Uma visão geral de ficar grávida
É provável que, quando você pensa em engravidar , imagine que você e seu parceiro decidiram que é a hora certa para um bebê. Então, você para de usar seu método atual de controle de natalidade, participa de algumas noites de paixão deliciosamente divertidas e, algumas semanas depois, sai da cama para um teste de gravidez romântico. Certamente, isso acontece para algumas pessoas, mas pode ser um pouco mais do que isso para os outros.
Uma coisa que é importante lembrar é que você deve planejar que levará cerca de um ano de sexo oportuno para engravidar . Alguns casais engravidarão imediatamente. Alguns casais vão tentar o ano inteiro e engravidar no último mês do ano. A grande maioria das pessoas engravidará neste ano. Não engravidar nos primeiros três meses não significa que você tenha problemas de fertilidade.
Vamos falar sobre como saber se você precisa consultar um especialista em um minuto.
De volta ao bebê fazendo! Ter uma gravidez saudável deve começar meses antes de você estar realmente pronto para ter um bebê. Aqui está uma olhada em como a jornada pode ir em vez disso.
Faça um exame físico
Nada diz sexy como uma pessoa saudável. Você e seu parceiro devem planejar fazer um exame físico regular antes de engravidar. Nos últimos anos, a maior parte das atenções se concentrou no corpo feminino, mas agora sabemos que a saúde de seu parceiro também é relevante tanto em termos de fertilidade, como também em termos da saúde da gravidez e da criança resultante.
Um bom exame físico deve consistir em uma variedade de coisas para obter uma visão geral da sua saúde. Ele vai olhar para:
- sua altura e peso
- sua pressão sanguínea
- quaisquer medicamentos que você esteja tomando atualmente
- um histórico de saúde da família
- doenças atuais ou doenças (por exemplo, pressão alta, problemas de tireóide, diabetes, etc.)
- testes de especialidade, conforme determinado pelo seu praticante
- rastreio de infecções sexualmente transmissíveis
- exame físico para incluir seus órgãos reprodutivos
O processo de pensamento por trás de um físico antes da gravidez é que você pode controlar muitas das suas condições crônicas ou descobrir se você tem condições crônicas e tratá-las. É também uma chance de fazer perguntas específicas sobre o processo de conceber ou de descontinuar o controle da natalidade.
Você também pode falar sobre seu peso ou pressão sangüínea, mesmo que isso não esteja causando problemas neste momento. No intervalo entre o momento em que você vê seu médico e quando você engravida, você também terá a chance de trazer seu peso para mais perto de um peso ideal para você e seu parceiro.
A gravidez não é o momento ideal para perder peso. Fazê-lo antes de você conceber pode ter benefícios em termos de tornar mais fácil engravidar.
Viva um estilo de vida saudável
Uma coisa que é essencial para uma gravidez saudável é um estilo de vida saudável. Isso inclui coisas como:
- observando sua dieta
- eliminação de drogas sociais ou recreativas (incluindo álcool e cigarros)
- manter hábitos de exercício
- melhorando os hábitos de sono
Cada um destes irá desempenhar um papel na sua saúde. Pode ser bastante óbvio dizer que comer mais frutas e vegetais fará com que você se torne mais saudável, mas também garantirá que seu corpo funcione de maneira ideal. Um exemplo simples, mas eficaz, é que, se você está comendo frutas e verduras, provavelmente está obtendo a fibra necessária para evitar a constipação. A constipação pode ser algo que é problemático quando se toma algumas vitaminas pré-natais, mas também simplesmente por causa dos hormônios da gravidez. Eles podem causar intestinos um pouco mais lentos. Com as diretrizes que mudam rapidamente, o check-in com seu provedor pode ser útil para obter ótimos conselhos sobre como ter uma dieta mais saudável.
Seu praticante pode ter apenas as informações mais básicas sobre nutrição. Existem algumas áreas que oferecem uma aula de culinária voltada para a concepção e / ou uma gravidez saudável. Pergunte em hospitais locais ou centros de gravidez para mais informações em sua área. Há também vários livros sobre o assunto. Isso pode ser mais importante se você tiver uma dieta rigorosa que seja vegetariana ou vegana, embora seja absolutamente possível ter uma gravidez vegetariana ou vegana saudável .
Drogas sociais e recreativas podem ser problemáticas porque podem diminuir suas chances de engravidar. Às vezes é algo mecânico, como o álcool, causando impotência temporária - embora também possa haver algum dano cromossômico por fumar, beber ou usar drogas. É ideal para ambos os parceiros desistirem antes da gravidez para dar à sua gravidez a melhor chance de sucesso. A maioria das drogas sociais e recreativas pode causar um aumento do risco de problemas genéticos ou o risco de perda de gravidez como aborto espontâneo ou natimorto.
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Conversar com seu provedor de maneira aberta e honesta será a melhor maneira de obter informações precisas para ajudá-lo.
Sono e exercício também são duas facetas de um estilo de vida saudável que são fundamentais para uma gravidez saudável. Isso não só ajudará você a ser forte e saudável para uma gravidez, mas também ajudará a ter uma gravidez mais fácil. O exercício durante a gravidez demonstrou aumentar a sensação de bem-estar e diminuir as dores da gravidez. Alguns estudos também mostram menor trabalho de parto quando a mãe se exercita na gravidez. Não entre em pânico se você não for grande em se exercitar. Caminhar e nadar são ótimas maneiras de sair e se mover - esse movimento também ajuda você. Seu parceiro participante torna mais provável que você vá para a academia ou para aquela caminhada também.
Comece a tomar vitaminas pré-natais antes da gravidez
Vitaminas pré-natais são sua apólice de seguro. Eles não vão consertar uma dieta horrível ou evitar resultados ruins, mas diminuirão as chances. O ácido fólico, por exemplo, pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural quando tomado antes e durante a gravidez muito precoce. É durante esses estágios iniciais, quando é mais importante proteger o tubo neural, a estrutura da qual a medula espinhal e o cérebro se formam. Se você começar a tomá-las antes de engravidar, isso não só garante que você está coberto no início da gravidez, mas também ajuda a formar o hábito de tomá-las.
Há muitas vitaminas pré-natais disponíveis. A verdade é que você não precisa de nada extravagante, um padrão multi-vitamínico com a quantidade certa de ácido fólico pode ser o ideal para você. Então, se você tem uma vitamina que você sabe que tolera bem - porque nem todo mundo vai tolerar todas as vitaminas - traga-a e pergunte ao seu provedor se isso servirá ao mesmo propósito. Pode também custar menos.
Obtenha seu seguro e finanças em ordem
Falar de dinheiro e seguro agora pode poupar grandes dores de cabeça no futuro. Se você está perto de uma inscrição aberta e acha que o próximo ano pode ser o ano para você engravidar, veja a cobertura oferecida. Abrange todas as opções de nascimento que você pode estar interessado? Pergunte especificamente sobre a cobertura de fertilidade - isso tem uma gama muito ampla do que é coberto, quando e onde. Você também deve perguntar sobre a cobertura para nascimentos e provedores de baixo risco, como doulas e parteiras, para cobertura de alto risco, como especialistas em medicina fetal materna (MFM) e unidades de terapia intensiva neonatal (NICU).
Se você está pagando do próprio bolso, saiba qual pode ser esse custo e planeje como vai cobri-lo. Você será capaz de usar uma conta de gastos flexíveis (FSA) ou uma conta de poupança de assistência médica (HSA)? Perguntar agora lhe dará a chance de se preparar financeiramente para o impacto de uma gravidez.
Falar sobre tópicos de pais
Embora pareça prematuro falar de pais antes de você ser pai ou mãe, isso é algo que muitos casais não pensaram muito antes de o bebê chegar. Ambos assumem que se amam e o resto se resolverá. Fale sobre como você foi criado. O que você amava? O que você gostaria de evitar? Onde isso conflita? Outros tópicos específicos para falar podem incluir:
- Onde o bebê vai dormir?
- quem vai assistir o bebê
- como as tarefas domésticas serão divididas
- que religião você vai criar o bebê
- cujo sobrenome o bebê terá
- métodos de disciplina
- filosofias parentais
Você pode ver que há alguns tópicos de botões quentes nessa lista. Não é uma conversa de uma noite, mas sim uma discussão contínua. Parenting vai mudar ao longo do caminho também. No entanto, ter uma experiência na discussão, pelo menos, lhe dará um ponto de partida.
Discuta o controle da natalidade
Finalmente, é hora de falar sobre controle de natalidade. Você pode estar usando contraceptivos orais, a pílula, por um tempo. Seu provedor falará com você sobre quando e como parar . Às vezes é mais fácil dar-se um ciclo ou dois para engravidar. Se você quiser esse tempo, certifique-se de usar outro método de contracepção, como preservativos ou um diafragma. Isto dá-lhe um pouco de folga e permite-lhe começar a desenhar os seus ciclos, se estiver interessado, antes de conceber.
Você pode apenas decidir que uma data específica no futuro é o grande dia para deixar de usar o controle de natalidade e circular essa data e nunca olhar para trás. Ou você pode decidir discutir isso no futuro e decidir o que funciona mais perto desse tempo. Parte disso pode depender se você tiver tempo preferido para a sua gravidez.
Fazer sexo de bebê
Woo-hoo! Faça sexo - você vai engravidar! Bem ... quando feito corretamente. Há algumas coisas específicas que queremos dizer quando dizemos "faça sexo". Para começar, você deve ter relações vaginais sem controle de natalidade, de preferência quando acha que a ovulação pode estar próxima.
Você não precisa fazer isso duas vezes por dia, mas se você fizer isso ocasionalmente, tudo bem. Você nem precisa fazer isso todos os dias, mas tudo bem também. No entanto, sexo oral, sexo anal, sexo com preservativos e sexo no período menstrual são todas formas ruins de engravidar.
Prevendo a ovulação
A previsão da ovulação pode ser feita em vários formatos. Alguns são mais intensos que outros. O que você escolheu pode depender de sua personalidade, seus ciclos, sua tolerância e sua necessidade de prever a data de nascimento. Você não precisa tentar prever sua ovulação para engravidar, embora isso possa encurtar seu tempo para engravidar ou ajudá-lo a identificar se você tem um problema de fertilidade.
Às vezes você simplesmente usa um aplicativo que faz gráficos quando você tem seu período, quanto tempo seus ciclos estão, e tenta adivinhar uma média para quando você está ovulando. A maneira mais fácil de fazer isso sem um aplicativo é pegar a duração do seu ciclo (comece a contar no primeiro dia da menstruação e termine a contagem no primeiro dia em que você começa o próximo ciclo). Conte para trás 14 dias do final.
Então, se você iniciou seu período em 1º de dezembro e começou a menstruar novamente em 29 de dezembro, 14 dias atrás estimariam que você ovularia por volta de 15 de dezembro. Você então prediz, ou adivinha, para os próximos meses, ainda mapeando os números básicos. .
Algumas pessoas não querem contar, mas querem ser um pouco mais precisas ao mesmo tempo. Eles começariam a contar no início do ciclo e, quando chegassem ao nono dia, usariam as tiras de teste de urina diariamente, até a tira de teste indicar que a ovulação estava prestes a acontecer. Isso pode ser caro, mas você pode comprar esses kits de previsão de ovulação (OPK) em torno de US $ 1 por tira de teste ou US $ 30 + por ciclo.
Outras famílias optaram por usar os métodos da temperatura corporal basal (TBB) . Aqui você mapeia sua temperatura diária desde o momento em que acorda. Usando um cálculo manual ou um programa ou aplicativo, você procura a mudança de temperatura antes da ovulação. Isso é auxiliado pela observação de sintomas específicos da ovulação. Isso também pode ajudá-lo a descobrir quando você engravidou, devido a mudanças na temperatura corporal.
Decida o quão sério você está com o tempo de sua gravidez
Existem algumas profissões que têm horários específicos que são mais fáceis do que outras para ter partos cronometrados especificamente. Um exemplo pode ser uma professora que prefere que seu bebê nasça no final do ano letivo ou início do verão, ou um membro do clero que precisa evitar dar à luz durante uma alta temporada de férias. Às vezes você só sabe que quer ter um bebê nascido em outubro. Seja qual for o motivo, você pode tentar planejar a concepção de seu bebê para coincidir com um momento específico.
Dito isso, lembre-se, é um palpite. Você pode perder completamente e não engravidar e acabar fazendo exatamente o oposto de suas intenções para aquela gravidez. Se você absolutamente não pode ter um bebê nascido em um mês específico, use um método alternativo de controle de natalidade nos nove meses correspondentes a essa data.
Isso pode prolongar o tempo que você leva para engravidar, simplesmente porque você não está tentando por 12 meses do ano. Também pode significar que você deve trabalhar na previsão da ovulação para ajudá-lo a obter uma data específica, em vez de simplesmente abandonar o controle da natalidade.
Ajustando-se ao estilo de vida "Getting Pregnant"
Pode parecer que é um acéfalo - você está apenas vivendo sua vida sem controle de natalidade. Se é assim que funciona para você e seu parceiro, ótimo! Outros casais acabam tendo muitas questões em torno de pensar em sincronizar o sexo . É por isso que você não deve se preocupar muito com isso, especialmente no começo. Lembre-se, a maioria dos casais conceberá no primeiro ano. Isso é normal, e você não deve se surpreender se não estiver grávida assim que interromper o controle da natalidade. (Você também não deve se surpreender se estiver.)
Há uma incerteza sobre a tentativa de conceber. Pode ser um pouco desconcertante para algumas famílias. Tente estar aberto a essa possibilidade de não conseguir controlar todos os fatores, exceto aqueles que você pode controlar.
Saiba quando fazer um teste de gravidez
A grande revelação em toda a jornada para a concepção é o teste de gravidez. Quando você está tentando engravidar, pode ser tentador supor que cada coisa que você sente é uma indicação de gravidez. Também é normal estar ciente de como seu corpo se sente nos dias que antecederam o período previsto.
Isso pode ser muito confuso quando tantos testes de gravidez se anunciam como válidos antes mesmo de você perder seu período menstrual. Embora um teste positivo antes do período omitido deva ser considerado um teste de gravidez positivo, um teste negativo não deve ser considerado como algo. Você gostaria de esperar até o seu período ser devido e testar novamente.
Como um teste de gravidez caseiro é relativamente barato, preciso e fácil de fazer, é mais provável que você decida simplesmente fazer um teste de gravidez ou três nos dias que antecedem o período menstrual. Algumas pessoas querem saber qual é o dano em fazer isso e, embora não haja um dano físico real, o impacto emocional do teste de gravidez grande e negativo pode realmente começar a pesar sobre você emocionalmente.
O melhor conselho é esperar até o dia do seu período até o teste - às vezes até no dia seguinte. Um teste feito então é mais provável de ser positivo se você estiver grávida, simplesmente porque o dia extra ou dois daria ao seu corpo a chance de registrar uma quantidade maior de gonadotrofina coriônica humana (hCG), o hormônio da gravidez detectado por um teste de gravidez.
Saiba quando pedir ajuda
Uma das perguntas mais freqüentes que ouvimos é que as famílias não têm certeza se estão ou não tendo problemas e devem procurar ajuda . As melhores diretrizes para usar são algumas das diretrizes para a concepção em geral. Se você tem menos de 35 anos e teve relações sexuais sem proteção por um ano, é hora de obter uma segunda opinião com seu obstetra ou parteira. Se você tem 35 anos ou mais, aguarde apenas seis meses.
Você também deve, pelo menos, ligar para o seu médico se tiver algo que pareça estranho em relação ao seu ciclo. Isso pode ser sangramento que dura menos de três dias ou mais de sete dias. Pode ser que o seu ciclo seja menor que 22 dias ou maior que 42 dias. Às vezes isso é apenas um remanescente de controle de natalidade e um pouco de chute inicial é útil. Às vezes, é um indicador inicial de outra questão, que precisa ser mais explorada.
Você deve começar o processo de mapear seus ciclos enquanto espera para ver o especialista, se ainda não o fez. Isso pode fornecer alguns dados para ajudá-lo a identificar quaisquer problemas e economizar seu tempo.
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