Em qualquer idade, algumas crianças estão amamentando ou bebendo mais que outras a cada dia. Tenha em mente que os valores de alimentação recomendados são apenas uma média. Ainda assim, é importante saber para quais alimentos sólidos fazer a transição e quando seu bebê deve estar preparado para eles.
Regras para alimentar o bebê
Geralmente é recomendado que você comece um bebê em alimentos sólidos entre 4-6 meses, classicamente começando com um cereal de arroz fortificado com ferro.
Em seguida, você ofereceria um vegetal ou fruta , embora o tempo disso dependesse de quando você começou o cereal. Se você esperasse até que seu bebê tivesse 6 meses para começar o cereal, provavelmente introduziria rapidamente um vegetal ou uma fruta. Por outro lado, se você começasse o cereal mais cedo, como por volta dos 4 meses, seu bebê poderia estar pronto para um vegetal ou fruta por 5 ou 6 meses.
Na verdade, não existem regras rígidas e rápidas para alimentar a comida do bebê. Mesmo as diretrizes sobre quais alimentos começar e quais alimentos evitar mudaram um pouco.
Enquanto uma vez pensou que você tinha que começar com cereais e deve evitar coisas como claras de ovos e outros alimentos " alergia ", agora você pode começar com o que quiser. Evitar alimentos específicos não impedirá seu bebê de desenvolver alergias alimentares.
Ainda assim, você tem que começar com algo, e cereal é uma coisa fácil para começar.
A única coisa que você pode mudar, é que em vez de dar-lhe o cereal de arroz com cada refeição, você poderia apenas dar-lhe um pouco mais em 1 ou 2 vezes diferentes a cada dia.
Isso pode ajudá-lo a entrar em uma rotina de refeições regulares mais tarde.
Diretrizes de alimentação infantil
Quando você deve começar a alimentar seus alimentos mais sólidos e menos fórmula?
Provavelmente levará algum tempo até que você espere que um bebê que está começando a comida para bebê reduza sua ingestão de fórmula ou amamentação. Na verdade, você pode não esperar que ela diminua até os 8-9 meses de idade, ou talvez não até o primeiro aniversário.
Quanto à quantidade de comida sólida para dar ao seu bebê, não há diretrizes definidas. Em vez disso, observe seu bebê em busca de sinais de que ainda está com fome ou não está satisfeita e comece a oferecer mais. Se ela engolir aquela colher de sopa de cenouras e parecer ansiosa para comer mais, então talvez dê outra colher de sopa ou duas. Se depois de uma colher de sopa ela já perdeu o interesse e se afasta da colher de bebê, então ela provavelmente não está pronta para mais.
Uma vez que você tenha 3-4 colheres de sopa de cereais e uma fruta e vegetais em uma refeição, então é hora de introduzir outra refeição durante o dia, com o objetivo de 3 refeições regulares quando seu bebê estiver com 7-8 anos. meses de idade.
Diretrizes para iniciar alimentos sólidos
Para ajudar a facilitar a transição do seu bebê para alimentos sólidos, tenha em mente as seguintes diretrizes:
- Comece os sólidos em algum momento entre 4-6 meses, uma vez que seu bebê está mostrando sinais de estar pronto e pode comer de uma colher.
- Um cereal de arroz enriquecido com ferro é classicamente o primeiro alimento sólido que seu bebê deve comer, mas você pode escolher outra coisa, de preferência um alimento fortificado com ferro ou rico em ferro se estiver amamentando.
- Experimente encontrar o melhor momento para alimentar os sólidos do bebê, por exemplo, antes, depois ou em um momento separado da fórmula ou amamentação.
- Para detectar facilmente as alergias alimentares, apenas dê um alimento novo e único ingrediente de cada vez, e espere 3-4 dias antes de introduzir outro.
- Comece com apenas uma colher de chá ou menos quando estiver introduzindo sólidos pela primeira vez e, em seguida, aumente lentamente para uma colher de sopa ou mais, à medida que seu bebê pegar o jeito de comer alimentos sólidos.
- Continue a oferecer ao seu bebê um cereal enriquecido com ferro mesmo depois de introduzir outros alimentos sólidos, pois é uma boa fonte de ferro ou de seu bebê em crescimento.
- Esteja ciente dos perigos dos alimentos engasgados , como espaguete sem cortes, pedaços de manteiga de amendoim, uvas inteiras, nozes e cachorros-quentes.
- O excesso de frutos do mar pode expor as crianças mais jovens ao mercúrio, portanto, siga os avisos atuais sobre peixes e mercúrio ao alimentar as crianças com frutos do mar.
- Fale com o seu pediatra se o seu bebé não comer nenhum sólido até aos 7-8 meses.
Lembre-se que, embora as 'regras' para oferecer alimentos para bebês sejam muito mais frouxas hoje em dia, não havia nada de errado com o método clássico de começar com cereais de arroz, então você ainda pode fazer isso. E depois do cereal de arroz, considere passar para outros cereais, como aveia e cevada, e depois introduzir vegetais, frutas e, finalmente, carnes.
E mesmo que as regras do que você pode alimentar seu bebê tenham sido liberalizadas, ainda não é seguro alimentar o bebê com menos de 12 meses.
Fontes:
> Declaração de política AAP. Prevenção de engasgos entre crianças. PEDIATRIA Vol. 125 No. 3 de março de 2010, pp. 601-607.
Declaração de Política da Academia Americana de Pediatria: Amamentação e Uso de Leite Humano. Pediatria 2012; 129: 3 e827-e841
Academia Americana de Pediatria Relatório Clínico. Diagnóstico e Prevenção da Deficiência de Ferro e Anemia por Deficiência de Ferro em Bebês e Crianças Pequenas (0 a 3 anos de idade). Pediatria 2010; 126: 1040-1050.