A gravidez é um momento de alegria, mas também de cautela. Todo mundo já teve envenenamento por comida uma vez ou outra, e nunca é divertido, mas a maioria dos adultos saudáveis se recupera facilmente de tais infecções. Gravidez pode ser outra história; em casos graves, a intoxicação alimentar durante a gravidez pode causar um aborto espontâneo ou natimorto.
Tome precaução com alimentos para evitar abortos espontâneos
A maioria das mulheres grávidas ouviu recomendações para evitar certos tipos de alimentos que podem abrigar bactérias perigosas, como Listeria , Salmonella e E. coli .
Mas você sabe exatamente quais alimentos podem representar um risco? Aqui está uma lista de dicas básicas sobre como reduzir o risco de aborto espontâneo e natimorto de infecções transmitidas por alimentos.
Saiba quais os alimentos a evitar .
Evitar alimentos conhecidos por serem arriscados para a contaminação bacteriana ajuda muito a prevenir a intoxicação alimentar (e reduzir o risco de aborto espontâneo). Os culpados comuns incluem carnes frias, carnes mal cozidas, ovos mal cozidos e legumes não lavados.Assista seus queijos .
Isso se enquadra na mesma categoria do acima, mas pode ser confuso descobrir quais queijos podem representar o risco de abrigar as perigosas bactérias Listeria . Quaisquer queijos feitos de leite cru ou não pasteurizado devem ser evitados.Prepare a comida com cuidado.
Todos, grávidos ou não, reduzirão o risco de uma intoxicação alimentar se seguirem as precauções simples ao preparar a comida em casa. Tenha cuidado com os restaurantes que você visita durante a gravidez também; até mesmo o restaurante mais limpo poderia ainda ter uma cozinha suja, mas ficar longe de qualquer estabelecimento de alimentos que dispara os sinos de alerta.
Não se preocupe muito.
É fácil enfatizar cada pequena coisa quando você está grávida (particularmente se você teve um aborto espontâneo antes), mas lembre-se de que o bom senso tem um longo caminho. A intoxicação alimentar pode de fato causar abortos espontâneos, mas as infecções transmitidas por alimentos estão longe de ser uma causa comum de perda de gravidez e não devem ser uma preocupação importante se você tomar as precauções acima.