Surpresas esportivas para crianças que você deve saber

Os esportes infantis mudaram muito na última geração ou duas. Então, mesmo que você praticasse esportes quando era criança, pode apostar que há muito o que aprender enquanto seus filhos se envolvem em esportes jovens e escolares. Mantenha os atletas pequenos mais saudáveis, mais seguros e mais felizes com este manual.

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Há um esporte para todos

A participação esportiva das crianças não precisa ser limitada a clássicos como futebol e natação (embora, é claro, essas sejam ótimas opções para algumas crianças). Há uma grande variedade de outras opções : tiro com arco, empilhamento esportivo , Ultimate, pólo aquático, até quadribol! E há também mais opções do que nunca para crianças com necessidades especiais . Ajude seu filho a fazer a partida e encontrar um esporte que ele realmente goste.

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Não é tarde demais para entrar

É (quase) nunca é tarde demais para um novo esporte ! Concedido, se sua garota de 16 anos quiser ser uma ginasta olímpica, ela provavelmente perdeu sua janela de oportunidade. Mas isso não significa que ela não pode ter um trapézio ou aula de dança ou pular em um trampolim por diversão. As crianças podem praticar quase qualquer esporte em qualquer idade; eles podem não alcançar seus níveis mais altos de competitividade.

Se estar em uma equipe é o que é mais importante para seu filho, ela pode procurar por esportes menos populares que realmente precisem de participantes (por exemplo, golfe), equipes maiores que saúdam a todos (por exemplo, corridas cross country) ou casuais intramural ou rec league jogo (vs. competição de elite).

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Você precisa ser conhecedor de concussão

Infelizmente, concussões são um risco real no esporte de muitas crianças - e não apenas em contato com esportes como futebol e hóquei no gelo. Crianças que jogam futebol ou basquete, andam a cavalo e até patinam, podem sofrer uma lesão cerebral traumática se caírem no chão ou colidirem com outro jogador. E como a lesão é invisível, as crianças (e os adultos que supervisionam) podem nem sempre perceber o quanto é grave.

Atletas que voltam a jogar logo após uma concussão podem se arriscar a complicações sérias. E quem sofre uma concussão pode ter mais dificuldade em se recuperar de uma segunda ou terceira lesão na cabeça. Então é importante:

• Conhecer os sinais e sintomas de concussão
• descobrir qual é o protocolo de concussão da escola ou da liga do seu filho
• converse com seu filho sobre a importância de relatar qualquer ferimento na cabeça ou sintomas de concussão
• obter um teste de concussão basal para o seu filho se ele ou ela for elegível
• siga cuidadosamente um plano de recuperação de concussão se seu filho for ferido

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Seu garoto de esportes ainda precisa de jogos grátis

Assim como os adultos, crianças e adolescentes precisam de pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa todos os dias. Não assuma que porque seu filho pratica esportes para jovens, ele está cumprindo esse mínimo. Ele provavelmente não está em prática todos os dias, e até mesmo uma hora de prática não significa normalmente 60 minutos completos de jogo físico.

Além disso, as crianças também precisam de brincadeiras físicas não estruturadas , quando podem ser criativas e não seguir regras e fazer exercícios como na prática esportiva. Portanto, mantenha o nível de atividade de seu atleta com doses frequentes de diversão e deslocamento ativo (como caminhar ou andar de bicicleta até a escola).

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Perder pode ser uma coisa boa

Aprender a perder com dignidade e graça é uma importante lição de vida, e o esporte é uma das melhores maneiras de construir essa habilidade. Ajudar seu filho a aprender bom espírito esportivo é uma grande parte do seu trabalho como pai / mãe. Os treinadores de seus filhos podem ser seus parceiros nesse esforço - desde que todos tenham o mesmo objetivo (e esse objetivo não seja "vencer é tudo").

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Alongamento e condicionamento são importantes

Não apenas para os guerreiros de fim de semana: as crianças podem sofrer lesões por excesso de uso. Para melhores resultados e melhor saúde, as crianças devem manter seus músculos e articulações fortes e flexíveis. Isso significa ficar em forma durante todo o ano, não superespecializar ou treinar demais , e alongar-se depois de treinos e jogos. Se o treinador de seu filho não incorpora o alongamento ao tempo de prática, incentive seu atleta a fazê-lo por conta própria.

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Seu filho provavelmente precisa de proteção para os olhos

Talvez você soubesse que estava atento a concussões, e seu dentista lhe deu um protetor bucal quando seu filho ficou com aparelho nos dentes. Mas e quanto a proteger sua visão? Lesões oculares são a principal causa de cegueira em crianças americanas, e a maioria dessas lesões acontece quando as crianças estão praticando esportes. Felizmente, a proteção para os olhos está prontamente disponível, eficaz e (geralmente) barata, e a maioria das lesões oculares é evitável. Obter essas especificações rec!

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Você terá que ser voluntário

Adivinha? Participação esportiva infantil significa também a participação dos pais. Uma vez que seu filho vai além da aula de natação em grupo ou aprender a andar de skate e se tornar parte de uma equipe ou clube, você está no gancho para o tempo voluntário . Isso poderia significar saltar para o campo como treinador ou ajudante secundário; slinging slushies no estande de concessão; organizar pedidos de camisetas ou reservar quartos de hotel para um torneio fora da cidade.

Sim, às vezes você pode substituir uma contribuição financeira. Mas uma vez que você tenha uma ideia de quanto estará gastando em esportes, talvez não queira adicionar a esse total. Além disso, o voluntariado mostra que você é um membro da equipe, assim como você quer que seu filho seja.

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Você não tem que ser desportivo para ser um pai de esportes

Tudo bem se a sua coordenação olho-mão não melhorou desde a pré-escola, ou se você nunca aprendeu a andar de bicicleta ou a fazer uma raquete de tênis. Você ainda pode ser um modelo e o maior fã do seu filho! Anime-a e faça perguntas. Treinadores, colegas pais e até mesmo seu próprio filho ficarão felizes em responder, e em pouco tempo você se sentirá como parte do time também.