Maneiras de lidar com a perda de um bebê
Perder um bebê para um natimorto é incrivelmente doloroso. Suas emoções podem ir do entorpecido ao irado, ao triste e vice-versa. E é importante procurar sinais de depressão. Abaixo você encontrará algumas coisas que podem ajudá-lo a lidar com o processo de luto.
Não há problema em se afligir
Você se uniu ao seu bebê por meses sem sequer ver seu bebê cara a cara.
A gravidez é um momento de muita esperança e potencial. Você, sem dúvida, comprou seu bebê, um berço, roupas e todos os outros equipamentos que vêm com um novo pai. Você já se perguntou como será seu bebê, como ele ou ela se parecerá e quais traços de personalidade ele ou ela compartilhará com você ou com seu parceiro.
Claro, você será afetado pela perda. Como você pode não ser? A morte de um bebê - nascido ou não - é um assunto muito difícil para muitas pessoas, e você pode sentir que não pode ficar triste na frente deles por medo de deixá-los desconfortáveis, mas você tem todo o direito de lamentar sua perda. . O luto é pessoal e único, então não tente encaixar o molde de outra pessoa quando se trata de como você se sente.
Lidando com a culpa
É difícil não se sentir culpado . Você quer saber o que você poderia ter feito diferente. Se você tivesse ido ao hospital mais cedo ou tivesse sido mais cuidadoso, mas assim como no caso de um aborto precoce , a maior parte do tempo, a natimortalidade não é culpa de ninguém.
É natural pensar em todas as coisas que você poderia ter feito de forma diferente, mas a verdade é que nada disso teria feito qualquer diferença.
Obter respostas pode ser a melhor maneira de aliviar sua culpa, então converse com seu médico sobre todas as suas opções para descobrir a causa do seu natimorto. As respostas não trarão seu bebê de volta, mas elas podem ajudá-lo a se preparar para o futuro e podem acalmar sua mente.
Você tem dúvidas
O que aconteceu com meu bebê? Por quê? Houve alguma coisa que eu fiz para que isso acontecesse? Isso vai acontecer de novo? A menos que haja uma causa óbvia para a morte do seu bebê, há uma chance de você nunca saber exatamente por que isso aconteceu. Mesmo nesses casos, há várias coisas que seu médico pode fazer para ajudá-lo a descobrir o que aconteceu.
Pode ser frustrante responder a muitas perguntas sobre sua história médica pessoal e familiar quando você está de luto, mas saber o que aconteceu pode ajudá-lo a obter algum fechamento. Antes de ir para casa do hospital, seu médico pode pedir alguns testes adicionais para determinar se sua saúde teve algum impacto na sua gravidez. Você também pode ter que decidir se quer fazer uma autópsia. Algumas religiões não permitem uma autópsia e seu médico deve respeitar essa decisão. Se, no entanto, você tiver a opção, uma autópsia pode fornecer informações valiosas sobre o que aconteceu com seu bebê. Em alguns casos, os líderes religiosos podem permitir uma autópsia limitada.
Seu cônjuge ou parceiro
Pode ser difícil lembrar que seu parceiro está passando pela mesma perda que você sente quando suas próprias experiências são tão intensas. Homens e mulheres tendem a mostrar sua dor de maneiras muito diferentes, por isso pode ser difícil para eles saberem como se apoiar mutuamente.
Ter paciência, ouvir e respeitar os estilos pessoais de luto um do outro é a chave para encontrar o caminho através dessa perda juntos.
Nomeando o bebê
Dar ao seu bebê um nome é uma ótima maneira de homenageá-lo como pessoa. Você e seus entes queridos podem se sentir mais confortáveis falando sobre sua perda se você tiver um nome para seu bebê. Enquanto alguns pais preferem usar um nome que já estavam considerando durante a gravidez, outros escolhem algo mais específico para representar sua perda, como Anjo, Céu ou Estrela. Escolha algo que você se sinta confortável dizendo em voz alta e vendo em uma lápide (se você escolher ter seu bebê enterrado).
Indo para casa
E o berçário ? Pode ser muito difícil ir para casa do hospital. Você pode sentir que perdeu sua última conexão com seu bebê. Você também pode estar preocupado em enfrentar todas as coisas do bebê que você já preparou em casa. Confie em seus instintos e fale sua mente. Se você quiser ter amigos ou familiares de confiança em sua casa antes de chegar lá para remover todos os itens do bebê, avise-os. Mas, se você não quer que isso aconteça, fale. Às vezes, os membros da família tentam ajudar removendo as coisas do bebê sem o seu conhecimento. Eles podem ter grandes intenções, mas se não é o que você quer, certifique-se de fazer esse conhecimento público.
Expressando-se
O luto pode ser esmagador e consumir tudo. A princípio, pode ser difícil falar sobre como você se sente porque você nem sabe exatamente como se sente. Embora compartilhar seus sentimentos com alguém seja uma das melhores maneiras de descobrir isso, você também pode encontrar conforto em uma atividade mais solitária. Considere o registro no diário, o scrapbooking, a criação de um jardim memorial ou a realização de qualquer outra atividade criativa que tenha significado para você.
Planejamento Funeral
Dependendo da sua lei local, você pode ser obrigado a escolher uma casa funerária. Isso não significa que você deve ter um funeral para seu bebê, mas certamente é uma opção. Funerais são uma parte importante de dizer adeus aos entes queridos quando eles passam como adultos, e você pode achar que um funeral para seu bebê ajuda você e sua família a fazer o mesmo quando você teve um natimorto. Muitas funerárias oferecem funerais gratuitos ou de baixo custo para crianças e podem oferecer uma ampla variedade de opções para o local de descanso final do bebê. Você pode ser consolado fazendo essas escolhas para o seu bebê.
Sinais de depressão
Mesmo as gravidezes que resultam em bebês saudáveis podem vir com "baby blues". Quando você adiciona perdendo seu filho a isso, não é surpresa que suas emoções sejam intensas. Tristeza e lágrimas são normais, e não há limite de tempo para o luto, mas você deve estar ciente dos sinais de alerta da depressão pós-parto e outras mudanças na saúde mental.
Procurando ajuda
Muitos pais de bebês natimortos encontram conforto em grupos de apoio . Existem excelentes recursos on-line e pessoalmente para ajudá-lo nesse período. Pergunte ao seu médico ou enfermeiro para obter uma lista de organizações locais. Se você sentir que sua tristeza normal está se tornando algo mais sério, como depressão ou ansiedade clínica, não tenha medo de procurar ajuda profissional . Lembre-se: Se você já pensou em se machucar ou com outra pessoa, procure ajuda imediatamente. Ligue para o seu médico, vá ao pronto-socorro ou ligue para o 9-1-1 se não se sentir seguro.
Cobertura a longo prazo
O luto é um processo longo e alguns sofrimentos nunca serão feitos. Não há prazos, e você não deve se sentir preso a qualquer cronograma - seu ou de qualquer outra pessoa. Leve o tempo que precisar. Você terá bons e maus dias. Às vezes, o pesar pode te surpreender no meio de um bom período. Feriados , aniversários e outras gestantes são alguns gatilhos comuns. Apenas seja gentil consigo mesmo e lembre-se de que tudo isso é normal. Compartilhe seus sentimentos com alguém da sua confiança e saiba que mais dias bons estão chegando.
Cuidar do seu eu físico
Mesmo quando o mundo se sente confuso e a tristeza dificulta tarefas comuns como comer e dormir, é importante continuar cuidando de si mesmo, porque seu corpo está vulnerável agora. Você está se recuperando de todas as mudanças hormonais e físicas da gravidez e está sofrendo por causa disso. Comer alimentos nutritivos, beber muitos líquidos e descansar o suficiente fazem parte de ficar fisicamente saudável para que você possa se concentrar em sua saúde emocional.
Gravidezes Futuras
Eventualmente, você decidirá se quer ter mais filhos ou não . A escolha é profundamente pessoal e é toda sua. Se você for tentar novamente, saberá quando for a hora certa. Isso não significa que você tenha esquecido seu bebê natimorto, apenas que a vida continua - não importa quão preciosa seja a vida que você perdeu. Converse com seu médico quando estiver pronto, especialmente se a causa do seu primeiro natimorto foi algo que poderia se repetir em uma gravidez futura. Continue cuidando bem de si mesmo e reconheça que outra gravidez pode vir com alguns desses momentos surpreendentes que tornam a dor mais forte novamente por um tempo. Comunicar com as pessoas ao seu redor ajudará.
O que os membros da família podem fazer?
Seus familiares vão querer ajudá-lo. Pode ser tentador afastar-se de todos no início, e pode até ser OK fazer isso de vez em quando, mas o apoio de seus entes queridos é inestimável. Mesmo se você não estiver pronto para conversar, deixe-os ajudá-lo com pequenas tarefas pela casa. Você está fisicamente e emocionalmente exausto agora, e eles vão adorar a chance de sentir que estão sendo úteis para você. Deixe-os envolver-se ao ponto de se sentir confortável. Lembre-se, eles estão passando por seu próprio processo de luto, mesmo que não seja tão agudo quanto o seu. Não há problema em pedir ajuda quando precisar.
A recuperação emocional do natimorto pode ser lenta e difícil, mas usar os recursos ao seu redor - tanto profissionais quanto pessoais - pode facilitar um pouco sua jornada.
> Fontes:
> Associação Médica de Alberta "Protocolo Stillborn"
> Primeira Vela "Sobrevivendo Stillbirth" 8 de julho de 2011.
> Aliança Internacional de Natimortos http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J. et ai. A obstetrícia de Varney, quarta edição. 2003.
> Programa de Apoio a Natimortos de Wisconsin. "Quando o menos esperado acontece"