Se você está lutando com a temporada de férias depois de um aborto recente ou outra perda de gravidez , você não está sozinho. Muitas pessoas sentem pouca alegria depois de perder um bebê, especialmente se a perda foi recente.
Você pode se sentir relutante em participar de reuniões, não querendo enfrentar parentes ou amigos grávidas com novos bebês. Além disso, você pode sentir como em todos os lugares que você olha, você vê um lembrete de que deveria ter havido outro rosto na foto da família ou outra meia junto à lareira.
Para tornar o Natal, o Hanukkah, a véspera de Ano Novo ou outros encontros de férias mais fáceis de tolerar enquanto você está de luto, aqui estão algumas dicas para experimentar.
Conheça seus limites
Se você for convidado para uma festa onde você sabe que enfrentará mais estresse do que diversão, talvez você deva recusar e enviar boas felicidades. Não tenha medo de desistir de reuniões sociais se não estiver se sentindo bem depois de uma perda de gravidez. Por outro lado, no entanto, considere se estar perto de amigos pode ajudar a tirar sua mente das coisas por um tempo.
Encontre um 'Out'
Se você precisar comparecer a uma reunião, localize um lugar tranquilo onde você possa se afastar se precisar de algum tempo para si mesmo. Alternativamente, planeje uma desculpa antecipadamente para saber por que você precisa sair da festa mais cedo, caso se sinta oprimido.
Faça uma boa ação
Muitas pessoas acham que fazer uma boa ação durante a temporada de férias traz algum conforto. Alguns gostam de participar de esforços de caridade para comprar presentes de Natal para crianças em famílias menos afortunadas.
Outros gostam de se voluntariar em casas de repouso ou ajudar a servir refeições de férias para os sem-teto.
Compartilhe seus sentimentos com a família
Lembre-se de que um aborto é uma perda e não há problema em lamentar essa perda com a família. As pessoas podem apoiá-lo melhor se souberem o que você precisa. Lembre-se de que as pessoas que nunca experimentaram uma perda de gravidez podem não saber o que você está passando, e elas podem ser mais favoráveis se você deixá-las saber como você se sente.
Escolha suas batalhas
Todo mundo tem um desses parentes que simplesmente não entendem, não importa o quê. Se você tem um parente ignorante ou um primo de segundo grau jogando comentários sem pensar em você, decida se quer educar essa pessoa ou apenas sorrir e acenar com a cabeça. Lembre-se de que, embora certos comentários possam ser irritantes e ofensivos, a pessoa que os diz provavelmente não está propositadamente tentando ser insensível e provavelmente mudará de assunto depois de um minuto ou dois.
Procure conforto onde você pode
Considere encontrar grupos de suporte online ou pessoalmente. Se você é espiritual, participe de serviços extras em sua fé ou faça uma oração especial de feriado para seu bebê. Se você tem alguma preocupação de que possa estar clinicamente deprimido , não tenha medo de consultar um conselheiro ou outro profissional de saúde mental para obter orientação.
Não se sinta mal se você se diverte
Lembre-se de que, assim como é bom não estar no espírito natalino, também é bom sorrir e se divertir. Isso não significa que você não está consciente do bebê que você perdeu. Não se sinta culpado por tirar sua mente das coisas e viver sua vida.