Fadiga de Leitura e Tensão Ocular em Ed Kids Especiais

Aprenda os sinais de fadiga ocular e siga uma dieta saudável para ajudar

A maioria dos leitores experimenta fadiga e fadiga ocular em algum momento de suas vidas, e os alunos com dificuldades de aprendizado em leitura básica ou compreensão de leitura são especialmente vulneráveis ​​à fadiga devido à quantidade de tempo que dedicam às atividades de leitura.

Alunos com dificuldades de aprendizagem podem ter maior probabilidade de sentir fadiga, pois geralmente passam mais tempo completando as tarefas de leitura e trabalhando em outras áreas acadêmicas do que seus pares nas salas de aula tradicionais.

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Sinais de Tensão Ocular

Os sintomas da fadiga da leitura incluem sonolência ou adormecer durante ou após a leitura; bocejando excessivamente enquanto lê; ou comichão, ardor, lacrimejamento ou olhos irritados.

Visão turva e dificuldade em se concentrar em palavras; lágrimas excessivas ou secura extrema; e a sensação de ter um objeto estranho no olho, como poeira; também sinal de fadiga de leitura.

Os leitores que sentem cansaço visual podem sentir que vêem palavras "flutuando" ou movendo-se na página; relatar distúrbios visuais; ou a incapacidade de se concentrar em geral.

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Noções básicas sobre problemas de visão - Sua fadiga de leitura pode ter uma causa médica?

Se você ou o seu filho tiverem sintomas de fadiga de leitura, é importante consultar o seu médico, um optometrista ou um oftalmologista que possa fornecer um exame apropriado para determinar se o seu filho tem uma condição médica que necessite de tratamento. Se necessário, seu médico pode recomendar tratamentos como medicação, óculos, lágrimas artificiais, melhor iluminação de leitura, telas de baixo brilho para o seu computador ou outro tratamento adequado.

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Avalie sua área de estudo para possíveis causas de tensão ocular

Prepare um lugar para ler em sua casa que tenha iluminação adequada. A iluminação deve ser forte o suficiente para evitar a necessidade de os olhos se esforçarem para discriminar as letras. Deve ser suave o suficiente para não causar reflexos na sua página.

Alguns leitores preferem luz indireta ou difusa com um globo fosco que protege totalmente a lâmpada. Experimente com o posicionamento da iluminação. Alguns leitores preferem a iluminação suspensa, enquanto outros sentem menos esforço com a luz posicionada em seus lados.

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Evite a tensão física - crie um local confortável para ler e estudar

Forneça assentos que permitam ao leitor mudar de posição e sentar-se confortavelmente. Certifique-se de que o aluno tenha pelo menos oito horas de sono à noite. Pode ser útil que o aluno faça uma breve soneca antes de longos períodos de leitura.

Incentive os estudantes universitários a fazer intervalos, uma vez por hora, para se levantarem, esticarem-se e andarem por alguns minutos. Alunos do ensino fundamental precisam de intervalos mais freqüentes de cerca de dois ou três por hora. Alunos do ensino médio podem precisar de um ou dois intervalos por hora.

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Alimentos saudáveis ​​alimentam sua mente e mantêm você em boa forma de estudo

Lanches saudáveis durante as pausas de estudo fornecem energia para o estudo e podem fornecer o impulso psicológico necessário para aumentar a motivação do aluno. Como sempre, certifique-se de que os lanches atendam a qualquer restrição de dieta que o aluno possa precisar.

Se seu filho tiver uma condição que exija ou proíba certos alimentos, envie um pacote de cuidados desses alimentos com ele para a faculdade ou para a casa de um amigo para estudar fora de casa. Incentive alimentos de qualidade acima de junk food, que podem apenas fornecer picos repentinos de energia, seguidos por baixos níveis de energia.

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Gerencie seu tempo e leia em blocos gerenciáveis ​​de tempo

Quando possível, o aluno pode se beneficiar de várias sessões de estudo, mudando os assuntos uma vez por hora, mudando de um tipo de tarefa para um tipo diferente de tarefa (por exemplo, da leitura para a matemática). Experimente e pergunte ao aluno se essa técnica é útil.

Considere livros em fita quando disponíveis. Ajude o aluno a escolher material de leitura apropriado que esteja no nível de leitura ou um pouco acima dele. Adapte o material de leitura ao nível de leitura do seu filho. Use estratégias para reduzir os níveis de estresse do seu filho .

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Explorar maneiras de incentivar e recompensar leitores - mantê-lo divertido e confortável

Ajude o aluno a definir uma meta para a leitura e permita que ela escolha uma recompensa quando ela atingir a meta. Defina algumas diretrizes razoáveis ​​para recompensas ou desenvolva uma lista de coisas que você deseja fornecer. Permita que o aluno escolha da lista. Certifique-se de anotar todos os itens que sejam particularmente atraentes para o seu filho, pois essas recompensas podem motivá-lo mais do que outras coisas o fariam. Explore maneiras de incentivar os leitores que não gostam de ler .

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Mantenha seu filho em movimento para revitalizar a energia - Programação em atividade física

Peça a seu filho que faça pausas para atividades físicas saudáveis ​​para mantê-lo mentalmente alerta e fisicamente preparado para o estudo.