Depois que seu filho nasce, o sexo pode ser a última coisa em sua mente. Dor, esgotamento, mudança de hormônios e medo podem desempenhar um papel em seu desejo de retomar as relações sexuais. A amamentação também pode afetar sua vida sexual. Aqui está o que você precisa saber.
Amamentação e sua vida sexual
É possível que a amamentação não afete sua vida sexual.
Mas com a adição de um novo membro da família para cuidar, juntamente com todas as mudanças recentes no seu corpo , é mais provável que você e seu parceiro tenham que fazer alguns ajustes. Enquanto algumas mães que amamentam estão ansiosas para voltar ao relacionamento físico que compartilharam com o parceiro antes do nascimento do bebê, outras descobrem que têm menos desejo sexual - ou nenhum interesse sexual. Todas essas respostas são normais, então não se preocupe se você achar que tem menos desejo sexual nos dias de hoje. É uma situação temporária e, com o tempo, você descobrirá que seu desejo e interesse retornarão.
Seu desejo sexual não é a única coisa que pode atrapalhar: há outras coisas associadas à amamentação que podem afetar sua vida sexual também. Aqui estão algumas das preocupações comuns que as mulheres que amamentam têm sobre sexo e amamentação e o que você pode fazer sobre elas.
Quando você pode começar a fazer sexo novamente depois de ter um bebê
Se você tem um parto natural sem complicações, você provavelmente será capaz de retomar as relações sexuais com o seu parceiro por quatro a seis semanas após o nascimento do seu bebê. Você fará seu check-up pós-parto nesse horário e seu médico lhe dará o OK se tudo parecer bem.
Se você já fez uma episiotomia ou uma cesariana , pode demorar mais de seis semanas para se curar e sentir vontade de fazer sexo novamente.
Coisas que você pode fazer:
- Consulte o seu médico para o seu exame pós-parto cerca de quatro a seis semanas depois de entregar o seu filho.
- Para evitar complicações com a sua recuperação, você não deve começar a fazer sexo antes de ver o seu médico, mesmo que tenha parado de sangrar e não esteja mais com dor.
- Não tenha relações sexuais ou coloque qualquer objeto na vagina antes que seu corpo se cure. Pode resultar em uma infecção ou outras complicações.
Mudanças em seu relacionamento com seu parceiro
Seu parceiro pode estar preocupado com o seu relacionamento. Ele pode não entender que você precisa de tempo para se curar fisicamente e se preparar mentalmente para fazer sexo novamente. Se ele não sabe o que você está pensando, ele pode se sentir magoado, deixado de lado, negligenciado e preocupado com sua falta de interesse. Os sentimentos de mágoa podem às vezes se transformar em ressentimento e raiva, o que pode fazer com que o relacionamento sofra. Certifique-se de deixá-lo saber que você o ama, você ainda está atraído por ele, e que você quer que as coisas voltem a ser como eram antes do bebê chegar. Se ele sabe que você só precisa de um pouco mais de tempo, é mais provável que ele seja compreensivo e paciente.
Coisas que você pode fazer:
- Traga seu parceiro com você para suas visitas ao médico enquanto estiver grávida para discutir sexo após o parto. O médico pode explicar as razões pelas quais você precisa esperar um pouco após o nascimento do bebê e as mudanças que você pode experimentar.
- Mantenha as linhas de comunicação abertas para evitar mal-entendidos e ferir sentimentos. Diga ao seu parceiro o que você está pensando e deixe que ele compartilhe seus pensamentos com você.
- Enquanto você está se recuperando, continue a compartilhar amor e carinho de outras maneiras, como passar tempo juntos, beijar, abraçar, dar as mãos e conversar.
- Mesmo depois que o médico diz que está tudo bem, você pode não ter certeza de que está pronto para o sexo. Você pode tentar de qualquer maneira. Compartilhe seus sentimentos com seu parceiro e leve-o devagar. Retomar sua vida sexual é uma boa maneira de garantir a ele que você ainda o ama e quer estar com ele. E, quem sabe, talvez você só precise voltar para perceber que estava pronto depois de tudo.
- Você pode precisar agendar um pouco de tempo para passar juntos. Com todas as novas responsabilidades, as coisas podem não ser tão espontâneas como eram antes. Se você não fizer um plano, isso pode não acontecer.
Exaustão
Ser mãe requer muito tempo e energia, especialmente quando seu bebê é muito novo. Se você não está conseguindo dormir tranqüilo porque está acordando para as mamadas durante a noite e depois cuidando do bebê o dia todo, pode estar tão cansado que o sexo é a última coisa em sua mente.
Coisas que você pode fazer:
- Tente descansar um pouco durante o dia. Se você tirar uma soneca com o bebê à tarde, pode não estar tão cansado no final da tarde.
- Quando seus amigos e familiares oferecerem sua ajuda, aceite-o. Deixe-os visitar e passar um tempo com o bebê por uma hora enquanto descansa um pouco.
- Seu parceiro pode ajudar com o bebê, filhos mais velhos ou o trabalho doméstico. Quanto mais ele ajudar você, mais tempo e energia você terá para ele.
- Coma direito e exercício . Abastecer seu corpo com uma dieta saudável e fazer exercícios leves a moderados pode ajudá-lo a se sentir energizado. Só não se esqueça de perguntar ao seu médico se é seguro iniciar um programa de exercícios antes de começar.
- Pergunte ao seu médico sobre tomar levedura de cerveja , um suplemento dietético nutritivo que algumas mães que amamentam tomam para combater a fadiga. Como benefício adicional, também pode ajudá-lo a produzir mais leite materno .
Peitos Dolorosos
Dor de mamilos doloridos , ingurgitamento mamário , ductos de leite entupidos , blebs , sapinhos ou mastite podem tornar o pensamento do sexo muito desagradável.
Coisas que você pode fazer:
- Diga ao seu parceiro o que está acontecendo com seu corpo e discuta como você gostaria de excluir seus seios de qualquer encontro sexual até que esteja se sentindo melhor.
- Trate a causa da sua dor no peito ou dor no mamilo. Contacte o seu médico, um consultor de lactação ou um grupo de amamentação local para obter assistência, se for necessário.
- Use um sutiã de amamentação de apoio.
- Use posições sexuais que não pressionem seus seios.
Leite materno com vazamento
A atividade sexual pode estimular o reflexo de descida e pode fazer com que o leite materno vaze ou salpique dos seios. Pode ser chocante ou embaraçoso se você e seu parceiro não estiverem preparados para isso.
Coisas que você pode fazer:
- Converse com seu parceiro sobre vazamentos antes do tempo e descubra como ele se sente sobre isso.
- Coloque almofadas de amamentação dentro de um sutiã de amamentação sexy para evitar que vazamentos fiquem no caminho.
- Bombeie ou amamente seu bebê antes de qualquer atividade sexual, assim haverá menos leite em seus seios para vazar.
- Se você e seu parceiro não se importam com o vazamento e seus seios não estão doloridos, então seu parceiro não precisa evitá-los. Não prejudicará você ou o seu suprimento de leite materno se seu parceiro tocar ou estimular seus seios.
Menos estrogênio em seu corpo
O nível de estrogênio do seu corpo é menor enquanto você está amamentando, o que pode causar uma diminuição no seu desejo sexual. Pode levar mais tempo para ficar excitado e você pode ter intercurso sexual doloroso devido à menor lubrificação vaginal.
Coisas que você pode fazer:
- Não se apresse. Dê a si mesmo mais tempo para ficar excitado.
- Use um lubrificante pessoal para ajudar na secura vaginal.
- Tente diferentes posições sexuais para tornar o ato sexual mais confortável.
- Pergunte ao seu médico sobre uma receita de creme de estrogênio para usar na vulva e abertura vaginal, se você estiver sentindo desconforto durante o sexo.
- Pense duas vezes antes de começar a depilação: menos estrogênio pode fazer com que a pele ao redor da vagina fique fina e seca. Se a cera for puxada com muita força durante a remoção, ela poderá ferir e causar cortes na área.
Sua imagem corporal
Você pode não estar se sentindo muito atraente em seu corpo pós-bebê. Ganho de peso, estrias e seios grandes e duros podem fazer com que você se sinta um pouco constrangido. Além disso, com muito pouco tempo para depilar as pernas, vestir-se com uma roupa fofa, ou fazer o cabelo e a maquiagem, você provavelmente não se sentirá muito bem. Quando você sente que não parece bem, é menos provável que se sinta sexy e com vontade de romance.
Coisas que você pode fazer:
- Faça uma dieta bem equilibrada , para que você possa obter toda a nutrição que precisa enquanto está amamentando. Fazer escolhas saudáveis proporcionará mais energia e ajudará a perder peso de forma segura e gradual.
- Se o seu médico disser que está tudo bem, faça algum exercício. Engajar-se em atividade física é uma boa maneira de aumentar seu nível de energia, elevar seu humor, perder peso e se sentir melhor consigo mesmo. Quando você se sente bem consigo mesmo e com o seu corpo, é mais provável que você se sinta à vontade para a atividade sexual.
- Peça ao seu parceiro para assistir ao bebê, para que você possa tomar um banho e se vestir. Você pode até querer fazer o cabelo e colocar um pouco de maquiagem. Uma boa aparência pode fazer você se sentir bem também.
- Converse com seu parceiro sobre como você se sente em relação ao seu corpo. Um pouco de confiança dele que ele ainda ama você e acha você atraente pode ser exatamente o que você precisa.
Essas pequenas interrupções
Os bebês nem sempre são previsíveis, então esteja preparado para interrupções. Se o seu filho precisar de você, você terá que parar o que está fazendo para cuidar de suas necessidades antes de voltar a passar o tempo com seu parceiro.
Coisas que você pode fazer:
- Alimente o bebê, troque a fralda e coloque-a para dormir logo antes de planejar passar o tempo com seu parceiro.
- Seja flexível e seja paciente. Seu filho é apenas um bebê por um tempo. Com o tempo, à medida que seu filho crescer, você e seu parceiro encontrarão mais tempo para passar juntos.
O medo de outra gravidez
Você acabou de passar por uma gravidez, e agora você tem um bebê lindo que você tem que cuidar. Você está muito feliz, e tem sido uma experiência incrível, mas você não quer nem pensar em fazer tudo de novo tão cedo. O medo de outra gravidez pode definitivamente fazer sexo um pensamento assustador. A amamentação pode ajudar a prevenir a gravidez se você estiver amamentando exclusivamente 24 horas por dia (pelo menos a cada quatro horas), seu bebê tiver menos de seis meses de idade e você ainda não tiver menstruado . Mas se você está muito certo de que não quer engravidar novamente, você deve conversar com seu médico em seu check-up pós-parto para discutir o uso do controle de natalidade . Existem formas seguras de contracepção que você pode usar quando está amamentando.
Coisas que você pode fazer:
- Converse com seu parceiro sobre suas preocupações.
- Discuta a contracepção com o seu médico. Quando você se sentir no controle de suas decisões de planejamento familiar, poderá se sentir mais preparado para voltar ao seu relacionamento físico com seu parceiro.
Uma palavra de Verywell
Ter um bebê é uma transição importante e pode afetar muitas áreas de sua vida, incluindo seu relacionamento com seu cônjuge. A decisão de amamentar também pode afetar sua vida sexual. Algumas mulheres que amamentam se sentem mais sexy, com seios maiores e sensação de aumento, mas outras se sentem sobrecarregadas, exaustas, menos atraentes e desinteressadas pelo sexo. Ambas as respostas são normais. Se você precisar de tempo, tudo bem. É um ajuste. Contanto que você e seu parceiro possam comunicar seus sentimentos, apoiar-se mutuamente e continuar a fazer com que cada um se sinta amado, você passará por esse período de adaptação muito bem. Tente lembrar que é apenas temporário e, à medida que seu bebê cresce, será mais fácil encontrar tempo e energia para voltar a uma vida sexual saudável.
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