Precisão da calculadora de ovulação, os melhores aplicativos e quando NÃO usar um
Um calendário ou calculadora de ovulação é uma ferramenta online que tenta prever quando você pode ovular com base na duração de seus ciclos menstruais. Talvez você esteja procurando um calendário de ovulação para ajudá-lo a engravidar . Talvez você esteja tomando Clomid e esteja esperando que uma calculadora possa lhe dizer quando você estará mais fértil.
Infelizmente, esses tipos de calendários e calculadoras não são precisos.
Outros métodos de detecção de ovulação são muito melhores. Há momentos, porém, quando um calendário de ovulação pode ajudar. Além disso, abaixo, você encontrará um gráfico de ovulação fácil de usar. Você pode usar isso para saber quando você pode estar mais fértil.
Como funciona?
O calendário de ovulação mais básico irá pedir-lhe a data do primeiro dia do seu último período e a duração média dos seus ciclos menstruais. Se você não sabe, a maioria dos calendários sugere que você escreva em 28 dias. Isso é considerado a média. (Um ciclo normal pode variar de 21 a 35 dias).
Então, a calculadora geralmente assumirá uma fase lútea de 14 dias . A fase lútea é o tempo entre a ovulação e o primeiro dia do seu período. Uma fase lútea normal pode ser tão curta quanto 10 dias ou até 15. Os calendários de ovulação mais agradáveis perguntarão por quanto tempo sua fase lútea é. Se você sabe (a partir de gráficos anteriores de temperatura corporal basal ) quanto tempo você está, não se esqueça de incluir essa informação.
Em seguida, com base nessas informações, a calculadora de ovulação fará uma estimativa de quais dias você provavelmente estará mais fértil e talvez no dia em que poderá ovular. Se, por exemplo, você disse ao calendário da ovulação que seu ciclo médio é de 35 dias e sua fase lútea média é de 15 dias, ele pode exibir seus dias possivelmente férteis como 17, 18, 19 e 20 dias do seu ciclo menstrual.
(Descobre o dia da ovulação contando 15 dias atrasados a partir do 35º dia do seu ciclo.)
Alguns calendários indicarão dias "possivelmente férteis" e "dias mais férteis", com os dias mais férteis do nosso exemplo nos dias 19 e 20.
É Preciso?
Não existe um calendário ou calculadora “precisos” para ovulação. Por definição, eles são baseados em médias. O que você deseja em um calendário de ovulação não é uma data precisa e específica, mas sim um amplo e generoso intervalo. Dessa forma, você não precisa se preocupar com a calculadora dizendo que você está fértil cedo demais ou tarde demais. Você cobrirá todas as suas bases.
O calendário de ovulação da American Pregnancy Association é fácil de usar e oferece uma grande variedade de possíveis dias férteis.
Se você quiser um calendário de ovulação um pouco mais preciso, considere o uso de um aplicativo de fertilidade ou ovulação em seu smartphone. Os aplicativos de fertilidade que pedem sua temperatura corporal basal e outros sinais férteis são os mais precisos. Dito isso, se você quiser mantê-lo simples, alguns programas só pedem as datas do seu período.
O que é ótimo sobre esses aplicativos é que eles levam em consideração sua duração média do ciclo ao longo de vários meses. Eles também lhe dirão quando você pode estar fértil no seu telefone.
Nenhuma pesquisa na web é necessária.
(Mesmo com esses aplicativos, as datas da janela fértil ainda são um palpite, e alguns programas são melhores que outros).
Esses aplicativos também são úteis para quando você aparece para o seu exame anual de ginecologista, e o médico pergunta quando seu último período foi. Você saberá apenas checando seu telefone.
Alguns aplicativos para tentar incluem:
- Clue (para iPhone e Android)
- Brilho (para iPhone e Android)
- Ovia (para iPhone e Android)
Fácil de usar o gráfico de ovulação
Tendo em mente tudo acima - que o ciclo de todos é diferente; que se três mulheres tiverem ciclos de 34 dias, elas podem ovular em dias diferentes - aqui está uma tabela de ovulação que você pode usar.
O gráfico pode fornecer uma estimativa aproximada de quando você pode estar mais fértil.
Para usar este gráfico, você precisa:
- Saiba o número médio de dias em seu ciclo : esse é o número de dias a partir de quando um período começa e o próximo começa.
- Entenda como contar os dias de ciclo : O dia em que você recebe seu período é o Dia de Ciclo 1; 15 dias depois é o dia 15 do ciclo e assim por diante.
- Considere as informações no gráfico como uma estimativa melhor: se você deseja uma estimativa mais precisa do dia da ovulação, experimente os gráficos de temperatura corporal basal.
- Lembre-se que você está mais fértil um a dois dias antes de ovular: Você pode obter mais detalhes sobre suas chances de gravidez durante a sua janela fértil aqui .
Além disso, no gráfico abaixo, você encontrará o dia para começar a testar se estiver usando um kit de previsão de ovulação (OPK) . Normalmente, você quer começar a usá-lo alguns dias antes de ovular.
E se seus períodos forem irregulares ?
Você pode calcular sua duração média de ciclo e usar esses dados para usar o gráfico abaixo. Como alternativa, você pode considerar quantos dias seu ciclo é quando está no lado mais curto e quantos dias é quando está no lado mais longo. Em seguida, combine as informações.
Nota: Não use este gráfico para evitar engravidar! Se você quiser evitar a gravidez, um gráfico de ovulação ou calendário não é preciso o suficiente.
| Dias no seu ciclo | Iniciar o teste do kit de ovulação | Dias Potencialmente Férteis |
|---|---|---|
| 21 | Dia 4 | Ciclo Dias 4 a 14 |
| 22 | Dia 5 | Dias de Ciclo 5 a 15 |
| 23 | Dia 6 | Ciclo Dias 6 a 16 |
| 24 | Dia 7 | Dias do Ciclo 7 a 17 |
| 25 | Dia 8 | Dias de Ciclo 8 a 18 |
| 26 | Dia 9 | Ciclo Dias 9 a 19 |
| 27 | Dia 10 | Dias de Ciclo 10 a 20 |
| 28 | Dia 11 | Dias de Ciclo 11 a 21 |
| 29 | Dia 12 | Dias do Ciclo 12 a 22 |
| 30 | Dia 13 | Dias do Ciclo 13 a 23 |
| 31 | Dia 14 | Dias de Ciclo 14 a 24 |
| 32 | Dia 15 | Dias de Ciclo 15 a 25 |
| 33 | Dia 16 | Dias de Ciclo 16 a 26 |
| 34 | Dia 17 | Dias do Ciclo 17 a 27 |
| 35 | Dia 18 | Dias de Ciclo 18 a 28 |
Os seus ciclos têm menos de 21 dias ou mais de 35 dias? Isso não é considerado normal. Você deve conversar com um médico sobre seus ciclos.
Estou tomando Clomid. Devo usar uma calculadora de ovulação Clomid?
As calculadoras de ovulação são baseadas no seu ciclo médio. Mas o seu ciclo no Clomid pode ser totalmente diferente do seu ciclo de uso de medicamentos para fertilidade.
Existem "calculadoras de ovulação Clomid" on-line, mas elas não são confiáveis. Você não quer perder seus dias mais férteis se estiver no meio do tratamento de fertilidade .
Uma escolha muito melhor é usar um kit de teste de previsão de ovulação . Ou, uma escolha ainda melhor é ter sexo freqüente durante todo o mês.
Você pode calcular seus dias inférteis com uma calculadora de ovulação?
Algumas pessoas tentam usar calculadoras de ovulação como uma forma de "controle de natalidade natural". Eles procuram por seus dias inférteis e evitam o sexo quando a calculadora diz que eles são férteis.
Se você realmente não quer engravidar, não confie em uma calculadora de ovulação. Há um risco significativo de você fazer sexo quando estiver fértil.
Primeiro de tudo, você quer ter absoluta certeza de que não é fértil, não da maioria absoluta. Uma calculadora de ovulação que está usando apenas datas não pode dizer com certeza quando e quando você não está fértil.
Em segundo lugar, o seu ciclo pode nem sempre ser regular. É comum ter um ciclo off aqui e ali. Se o seu ciclo vai se atrasar um mês, e você supõe que você está infértil em um determinado dia, porque você estava infértil nos meses anteriores naquele dia, você pode estar errado.
Então você pode engravidar.
Melhor maneira de usar um calendário / gráfico de ovulação
Se você for usar um calendário de ovulação, observe as informações como uma sugestão. Não é fato. Se o calendário indicar que você vai ovular em um determinado dia, considere a semana antes e depois dessa data como também dias potencialmente férteis.
Um calendário de ovulação não deve ser usado para identificar um dia exato da ovulação. Nunca deve ser usado como método de controle de natalidade.
Uma maneira possível de usar um calendário de ovulação é ajudar a decidir quando começar a usar um teste de ovulação ou um kit de previsão de ovulação.
Melhores maneiras de detectar a ovulação
A linha inferior é que você realmente não deve confiar em um calendário de ovulação ao tentar sexo tempo para a gravidez.
Existem maneiras mais precisas de detectar a ovulação, incluindo o seguinte:
- Criando seu BBT
- Acompanhamento de alterações do muco cervical
- Usando kits de teste de ovulação
- Prestando muita atenção aos sinais de ovulação do seu corpo