Ensine seu filho esses hábitos saudáveis para ajudar a prevenir doenças e infecções
Embora não seja possível proteger seus filhos completamente de pegar um resfriado ou gripe, especialmente se eles freqüentam creches ou escolas, você pode ensinar-lhes hábitos saudáveis para impulsionar seus sistemas imunológicos e diminuir suas chances de pegar uma infecção. Ensine a seus filhos esses importantes hábitos saudáveis para as crianças evitarem constipações e gripes (e proteger os outros quando estiverem doentes):
Levá-los para o hábito de lavar as mãos
Quase 22 milhões de dias letivos são perdidos devido ao resfriado comum, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Estudos mostraram que a lavagem das mãos pode reduzir o absenteísmo de doenças infecciosas entre crianças em idade escolar.
A lavagem das mãos é uma das formas mais eficazes de prevenir a disseminação de doenças infantis comuns em idade escolar, como resfriado, gripe, conjuntivite e muito mais. Uma vez que as crianças passam tanto tempo juntas em locais próximos durante o ano letivo, é uma boa ideia garantir que a lavagem das mãos se torne algo que elas fazem automaticamente, por uma questão de hábito. Ensine seu filho a lavar as mãos com freqüência, especialmente antes de comer, depois de assoar o nariz e depois de usar o banheiro.
Ensine-os a lavar bem as mãos
Levar seu filho para a pia não importa se ela simplesmente espirra as mãos na água por um segundo e diz que está feito.
Ela deve lavar-se adequadamente por pelo menos 30 segundos com água e sabão. Sabão simples serve - você não precisa de produtos antibacterianos (na verdade, estudos mostraram que sabonetes antibacterianos não são mais eficazes em matar germes do que sabões comuns, e especialistas em saúde expressaram preocupação de que o uso crescente de produtos antibacterianos possa, em fato, estar dando origem a bactérias resistentes aos antibióticos).
Mostrá-los como tossir e espirrar corretamente
Os vírus do resfriado e da gripe podem ser transportados pelo ar em gotículas de saliva quando alguém espirra ou tosse. Ensine seu filho a cobrir um espirro ou tosse com um lenço de papel ou com o interior do cotovelo. Um estudo recente mostrou que a maioria das pessoas cobre seus espirros, mas o faz com as mãos (um hábito ruim que pode espalhar a doença para outras pessoas).
Diga-lhes para evitar tocar seus olhos
Se o seu filho toca algo que alguém com um resfriado tocou e toca nos olhos ou na boca, o vírus do resfriado pode entrar em seu corpo através desses pontos. Infecções como a conjuntivite também podem ser transmitidas através do toque nos olhos depois de tocar em um objeto que tenha sido manipulado por alguém com essa infecção.
Incentive-os a não compartilhar utensílios e copos com amigos
As crianças naturalmente gostam de compartilhar (bem, às vezes ... especialmente quando não é um brinquedo favorito), mas não é uma boa idéia compartilhar utensílios com amigos, especialmente durante a temporada de gripes e resfriados. Vírus e bactérias são facilmente transmitidos através da saliva, então este é um tipo de compartilhamento que você deve ensinar seu filho a evitar.
Além desses hábitos saudáveis, lembre-se de dar aos seus filhos uma abundância de alimentos saudáveis e nutritivos , o que ajudará a manter o sistema imunológico forte e evitar as gripes e resfriados.
E certifique-se de que ele durma o suficiente , o que não é importante apenas para mantê-lo saudável, mas também ajuda as crianças em idade escolar a se concentrar na escola e prevenir o mau humor e o mau humor. Levar as crianças para a cama pode ser um desafio especial para as crianças em idade escolar, mas é importante para sua saúde, bem como para seu bem-estar emocional e cognitivo.