Manter um calendário de fertilidade ou um gráfico de fertilidade permite registrar seus ciclos menstruais e sinais de fertilidade. Algumas pessoas acham que os calendários de fertilidade são apenas para aqueles que mapeiam a temperatura basal do seu corpo (BBT) , mas isso não é necessariamente assim. Os calendários de fertilidade podem ser tão simples ou detalhados quanto você desejar.
Qual será o formato do seu calendário de fertilidade depende de quais sinais de fertilidade você está acompanhando.
Se você estiver indo para acompanhar o seu BBT, então você vai precisar de um gráfico de estilo gráfico, que você pode fazer à mão, com software de computador, ou inscrevendo-se em um dos muitos sites de gráficos de fertilidade on-line .
Se você não estiver rastreando sua temperatura, poderá usar um calendário de parede ou um calendário de bolso. Há também aplicativos disponíveis para acompanhar seus sinais de fertilidade usando um smartphone. Você pode escolher o método que melhor se adequa à sua personalidade e estilo de vida.
Por que você deve manter um calendário de fertilidade
Rastrear seus sinais de fertilidade e ciclos menstruais quando você está tentando engravidar pode ajudá-lo a identificar seus dias mais férteis. Se você traçar o seu BBT, você pode descobrir quando você realmente ovula, o que pode ajudá-lo a tempo de sexo para a gravidez nos próximos meses.
Manter um calendário de fertilidade da BBT também pode ajudá-lo a descobrir se sua ovulação não é normal. Se você não está ovulando , ou se nota algo incomum no período de ovulação , pode mostrar as informações que coletou com seu calendário de fertilidade ao seu médico.
Ela pode usar essa informação para ajudá-lo.
Além disso, enquanto os médicos geralmente sugerem tentar conceber por um ano (para mulheres com menos de 35 anos) antes de procurar ajuda, se você puder mostrar ao seu médico que já tem relação sexual há seis meses, ela pode estar disposta a investigar mais cedo.
Um calendário de fertilidade também pode confirmar se seu período está atrasado, o que é importante saber se você está ansioso para fazer um teste de gravidez .
Outra razão para rastrear sinais de fertilidade é ajudar a planejar seu mês. Se os seus ciclos forem regulares, o acompanhamento do último período ajudará você a saber quando esperar o próximo. Se você ou seu parceiro estiver fora da cidade a negócios e estiver tentando engravidar, você pode tentar planejar viagens para ocorrer após a ovulação.
Um calendário de fertilidade também pode servir como uma verificação da realidade. Talvez você se sinta como se estivesse fazendo sexo a cada dois dias, mas quando você começa a rastrear as coisas, você pode perceber que está fazendo sexo apenas uma vez por semana. Então, você pode ajustar o que está fazendo para ajudar a aumentar suas chances de concepção.
Sinais de fertilidade que você pode acompanhar com um calendário de fertilidade
Você pode acompanhar o quanto quiser em um calendário de fertilidade. No mínimo, você deve acompanhar o primeiro dia de seus períodos. Isso ajudará você a ver se seus ciclos são regulares ou irregulares e ajudará a descobrir quando testar a gravidez.
É claro que rastrear mais sinais de fertilidade ajudará a detectar sua janela fértil - o tempo que o sexo provavelmente levará à gravidez. Acompanhar mais do que o mínimo também pode ajudar o seu médico se precisar de ajuda para tentar engravidar.
Sinais de fertilidade que você pode querer rastrear incluem:
- Seu muco cervical
- Suas alterações cervicais
- Seus resultados do kit do preditor de ovulação (negativos, positivos e resultados não seguros)
- Resultados do teste de samambaia
- Seu humor sexual (sim, se sentir sexy ou "no humor" é um sinal de ovulação !)
- Dor de ovulação , também conhecida como dor de Mittelschmerz
- Dias em que você faz sexo para bebês (algumas pessoas o abreviam como BD, para bebê dançando, em um calendário de fertilidade)
- Quaisquer sintomas incomuns, incluindo possíveis sintomas precoces da gravidez (cãibras ruins, dor de cabeça, náusea, fadiga)
- Qualquer coisa que possa jogar fora seu ciclo (como doença, viagem ou estresse extremo)
Não olhe para esta lista e pense que você deve rastrear tudo isso.
Pense nessa lista como suas opções e acompanhe o que lhe parecer mais útil.
Esperançosamente, manter um calendário de fertilidade irá ajudá-lo a ganhar tempo com a gravidez e engravidar mais rápido. Se você acabar tentando conceber por mais tempo do que você esperava, você terá mais informações para compartilhar com seu médico.