A escola é muitas coisas - um lugar onde as crianças aprendem e crescem cognitivamente, desenvolvem habilidades sociais e se tornam indivíduos independentes. Também pode, infelizmente, ser um lugar onde eles pegam germes e doenças e os trazem para casa.
Na escola, as crianças passam muito tempo nas salas de aula, onde podem facilmente transferir infecções umas para as outras. Mas, ao ensinar às crianças alguns hábitos saudáveis importantes, os pais podem ajudar a tornar a escola e a saúde uma prioridade durante o ano letivo. Aqui estão algumas ótimas dicas sobre como manter seus filhos saudáveis.
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Ensine seu filho sobre a lavagem adequada das mãosA lavagem das mãos é uma das formas mais importantes de evitar a propagação da doença na sala de aula e em outros lugares. Ensinando seu filho a lavar as mãos adequadamente - e, especialmente, a lavar depois de assoar o nariz, usar o banheiro e antes de comer - você pode ajudá-la a reduzir o risco de ficar doente e impedir que ela infecte outras pessoas se ela pegar uma infecção ou doença.
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Aumente a saúde do sistema imunológico da sua famíliaManter o sistema imunológico do seu filho forte é uma maneira importante de se manter saudável e evitar doenças durante o ano letivo. Dormir o suficiente, manter uma dieta saudável, controlar o estresse, fazer exercícios, ter tempo para rir e enfatizar a lavagem das mãos pode ajudar a reduzir o risco de a criança contrair resfriados, gripes e outras infecções.
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Ensine seu filho hábitos saudáveis para prevenir o resfriado e a gripeSeu filho conhece os importantes hábitos saudáveis para prevenir resfriados, gripes e outras infecções? É importante aprender hábitos saudáveis, como lembrar de não tocar os olhos ou de compartilhar xícaras e utensílios com os amigos.
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Definir bons hábitos de sonoCertificar-se de que seu filho durma o suficiente é uma parte crucial para mantê-lo saudável. O sono é importante não só para a saúde física e emocional de uma criança, mas também pode desempenhar um papel importante no seu bom desempenho escolar.
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Fique atento à ansiedade ou ao estresse em seu filhoLição de casa, testes, pressões sociais - as crianças podem enfrentar muitas situações estressantes todos os dias. Pesquisas mostram que o estresse e a ansiedade podem ter um impacto negativo na saúde das crianças, assim como na saúde dos adultos. Descubra como detectar os sintomas do estresse em seu filho e encontrar maneiras de controlar sua ansiedade.
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Dê ao seu filho um café da manhã saudável para estimular o cérebroPequeno-almoço é realmente a refeição mais importante do dia quando se trata de crianças da escola. Um café da manhã equilibrado de proteína de baixo teor de gordura e carboidratos complexos tem se mostrado importante para o funcionamento do cérebro, bem como para manter um nível constante de energia ao longo do dia.
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Faça Caixas de Almoço para Escola Infantil DivertidasTorne os almoços saudáveis mais divertidos e atraentes com estas ideias para pratos e acompanhamentos saborosos, vestidos com combinações e formas coloridas. Há até uma sugestão para uma saudável lancheira bentô asiática.
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Dê à sua criança lanches saudáveis depois da escolaAs crianças são frequentemente famintas depois da escola. Mas você não precisa sacrificar uma boa nutrição por conveniência com essas idéias para lanches rápidos, fáceis e saudáveis depois da aula.
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Escolha a mochila escolar certaMochilas escolares hoje são mais pesadas do que nunca, e usando o tipo errado de mochila e usá-lo incorretamente pode levar a dores nas costas em crianças. Certifique-se de evitar problemas nas costas do seu filho, seguindo estas dicas para escolher e usar as mochilas corretamente.
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Aprenda sobre prevenção de piolhos, sintomas e tratamentoPor mais que não queiramos pensar em piolhos, o fato é que é um problema comum entre as crianças em idade escolar. As crianças estão em contato próximo na escola e têm maior probabilidade de compartilhar cobertores ou outros itens pessoais. Aprenda os fatos e mitos sobre os piolhos e como ajudar seus filhos a evitar esse problema chato e comum na escola.
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