As bananas são muitas vezes escolhidas como um dos primeiros alimentos para bebês , e não é de admirar por quê. Doce, saborosa e nutritiva, muitos bebês respondem ansiosamente às bananas. À medida que mais e mais pais percebem que você pode pular cereais infantis , as bananas são uma ótima opção para a primeira exposição do seu bebê a alimentos sólidos.
Informação Nutricional de Banana
As bananas são embaladas com muitos dos nutrientes que seu bebê precisa.
Uma banana tem a combinação perfeita de ser rica em potássio, mas pobre em sódio, tornando-a uma escolha saudável para o coração. Além disso, tem uma abundância de vitaminas, especialmente vitamina B6, vitamina C e vitamina B2. Cheio de vitaminas e nutrientes saudáveis, mas pobre em colesterol, gordura saturada e sódio, você pode se sentir confiante em oferecê-lo ao seu bebê. Embora as bananas tenham uma reputação de causar dor de estômago e diarreia, comer muitas bananas pode levar à constipação .
Nutrientes
Uma banana típica (126 gramas de peso) fornece as seguintes quantidades de nutrientes e vitaminas. Tenha em mente que seu bebê terá um tamanho de porção significativamente menor, especialmente se você estiver apenas começando alimentos sólidos.
- 110 calorias
- Nenhuma calorias da gordura
- Sem colesterol
- Sem sódio
- 450 gramas de potássio
- 30 gramas de carboidratos, dos quais existem 3 gramas de fibra alimentar e 19 gramas de açúcar
- 1 grama de proteína
Conveniência em fazer comida caseira de banana
Uma das grandes coisas sobre bananas para comida de bebê é como é simples tomar uma banana e transformá-la em uma comida caseira para bebês .
Eles vêm em suas próprias pequenas jaquetas, não precisam de refrigeração, não é necessário lavar a banana e, na verdade, o único equipamento para comida de bebê que você precisa para fazer purê de banana é um garfo. É simples assim e poupa dinheiro com alimentos em lata. Ainda melhor, você pode embalá-los com você e criar uma banana amassada onde quer que você esteja.
Primeiros alimentos devem ser finamente puré e conter apenas um ingrediente, sem aditivos. É fácil processar uma banana madura e não precisa de nada adicional. À medida que seu bebê progride, você pode usar banana como parte de misturas de alimentos para bebês.
Idade para introduzir bananas
A Academia Americana de Pediatria insta os pais a esperar até que seu bebê esteja entre 4 e 6 meses de idade antes de começar qualquer sólido . Dito isto, vários outros grupos de saúde encorajam fortemente a espera até mais perto do final desse intervalo de 6 meses antes de começarem os sólidos. Converse com seu pediatra sobre o momento ideal para introduzir alimentos no seu bebê.
Escolhendo e Armazenando Bananas
Selecione as bananas da loja que são de cor amarela a verde-amarelada, sem muitos pontos pretos. A banana está pronta para o seu bebê quando a maior parte do verde se transformou em um tom amarelo e a banana puxa com facilidade. Guarde as bananas em suas jaquetas à temperatura ambiente, não no refrigerador. Depois de fazer o seu purê, você pode armazená-lo na geladeira ou congelar a papinha de bebê . Observe que as bananas sofrerão um escurecimento depois de preparadas. Isso é perfeitamente normal e ainda é bom para o seu bebê comer.
> Fonte:
> Começando Alimentos Sólidos. Academia Americana de Pediatria. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.