Criando uma filha? Ela se beneficiará de estar envolvida em esportes.
Sabemos que os esportes podem trazer grandes benefícios para as crianças . Mas você sabia que isso pode ser ainda mais significativo para nossas filhas? O esporte para meninas pode oferecer melhor autoestima, interações sociais e saúde mental (em meninas que jogam esportes coletivos ou individuais em comparação com aqueles que não jogam, ou que jogam, mas desistem cedo).
Pesquisadores rastrearam 4.000 crianças australianas (meninos e meninas) por dois anos, e encontraram uma ligação entre a participação esportiva e a qualidade de vida relacionada à saúde, especialmente em crianças que praticavam esportes durante a maior parte do período de dois anos, em crianças que praticavam esportes coletivos. e em meninas.
Sua conclusão: "A participação das crianças em esportes coletivos apropriados ao desenvolvimento ajuda a proteger a qualidade de vida relacionada à saúde e deve ser incentivada em uma idade precoce e mantida por tanto tempo quanto possível".
Melhores esportes para meninas
Todo esporte pode ser bom para meninas! Praticamente qualquer esporte juvenil que você possa nomear pode ser, e é, jogado por meninos e meninas - de escolhas dominadas por garotas como torcida, ginástica e patinação artística a eventos antes reservados para garotos, como wrestling, powerlifting e até mesmo futebol . Em muitos casos ( futebol , hóquei no gelo e futebol de bandeira), as equipes estão juntas até a adolescência.
A melhor maneira de combinar seu filho com o esporte certo para ela é deixá-lo tentar o máximo que puder. Chute uma bola de futebol no quintal ou no parque. Ensine-a a andar de bicicleta. Levá-la para o skate público na pista de gelo ou para jogar boliche, escalada ou artes marciais.
Muitos estúdios e academias permitirão que seu filho experimente uma aula gratuitamente. Você também pode ver se a academia, o centro comunitário ou o parque de parques e recreação da cidade tem aulas de amostras de esportes para crianças. Isso permite que sua filha confira diversos esportes ao mesmo tempo. Você nunca sabe qual vai chamar sua atenção.
Uma vez que sua filha tenha experimentado muitos esportes diferentes, você pode começar a se concentrar no esporte ou nos esportes que combinam com sua personalidade, habilidades e interesses. Os esportes em equipe trazem benefícios extras (pelo menos de acordo com o estudo australiano), mas não se esqueça que muitos esportes individuais também podem ter um componente de equipe: natação , esqui , pular corda e muito mais. E se ela estiver determinada a voar sozinha, ela ainda colherá benefícios - e provavelmente treinará com colegas e treinadores que se tornarão substitutos de equipe.
Mantendo as garotas seguras
As meninas não são mais delicadas do que os meninos quando se trata do risco de lesões esportivas ; É importante que todas as crianças brinquem com segurança. No entanto, você deve estar ciente de que as meninas podem ser mais suscetíveis a certos tipos de lesões, como lágrimas nos joelhos. Um físico esportivo de pré-participação pode ajudar a identificar quaisquer riscos específicos para o seu filho e maneiras de reduzi-los. Para proteger seu filho do abuso emocional, físico e sexual no esporte, descubra se sua equipe ou liga participou do treinamento SafeSport .
Não importa se a sua menina prefere um esporte que enfatize a flexibilidade e a graça, a força ou a velocidade, o trabalho em equipe ou a realização individual, isso pode ajudá-la a dar grandes passos em direção à saúde, à boa forma e à alegria ao longo da vida.
Fonte:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA e Ok AD. Participação esportiva e qualidade de vida relacionada à saúde relatada pelos pais em crianças: Associações longitudinais. The Journal of Pediatrics , vol. 164, n ° 6, junho de 2014.