Ao discutir o planejamento familiar com seu médico, uma das primeiras coisas sobre as quais ela perguntará é se você está tomando uma vitamina pré-natal ou se gostaria de uma receita para uma.
Na verdade, vitaminas pré-natais são um tema quente nos dias de hoje. Todos, desde personalidades da TV até o seu médico, estão divulgando os benefícios de tomar vitaminas pré-natais antes de engravidar para ajudar a prevenir certos defeitos congênitos.
Os especialistas insistem em que você deve continuar durante a gravidez e também durante a amamentação para proteção contínua contra deficiências nutricionais. No entanto, apesar de toda a atenção que essas pequenas pílulas recebem, há muitos mitos a serem observados também.
Vitaminas pré-natais são ótimas fontes de vitaminas e minerais para mulheres grávidas. O problema surge quando temos concepções erradas sobre vitaminas pré-natais. Aqui estão alguns dos mitos mais comuns sobre vitaminas pré-natais:
Tomar vitaminas pré-natais será adequado Não importa qual é a sua dieta
Isso é falso porque o objetivo das vitaminas pré-natais é complementar sua dieta para não substituí-la. Na verdade, vitaminas pré-natais funcionam melhor quando você está comendo uma dieta saudável que inclui uma variedade de alimentos. Existem também deficiências conhecidas em vitaminas pré-natais, por exemplo, cálcio. O nível de cálcio na vitamina pré-natal média é de 250 mg. Uma mulher grávida precisa de cerca de 1.200 a 1.500 mg de cálcio diariamente para ajudar o bebê a crescer adequadamente.
Todas as vitaminas pré-natais são iguais
Estudos recentes mostraram que, das 9 prescrições de vitaminas, apenas 3 realmente liberaram a quantidade de folato que alegavam conter. Isso significa que, embora contivessem o folato, o corpo não o absorvia.
Vitaminas de prescrição são melhores que vitaminas sem receita médica
Nem todas as vitaminas são criadas igualmente e muitas vitaminas que estão disponíveis por prescrição também estão disponíveis ao balcão .
O que é mais importante são os ingredientes nas vitaminas e como eles absorvem em seu corpo. Embora as empresas farmacêuticas o adorem a acreditar que a vitamina pré-natal é a única coisa que realmente funciona, a maioria das vitaminas pré-natais funcionará para a maioria das mulheres, com algumas exceções. Na maioria das vezes, o seu médico lhe fornece uma marca de prescrição para que o custo das vitaminas seja absorvido pela sua companhia de seguros, em vez de você gastar fora do seu bolso.
Vitaminas pré-natais são uma cura para todos
Não há dúvida sobre isso - as vitaminas pré-natais são ótimas como suplementos. A verdadeira questão em jogo é que acreditamos que podemos ter má nutrição resolvida com o uso de uma pílula. Mesmo quando a pílula é uma ótima vitamina pré-natal, ela não vai fazer nada além de estimular sua nutrição. Lembre-se, quanto melhor a sua nutrição, mais você vai sair da sua vitamina pré-natal.
Você deve usar uma vitamina pré-natal
Existem também algumas boas multivitaminas disponíveis que são seguras durante a gravidez. Você precisa garantir que ele tenha uma quantidade adequada de ácido fólico e as quantidades apropriadas de outras vitaminas e minerais. Algumas vitaminas, como a vitamina A, em doses elevadas, podem causar defeitos congênitos. Embora se você tiver problemas para tomar vitaminas pré-natais regulares, muitos médicos recomendarão outras variações da vitamina pré-natal tradicional.
Você precisa tomar antes da gravidez ou é inútil
Este é na verdade apenas parcialmente um mito. Você deve começar a tomar uma vitamina pré-natal antes de engravidar, esperamos que pelo menos alguns meses antes de engravidar. Se você se enquadra nessa categoria de engravidar antes de tomar vitaminas, ainda é aconselhável que você comece a tomar o pré-natal imediatamente , pois ainda há benefícios a serem obtidos.
Escolhendo o suplemento certo para você
Quando você está tentando decidir qual vitamina pré-natal suplementar sua dieta, converse com seu médico ou parteira sobre suas recomendações e tenha algumas coisas em mente:
- Nenhuma vitamina pré-natal contém todo o cálcio que você precisa.
- Demasiada vitamina A pode causar defeitos congênitos, certifique-se de que você está usando uma vitamina pré-natal ou uma multi-vitamina com menos de 10.000 UI.
- Muito ferro em uma vitamina pré-natal não será absorvido adequadamente.
- O sabor e a textura das vitaminas incomodam algumas mulheres. Se você não pode manter seu pré-natal para baixo, considere trocar de marca.
Se você estiver em dúvida, traga sua garrafa de vitaminas pré-natais com você para a próxima consulta médica para ver se são as melhores para você.