Uma visão geral de comida para bebé caseiro
Quando seu bebê estiver pronto para comer sólidos - em geral entre 6 e 8 meses de idade - você pode querer considerar fazer sua própria papinha de bebê. Comida caseira para bebês pode ser uma ótima opção para ajudar você a economizar dinheiro e garantir que seu bebê esteja recebendo toda a nutrição de que precisa.
Seu bebê está pronto para comida sólida?
Embora cada bebê esteja preparado para sólidos em diferentes momentos, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda não introduzir qualquer alimento além do leite materno ou da fórmula antes dos 4 meses de idade.
Bebês alimentados com fórmula correm risco de introdução de alimentos sólidos muito cedo na vida (3 a 4 meses de idade), e a introdução precoce de alimentos sólidos coloca as crianças em maior risco de obesidade mais tarde na vida. A AAP tem vários lembretes para ter em mente a introdução de seu bebê em alimentos sólidos:
- As evidências mostram que você pode precisar introduzir um alimento pelo menos três vezes antes que seu bebê o aceite. É natural que um bebê não goste de comida quando é introduzido pela primeira vez, mas não desista. Pode levar algumas tentativas antes que eles realmente aprendam a gostar do sabor dessas ervilhas.
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Quando introduzir alimentos sólidos para o seu bebê
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Os 8 melhores fabricantes de comida para bebês para comprar em 2018
- Não há evidências de que a introdução de frutas antes dos vegetais torne o bebê mais propenso a ingerir alimentos doces. Bebês e adultos são projetados para amar o sabor da comida doce, por isso não é necessariamente prejudicial introduzi-los primeiro na fruta. Em vez de dar ao seu bebê apenas legumes, experimente misturar frutas e vegetais para torná-los mais atraentes e se concentrar em dar uma grande variedade de sabores e texturas.
- Se você não pode fazer sua própria comida de bebê, tudo bem! Há uma abundância de alimentos pré-fabricados saudáveis disponíveis em sua mercearia local. Só não se esqueça de evitar alimentos para bebês excessivamente processados e se concentrar em opções orgânicas que oferecem baixo teor de sódio e sem adição de açúcar.
- Seu bebê provavelmente vai comer muito menos do que você pensa. Um novo comedor só pode comer de uma a duas colheres de sopa de um alimento novo. Bebês mais velhos precisam apenas de três a quatro colheres de sopa.
- O que é um bom primeiro alimento? Enquanto cereal de arroz costumava ser um primeiro alimento tipicamente aceito para bebês, você não tem que limitar seu bebê a só comer cereal de arroz como primeiro alimento. Com isso em mente, não tenha medo de apresentar seu bebê a qualquer alimento que você normalmente come em casa. Algumas ótimas opções de comida para bebês incluem frutas macias que podem ser facilmente misturadas, como banana e abacate, embora você deva tomar apenas um alimento de cada vez para o caso de seu bebê ter uma reação alérgica.
O que sobre alergias?
Muitos pais podem se preocupar em introduzir o bebê em novos alimentos que possam ter potencial para uma reação alérgica. Mas, em geral, a AAP não tem restrições específicas sobre a introdução de alérgenos ao seu bebê. De fato, há algumas evidências de que a introdução precoce de alérgenos comuns, como os produtos de amendoim, pode realmente ter um efeito protetor sobre os bebês.
Se você tem um histórico familiar de alergias, converse com seu pediatra sobre um plano específico de introdução de alimentos para minimizar qualquer risco e monitorar reações alérgicas. Se você está preocupado com o risco de seu bebê ser alérgico a um alimento, esteja atento a qualquer reação adversa, como erupções cutâneas ou urticária. Se o seu bebê tiver dificuldade para respirar, ligue para o 911 ou vá para a sala de emergência imediatamente.
As ferramentas que você precisa
Tudo o que você realmente precisa para fazer sua própria comida de bebê é um liquidificador e alguns recipientes para manter a comida. Mas, se você quiser facilitar as coisas, pode investir em uma fabricante de alimentos para bebês . Você também pode considerar o uso de outras ferramentas caseiras de comida para bebês , como um liquidificador de mão, um vaporizador de legumes para cozinhar vegetais e cubos de comida para bebês congeláveis. Alternativamente, você pode congelar os alimentos em uma bandeja de cubos de gelo e depois descongelar no microondas quando estiver pronto para usá-los. Quando você estiver pronto para começar, aqui está um guia passo a passo fácil para preparar sua própria comida para bebês.
Receitas para tentar
Fazer sua própria comida para bebê não precisa ser intimidante.
Experimente estas simples receitas caseiras de comida para bebé que pode fazer em casa:
- O mais fácil comida caseira de abacate
- Purê de Banana Caseiro para Sua Bab
- Purê de Couve para Bebês
- Purê De Batata Doce Para Bebês
- Purê de pêra para bebês
- Purê de cenoura para bebês
- Molho de Maçã para Bebé
> Fontes:
> Academia Americana de Pediatria. (2016). Alimentação infantil e alimentação. Children.org saudável. Obtido em https://www.aap.org/pt-br/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 de janeiro). A introdução precoce de alimentos alergênicos pode prevenir a alergia alimentar em crianças. Pediatria, 34 (2 ) . Obtido de http://www.aappublications.org/content/34/2/13