Comece o seu pequeno em sólidos com estas frutas, legumes, carnes e muito mais
, Pronto para apresentar seu bebê ao seu primeiro gosto de comida? Enquanto o cereal infantil é um dos primeiros alimentos mais comuns para bebês na cultura ocidental, não precisa ser o seu ponto de partida.
De frutas e vegetais carregados de vitaminas a carnes cheias de proteína, há uma variedade de primeiros alimentos que podem ajudar a preparar o terreno para uma alimentação saudável. Só não se esqueça de introduzir um novo alimento de cada vez, esperando pelo menos três dias entre novos alimentos.
Isto irá alertá-lo para quaisquer sintomas de alergias alimentares.
Você vai querer uma textura super suave e escorrida (pingando da colher) no início, então dilua qualquer alimento que você escolher com leite materno ou fórmula. À medida que seu bebê se torna mais experiente, você pode cortar o líquido para engrossar a textura.
Meu bebê está pronto para sólidos?
A Academia Americana de Pediatria recomenda que os bebês comecem com alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade. Nessa idade, o sistema digestivo do bebê provavelmente desenvolveu as enzimas necessárias para uma boa digestão. Você também saberá que seu filho pequeno está pronto para este marco excitante (ainda confuso) quando ele pode fazer o seguinte:
- Mantenha a cabeça erguida
- Sente-se bem com assistência
- Não empurre mais a comida ou a colher com a língua (chamado reflexo de pressão da língua)
- Mostra interesse em alimentos adultos (alcança comida, pratos ou utensílios de outras pessoas)
Primeiras frutas para bebê
A seleção dos primeiros frutos é bastante diversificada e inclui os seguintes alimentos deliciosos:
Primeiros legumes para bebê
Embora não haja regras definidas, alguns especialistas recomendam que você sirva seus pequenos legumes antes das frutas. A teoria: seu bebê será mais propenso a aceitá-lo se ele nunca provou o doce. De qualquer forma, não desista se a comida for rejeitada na primeira vez; Pode levar 10 a 15 tentativas para o seu pequeno aceitar um novo alimento.
Considere estas escolhas de sabor suave:
- Cenouras
- Vagem
- Ervilhas
- Abóbora
- Batata doce
Preparar sua própria comida caseira para frutas e vegetais não é tão difícil quanto você imagina. Com o equipamento de comida para bebé certo, um bom liquidificador ou processador de alimentos, é realmente muito simples e mais rentável.
Primeiros grãos para bebê
Finalmente, se você preferir manter o padrão, você pode escolher um desses cereais de três grãos como primeiro alimento. Misture uma pequena quantidade com alguma fórmula ou leite materno para uma consistência de sopa. Prever o trigo, no entanto, que é um alérgeno comum para muitos bebês.
- Cevada
- Aveia
- Arroz
Primeiras carnes para bebê
Você pode se surpreender ao saber que alguns grupos também defendem algumas carnes como um excelente ponto de partida. La Leche League International sugere que o frango rico em ferro é especialmente apropriado para bebês amamentados, que precisam de um aumento de ferro. As carnes podem ser purificadas com a consistência necessária.