Evite se sentir sobrecarregado com essas 6 estratégias
Você dobra sua carga de trabalho quando chega o bebê número dois. É incrível que seu coração tenha a capacidade de amar mais. Seu cérebro tem a capacidade de trabalhar e se preocupar duas vezes mais, também. Mas não se preocupe, mamãe trabalhando, porque você pode lidar com isso!
Tornar-se uma mãe trabalhadora de dois tem seus desafios. Se você está voltando para o trabalho com duas crianças pequenas em seus braços, aqui estão seis sugestões sobre como lidar com seus deveres duplos
Reconhecer que cada criança é diferente
Isso tornaria o trabalho de voltar ao trabalho mais fácil se tudo que um garoto necessitasse do outro também precisasse. Infelizmente, isso não é realidade. Você está lidando com duas personalidades diferentes. Por exemplo, como eles vão querer dizer adeus a você será diferente. Um pode se agarrar às suas pernas por sua vida e o outro vai fugir sem beijar sua bochecha.
Você ficará melhor se adotar essa mentalidade desde o início. Você vai poupar algum pesar quando aceitar que cada criança é diferente, até mesmo sua. Evite compará-los, porque eles são únicos em sua própria maneira especial.
Se você não quiser dobrar sua preocupação, preste atenção às ações de cada criança e às observações de outras pessoas sobre seus filhos. Conheça suas personalidades e aprecie suas diferenças. Além disso, coloque seu cônjuge nesta mentalidade também, para que você possa ajudar um ao outro a aprender sobre seus filhos.
Preocupe-se menos com as habilidades de organização malucas
Com o dobro das crianças, você vai esquecer as coisas. Você esqueceu de arrumar seu cobertor? Você contou a sua professora seus pesadelos ontem à noite! Ugh! Você esqueceu de entregar o recibo de permissão !!
Esteja preparado para desenvolver algumas habilidades incríveis de organização, mamãe! Você deve começar a escrever coisas assim que pensar nelas.
Inicie uma folha de excel ou compre um caderno bonito e organize suas tarefas. Mantenha listas de coisas para empacotar, coisas para mencionar e coisas para planejar. Obtenha um grande calendário e planeje sua semana, mês e ano. Com dois filhos vem o dobro das atividades, festas de aniversário e consultas médicas. Mas se você se habituar a se concentrar em organizar as demandas duplas de seus filhos, sua preocupação deve diminuir (um pouco).
Hora e prepare suas refeições
As refeições serão o dobro do esforço e levar o dobro do tempo para comer. Você pode tornar isso mais fácil com o planejamento de refeições e com um cronômetro. Quando não há adivinhação envolvida e um tempo final à vista, a hora da refeição é menos estressante.
Para ajudar a fazer sua primeira refeição funcionar tranquilamente, ponha a mesa para o café da manhã na noite anterior. Coloque tigelas, colheres, copos e garrafas para todos. Antes de se sentar para comer, defina um temporizador para que o seu filho mais velho não demore muito a comer. Quanto mais cedo você iniciar este hábito, melhor você estará quando voltar ao trabalho. Você não quer estar correndo para o trabalho porque seu filho demorou uma eternidade para comer as suas Cheerios.
Na hora do jantar, você precisará amamentar seu bebê ou fazer sua garrafa e depois fazer o jantar para todos os outros. Ofereça ao seu filho mais velho um lanche saudável para mastigar enquanto você alimenta o bebê.
Se o seu cônjuge é um chef, você é a garota mais sortuda do mundo! Caso contrário, tente preparar refeições que vocês três podem comer para não fazer dois jantares diferentes.
Gerenciando duas vezes a limpeza
Outra criança significa cargas duplas ou triplas de roupa, conjunto de brinquedos para pegar, e uma nova sala para manter limpo. Ufa! É hora de intensificar suas habilidades de limpeza!
É ótimo se você pode fazer uma carga de roupa por dia. Dobrar e guardar uma carga não é tão ruim. Mas se você se deparar com uma montanha de roupas, lençóis e toalhas para dobrar, faça o melhor possível e ouça um podcast que melhorará sua carreira.
Sugiro o James Altucher Show ou This is Your Life com Michael Hyatt. Como você passará mais tempo lavando roupas, é melhor usar o tempo com sabedoria!
Repita depois de mim: "Cestas são minhas melhores amigas". É difícil manter as coisas organizadas com o dobro dos brinquedos e dobrar as crianças espalhando-as por toda a casa. Até que você seja capaz de atribuir a tudo em sua casa uma cestas de uso doméstico para limpar rapidamente!
Faça do repouso uma prioridade
Você não vai dormir muito nos próximos anos. No entanto, você ficará surpreso com o quanto você será capaz de realizar em quatro horas de sono. Só porque você está privado de sono não significa que você esqueceu os hábitos que tinha antes do bebê número dois chegar. Você não vai morrer porque você saiu com outro garoto! Se você quiser ter sucesso, precisará descansar quando puder.
Pequenos pedaços de descanso irão percorrer um longo caminho. Você terá algumas horas de sono por noite, então procure um horário durante o dia em que você possa descansar. Há a pausa óbvia na hora do almoço, onde você pode fazer mais do que apenas comer. Afaste-se do escritório, encontre um lugar tranquilo, como o seu carro ou debaixo de uma árvore frondosa e feche os olhos. Certifique-se de definir um alarme alto no seu telefone, caso você cochile.
Este é um ótimo momento para você aprender meditação. Não é tão difícil! Você já desejou poder desligar tudo e fazer uma pausa? Isso é o que a meditação pode lhe dar. Procure por um aplicativo de meditação guiada para iniciá-lo como os que Tara Brach oferece (ela também tem um podcast) ou o aplicativo Mindfulness.
Antecipe a luta pela sua atenção
Há um de vocês e três deles. Seus filhos e seu cônjuge sempre quererão sua atenção, às vezes ao mesmo tempo. Para aliviar a frustração, você precisará gerenciar seus pedidos e expectativas.
Ensine a todos o que significa a palavra interrupção. Seu recém-nascido não vai conseguir, mas todo mundo deveria. Quando mais de uma pessoa está tentando falar com você, diga: "Não consigo ouvir ninguém porque todos vocês estão falando ao mesmo tempo. Se você quiser que eu responda à sua pergunta, fale um de cada vez sem interromper".
A luta por sua atenção nunca vai parar, então seja criativo com suas respostas. A maioria dos meus filhos está na escola primária e eu ainda mantenho a luta pela minha atenção. Quando isso te deixa frustrado, você é uma garota popular.
Sua carga de trabalho dupla levará algum tempo para se acostumar. Depois de encontrar o seu ritmo, as coisas ficarão mais fáceis e todos se adaptarão ao seu novo estilo de vida. Se você começar a se sentir oprimido, feche os olhos e respire fundo. Em seguida, diga a si mesmo: "Eu sou uma mãe que trabalha a dois agora. Eu posso fazer isso".