A maioria das pessoas pensa em passas como um lanche saudável para as crianças. Na verdade, você provavelmente já ouviu falar deles como "doces da natureza" ou "a comida mais saudável do mundo".
Se você perguntar a um dentista pediátrico, provavelmente terá uma história diferente. Uma vez que eles são pegajosos e têm muito açúcar, as passas também estão freqüentemente no topo da lista como um fator de risco para as crianças que ficam com cáries.
Então, enquanto algumas pessoas poderiam ter distribuído pequenas caixas de passas no Halloween como uma alternativa saudável para doces, por exemplo, outros pais poderiam tê-los colocado com todos os outros doces de Halloween que eles queriam que seus filhos evitassem.
fundo
De acordo com o Instituto Nacional de Pesquisa Dental e Craniofacial, quando chegam ao jardim de infância, mais de 40% das crianças já têm uma ou mais cáries. É claro que comer passas não é a única ou principal causa dessas cavidades e os maiores fatores de risco provavelmente incluem:
- Não escovar bem
- Beber muito suco e leite
- Comendo muita comida lixo
- Não visitar um dentista regularmente
- Obtendo uma garrafa ou xícara à noite
Ainda assim, como as cáries são um grande problema, você quer ter certeza de que fará tudo o que puder para proteger seus filhos da cárie dentária.
Prós de comer passas
Quando você revisa os fatos nutricionais sobre as passas, é fácil entender por que algumas pessoas consideram as passas como a melhor comida da natureza, especialmente para as crianças.
Entre as coisas que as passas têm para eles incluem que são:
- Baixo teor de gordura
- Baixo em colesterol
- Bastante alto em fibra (2g por porção), o que é bom se o seu filho tiver constipação
- Uma boa fonte de ferro e tem um pouco de cálcio
- Uma boa fonte de potássio
E quanto a todo o açúcar? Enquanto as passas contêm muito açúcar, elas são açúcares naturais e simples.
Estes são melhores do que os açúcares adicionados que a maioria dos outros lanches açucarados que as crianças comem e é este açúcar que dá passas seu sabor doce que a maioria das crianças amam.
Contras de comer passas
Como as passas têm tantas coisas para elas, por que você pensaria em não oferecê-las a seus filhos? Considere que um dentista, em um artigo sobre problemas dentários comuns, agride passas com todas as outras comidas típicas que as crianças comem e chega a dizer que “pais que fornecem lanches como passas, salgadinhos de frutas secas , cereais açucarados”. e sucos de frutas podem estar contribuindo para o desaparecimento da dentição de seus filhos ”.
Por outro lado, descobriu-se recentemente que as passas contêm fitoquímicos que inibem o crescimento de bactérias que são comumente encontradas na boca e que são responsáveis por causar cáries. Este estudo foi em um laboratório, porém, e se isso se traduz em realmente inibir cavidades em crianças que comem passas ainda não foi comprovada.
Tenha em mente que nenhum estudo foi feito para mostrar que as cáries são mais comuns em crianças que comem passas também.
Onde fica
Passas são claramente um alimento saudável e uma boa fonte de muitas vitaminas e minerais que seus filhos precisam como parte de uma dieta saudável.
E uma vez que eles têm um gosto tão bom e são fáceis de comer, eles fazem um ótimo lanche , especialmente para comedores exigentes.
Uma vez que é possível que a criação de alimentos possa levar a cáries, é importante cuidar dos dentes do seu filho quando ele come passas. Então, além de sua rotina regular de atendimento odontológico todas as manhãs e na hora de dormir, você pode escovar os dentes do seu filho depois que ele come passas, especialmente se você costuma encontrar pequenos pedaços de passas que sobraram entre os dentes do seu filho.
> Fontes:
> Problemas dentários pediátricos comuns. Creighton PR - Pediatra Clin North Am - 01-DEZ-1998; 45 (6): 1579-60.