O que os pais podem fazer para aliviar o nervosismo de volta às aulas
A ansiedade de volta às aulas é normal e compreensível. Muitas crianças podem sentir-se ansiosas por voltar à escola depois de uma longa pausa de verão. Outros podem se sentir nervosos sobre o início da escola pela primeira vez. Seja qual for o caso, os pais podem ajudar a facilitar a transição para o regresso às aulas com estas estratégias simples.
Organize sua casa para voltar às aulas. Uma ótima maneira de aliviar a ansiedade de seu filho em voltar para a escola é preparar sua casa para a transição.
Estratégias como fazer a merenda escolar na noite anterior ou estabelecer uma área de dever de casa confortável podem ajudar as crianças a se sentirem mais no controle e aliviarem alguns de seus sentimentos ansiosos.
Ajude seu filho a se sentir mais à vontade com o novo ambiente escolar. Uma das coisas que podem causar ansiedade de volta às aulas para as crianças é não saber o que esperar. Ajude seu filho a ficar mais acostumado a novas rotinas e ambientes desconhecidos, fazendo o seguinte:
- Leve-o para uma visita à escola. Se o seu filho está começando o jardim de infância ou a primeira série , ele pode ficar desconfortável ao entrar em um novo prédio. Os alunos mais velhos da escola podem ficar nervosos por estar em uma nova sala de aula ou conhecer um novo professor. Para aliviar algumas dessas preocupações, pergunte à sua escola sobre como organizar uma visita à escola e conhecer o professor antes do início da escola.
- Faça algumas idas e voltas de casa para a escola. Se seu filho vai andar, pegar um ônibus escolar ou ser levado de carro até a escola pela mãe ou pelo pai, ajudá-lo a se familiarizar com a rota de ida e volta para a escola facilitará consideravelmente a ansiedade de volta às aulas. Mesmo que seu filho já esteja familiarizado com a rota para a escola, fazer uma pré-corrida no primeiro dia o lembrará de onde é a escola e ajudá-lo a se sentir mais conectado aonde ele irá no primeiro dia de volta à escola.
- Revise o básico. Onde ele vai pendurar sua jaqueta? Onde ele vai ao banheiro? Onde ele vai almoçar? Conhecer as respostas a algumas dessas perguntas ajudará o seu filho a se sentir mais confortável em sua nova sala de aula.
Realce as coisas que tornam a escola ótima. Existem muitos fatores atraentes que podem tornar a escola muito atraente para as crianças.
Para começar, há um monte de roupas e roupas escolares novas e divertidas. Haverá também amigos que ela não viu e coisas que ela pode ter perdido sobre a escola - ou pode esperar se ela está começando a escola - como o playground ou fazendo projetos de artes e artesanato.
Organize alguns playdates. Ajude seu filho a se conectar novamente com amigos antigos ou fazer novos amigos antes do início da escola. Tente obter uma lista de turma, se possível, e configure algumas brincadeiras com amigos conhecidos, assim como crianças com quem ele não esteja familiarizado. Se ele está ansioso por não estar na mesma classe com velhos amigos, tranquilize-o, deixando-o saber que ele pode ter brincadeiras regulares com seus amigos depois da escola para que eles possam ficar conectados.
Lembre-a de que ela não é a única que pode estar nervosa. Deixe seu filho saber que os outros alunos provavelmente ficarão tão ansiosos quanto o primeiro dia de aula. Tranquilize-a dizendo-lhe que a professora sabe que as crianças estão nervosas e que provavelmente gastará algum tempo ajudando os alunos a se sentirem mais à vontade ao se acomodarem na sala de aula.
Tente ficar em casa mais durante o período de volta às aulas. Logo antes do início da escola e durante os primeiros dias de volta, tente estabelecer um ponto para estar presente em casa para o seu filho e apoiá-lo nessa transição para a escola.
Se você trabalha fora de casa, tente organizar suas horas de forma que você seja capaz de deixar seu filho na escola e esteja em casa a tempo para depois da escola ou um jantar precoce. Se você ficar em casa, tente se concentrar mais em seu filho e colocar tudo o mais em segundo plano. Passe algum tempo conversando com seu filho sobre o dia dele, como o que ele gostou e sobre o que ele poderia ter dúvidas. Ao dar mais atenção ao seu filho, você o ajudará a se sentir mais seguro com relação a sua conexão com você e em casa e o ajudará a navegar de volta às aulas.
Certifique-se de que ela durma o suficiente e coma uma dieta balanceada. Adquirir o sono adequado e comer uma dieta saudável, especialmente um café da manhã equilibrado com proteínas e carboidratos, é importante para o funcionamento do cérebro, o humor e a capacidade de se concentrar e prestar atenção na escola.
Fique de olho na ansiedade da escola. Você conhece seu filho melhor. Se você sentir que a ansiedade de volta às aulas pode estar enraizada em algo mais sério, como um transtorno de ansiedade ou um problema com um valentão , converse com seu filho, com o professor de seu filho e com o conselheiro da escola.
E lembre-se de tentar relaxar o máximo possível. O tempo de volta às aulas também pode ser um período agitado para os pais, então cuidar de si mesmo comendo direito e dormir o suficiente e se exercitando é uma boa idéia durante esta fase de transição para a escola.
Tente se lembrar de que qualquer ansiedade ou estresse que você ou seu filho estejam sentindo é apenas temporário. Antes que você perceba, sua família estará de volta ao ritmo de volta às aulas, e você navegará sem problemas para o semestre de outono.