Convencer seu filho adolescente a se afastar da eletrônica para plantar um jardim pode não ser uma tarefa fácil. Mas se você fornecer a oportunidade, ferramentas e incentivo, o adolescente pode aprender a amar jardinagem. Se você tem o espaço do quintal para cultivar um jardim ou se há hortas comunitárias em sua região, envolver seu filho adolescente tem vários benefícios.
1. Plant Care Foster Responsabilidade
Quer se trate de flores ou vegetais, cuidar de plantas ajuda os adolescentes a desenvolver responsabilidade.
Eles também ganham uma sensação de realização e autoconfiança ao criá-los de pequenos brotos até belezas florescentes.
Se seu filho prefere cultivar um arbusto de borboleta, manjericão ou banana, cada planta requer luz solar e água suficientes. Seu jardineiro adolescente começa a experimentar e se informar sobre o que é melhor para cada planta, experimentando os benefícios de seus esforços ao longo do tempo.
Até mesmo uma planta de babosa coberta ou seringueira em vaso pode ser um grande projeto de "estimação" a longo prazo para seu filho adolescente - essas plantas podem viver por anos sem exigir muito tempo ou atenção, ao contrário do típico animal doméstico.
2. A jardinagem é boa para o bem-estar psicológico
As plantas são frequentemente usadas como uma ferramenta terapêutica para ajudar a melhorar a saúde mental . Jardins foram mostrados para reduzir o estresse e depressão e promover a produtividade. A terapia de horticultura é usada em muitos programas terapêuticos para adolescentes.
Fazer uma pausa na eletrônica e na mídia social também pode melhorar a atenção dos adolescentes.
Os espaços verdes que envolvem árvores, grama e plantas demonstraram melhorar a atenção de crianças com e sem TDAH. Pesquisas mostram que passar apenas alguns minutos ao ar livre, cercado por grama, árvores e plantas pode aumentar a capacidade do adolescente de se concentrar e se concentrar.
3. O tempo ao ar livre promove o exercício
A jardinagem - mesmo que seja confinada a um pequeno terreno ou a um jardim de contêineres - oferece doses saudáveis de ar fresco, sol e exercícios, mesmo para o adolescente que geralmente evita atividades físicas.
Portanto, a sua batata de sofá pode realmente gostar de cultivar batatas ou qualquer outro tipo de planta.
Semear sementes, plantar mudas e flores mortuárias exigem movimento (também conhecido como exercício). Mas a maioria dos adolescentes fica tão absorta em seu trabalho que nem percebe o aspecto físico da jardinagem.
4. Plantas oferecem uma ótima maneira de se conectar
Se você está procurando uma nova maneira de relacionar-se com seus filhos distantes ou fazer com que os irmãos adolescentes se conectem uns com os outros de uma maneira que não envolva discutir - pense em plantas. Dedique uma pequena porção do jardim, ou vários vasos grandes, se o espaço no chão não for uma opção para um jardim familiar.
Permita que cada pessoa escolha um tipo favorito de planta que cresça bem. Em seu clima - uma pessoa pode cultivar tomates, outra cebola e outros gerânios. Pesquise opções de plantio como um esforço de equipe para colher plantas que cresçam bem juntas ou que se ajudem mutuamente (a borragem ajuda a manter os vermes de tomate longe dos tomates, por exemplo).
5. Cultivar Alimentos Incentiva hábitos alimentares mais saudáveis
Adolescentes que cultivam sua própria comida, mesmo que o crescimento seja limitado a um tomateiro em um recipiente no pátio - é mais provável que gostem de uma alimentação saudável. Provando os frutos de seus próprios esforços, muitas vezes os inspira a comer mais dos itens que cultivam.
Tomates caseiros ou framboesas direto do mato podem ser ótimas guloseimas para os adolescentes que nunca experimentaram tais alimentos frescos. Ensine seu filho adolescente sobre os benefícios nutricionais do que eles cultivam e eles ficarão bem informados sobre como fazer escolhas alimentares sábias (e saborosas) para a vida toda. Um jardim de quintal também é uma excelente maneira para uma adolescente preocupada com a saúde garantir que o que comem é orgânico e conhecer a fonte de sua comida.
Fontes:
Kuo, FE & Faber Taylor, A. (2004). Um potencial tratamento natural para o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade: evidências de um estudo nacional. Revista Americana de Saúde Pública , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger e K. Flora. (2014). Cura e Terapia - Uma Revisão de Literatura. In: Cidades Verdes: Boa Saúde. Escola de Meio Ambiente e Recursos Florestais, Faculdade do Meio Ambiente, Universidade de Washington.