Sabendo quando é muita coisa boa e soluções
O leite é geralmente considerado muito bom para as crianças, e é uma boa fonte de proteína, gordura, vitamina D e cálcio , pelo menos para aquelas crianças que não têm alergia à proteína do leite ou intolerância à lactose. Mas seu filho pode ter uma coisa boa demais.
Demasiado leite e constipação
Um problema comum quando as crianças bebem muito leite é a constipação .
Além de não ter fibra própria, as crianças que bebem muito leite geralmente são enchidas de leite e podem comer menos alimentos ricos em fibras. Isso pode ser especialmente um problema para crianças e pré-escolares que bebem muito mais do que 16 a 24 onças de leite por dia.
Demasiado leite e obesidade
Além da constipação, outro grande problema de beber muito leite é todas as calorias extras que a criança está recebendo. Essas calorias extras geralmente fazem com que a criança esteja cheia e não queiram comer muitos outros alimentos nutritivos, ou se ainda estão comendo bem, então todas as calorias extras podem levá-las ao excesso de peso.
Considere uma criança que bebe 32 a 48 onças de leite por dia, o que significa que ele está recebendo cerca de 600 a 900 calorias apenas de leite. Isso é metade a dois terços das cerca de 1300 calorias que uma criança precisa por dia.
Além disso, se o seu filho também bebe muito suco , ele pode estar recebendo quase todas as calorias que ele precisa do leite e suco que ele está bebendo, mesmo que isso não forneça a mistura certa de gordura, proteína, carboidratos. , vitaminas e minerais.
Demasiada leite e deficiência de ferro
Outro grande problema é que as crianças que bebem muito leite estão frequentemente em risco de anemia por deficiência de ferro.
Novamente, isso geralmente acontece porque o leite não contém ferro. Se eles se enchem de leite, muitas vezes não comem muitos outros alimentos ricos em ferro . Se a anemia é grave, uma transfusão de sangue pode ser necessária.
Prevenindo Beber Demasiado Leite
Aqui estão maneiras de evitar esses problemas:
- Se você decidir que é necessário, uma maneira fácil de reduzir a ingestão de leite do seu filho é simplesmente não encher seus copinhos. Em vez de 8 onças no copo, basta colocar em 5 ou 6 onças. Então, talvez fique com apenas três ou quatro xícaras por dia.
- Mude para o leite com baixo teor de gordura quando o seu filho tiver 2 anos de idade.
- Fale com o seu pediatra para ajuda extra se o seu filho não parece comer alimentos com textura e prefere beber todas as suas calorias, pois ele pode ter uma aversão ao alimento.
Por outro lado, se o seu filho não tem deficiência de ferro (o pediatra pode fazer um exame de sangue para verificar se há anemia), come bem, não está com prisão de ventre e está ganhando peso normalmente, então beber muito leite não é t como concernente.
Fontes:
Academia Americana de Pediatria Relatório Clínico. Diagnóstico e Prevenção da Deficiência de Ferro e Anemia por Deficiência de Ferro em Bebês e Crianças Pequenas (0 a 3 anos de idade) . Pediatria 2010; 126: 1040-1050.
Academia Americana de Pediatria Relatório Clínico. Prevenção do Raquitismo e Deficiência de Vitamina D em Bebês, Crianças e Adolescentes. Pediatria Vol. 122 No. 5 1 de novembro de 2008. pp. 1142-1152