado Cordão Umbilical Clamping Após o Nascimento. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. Viajar durante a gravidez. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Associação Americana de Gravidez. Semana da Gravidez > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Versão do manual do consumidor da Merck. Alterações físicas durante a gravidez. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER e Teran-Yengle P. A gravidez leva a mudanças duradouras na estrutura do pé. Sou J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Organização Mundial de Saúde. Tempo ideal de clampeamento do cordão para a prevenção da deficiência de ferro > anemia > em lactentes. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/