Mães: Gerenciamento de Tempo Vital e Possível. Você tem isso!
O gerenciamento do tempo é uma grande preocupação para as mães hoje em dia. Entre as atividades das crianças, as responsabilidades domésticas e, para muitos, as demandas de um ambiente de trabalho estressante, muitas mães desistiram da luta para encontrar tempo para si mesmas e estão apenas tentando fazer tudo. As dicas de gerenciamento de tempo a seguir podem ser usadas por mães ocupadas em todos os lugares para tirar um pouco do estresse da vida e criar mais tempo para diversão com as crianças, tempo de qualidade com o parceiro ou até mesmo aquele tempo sozinho e cobiçado.
Ser organizado
Tem sido dito que uma grama de prevenção vale um quilo de cura, e em nenhum lugar este ditado é mais aplicável do que quando se discute as dicas de gerenciamento de tempo para as mães. Simplesmente ser organizado pode eliminar o estresse de compromissos esquecidos, reservas duplas, trabalhos de casa perdidos e muitas outras armadilhas de estresse que mães ocupadas enfrentam. O que significa para uma mãe ser 'organizada' e até que ponto isso é possível? Se você se concentrar em algumas áreas-chave da organização, um pouco de trabalho pode ir longe. Em suma, ser organizado com sua agenda, com sua casa e com sua estratégia de disciplina é uma das melhores dicas de gerenciamento de tempo que você pode obter. E isso pode parecer muito, mas uma vez que você tenha alguns planos e sistemas, se você definir um horário regular para fazer o check-in com esses planos (como, se você examinar os planos de cada dia na noite anterior e sempre lembrar manter as coisas em um calendário), será muito mais fácil manter um nível confortável de organização.
Delegar!
Sim, quando eles vêm até nós, eles são tão doces e indefesos, acabamos fazendo tudo por eles, e esses hábitos são difíceis de quebrar. Mas então nós temos seus filhos e percebemos que é impossível para uma pessoa fazer tudo isso.
Embora seja tentador abranger todas as responsabilidades domésticas (para garantir que tudo seja feito de forma rápida e correta), colocar algum esforço em conseguir que parceiros e filhos participem pode realmente compensar a longo prazo.
O truque é dividir as tarefas em tarefas simples e recompensar as pessoas por realizá-las.
Multitarefa, mas somente quando apropriado
A multitarefa já foi elogiada como a dica do gerenciamento de tempo para superar as dicas de gerenciamento de todos os tempos. (Imagine: fazer o dobro disso em um dia). Então, as pessoas começaram a ver que os projetos multitarefa não eram concluídos com a mesma precisão e, de repente, "manter o foco em uma coisa" tornou-se a nova moda do gerenciamento do tempo. Que tal um compromisso? Emparelhe as tarefas insensatas com as que dependem do foco quando for apropriado. Por exemplo, você pode fazer ligações comerciais enquanto faz sua caminhada diária (não se esqueça de se exercitar como um importante apaziguador do estresse) ou questione seus filhos sobre as questões do teste enquanto limpa a cozinha. Mas se você se sentir mais atormentado do que ajudado, é hora de arquivar a multitarefa por um tempo.
Aprenda quando dizer não
Aprender a dizer “não” aos pedidos das pessoas pode ser uma dica óbvia de gerenciamento de tempo para as mães, mas isso não facilita. As mães encontram muitos pedidos diferentes para o seu tempo e atenção, que dizer não muitas vezes desapontará alguém. No entanto, o que nem sempre percebemos é que, quando dizemos "sim" demais, as pessoas também ficam desapontadas porque não podemos dar o melhor de nós quando estamos muito magras.
É por isso que é importante olhar para as suas prioridades e aprender a dizer não às exigências de tempo que não são absolutamente necessárias.
Atalhos
Se você conseguir legumes pré-cortados ou molho enlatado para o jantar, faça-o. Se você puder pagar uma dessas máquinas de lavar louça que podem lidar com pratos sem enxágue, melhor ainda. A dica do gerenciamento do tempo para lembrar aqui é encontrar o caminho mais curto para onde você precisa estar (chegar ao escritório, fazer o dever de casa, arrumar a casa) e levá-lo.
Tenha uma rotina
Rotina s são uma dica de gerenciamento de tempo que pode economizar energia mental e estresse. Nós não estamos falando apenas de levantar e ir dormir ao mesmo tempo, mas até mesmo ter coisas como o menu do jantar, a rotação da tarefa, e até mesmo sexo com o seu parceiro em uma rotação (você tem suas necessidades, também).
Isso pode soar um pouco "automatizado demais", mas pense nisso. Quando você não precisa se preocupar em reinventar a roda a cada semana ("O que não comemos há algum tempo?" "Quando este piso foi esfregado pela última vez?" "Quando é a última vez que ...?"), Sua mente é livre para se concentrar no resto do seu dia, e o tempo que leva para planejar essas coisas a cada semana é liberado também.
Seja flexível
Embora seja importante ter uma ideia de como você gostaria de ver sua programação, é importante manter as coisas flexíveis o suficiente para acomodar as coisas inesperadas que as mães encontram, como crianças doentes, leite derramado e o colapso ocasional. Ter um ritmo para o seu dia, mas uma almofada de tempo e alguns planos de backup podem tirar o estresse do inesperado, e manter um agendamento de soltar o seu dia inteiro (ou semana).
Cuide-se também!
Ao mesmo tempo em que cuida das responsabilidades dos pais, do relacionamento, da família e do local de trabalho, é fácil para as mães colocarem-se em último lugar na lista. No entanto, não apenas o autocuidado é uma boa idéia de saúde física e emocional, mas também é uma boa dica de gerenciamento de tempo para as mães. Quando estamos cansados ou não temos comida saudável suficiente para funcionar no nosso melhor, muitas vezes somos menos produtivos e organizados, e essa falta de clareza pode se traduzir em mais tempo desperdiçado durante o dia e menos tempo disponível para fazer tudo. isso precisa ser feito. Portanto, durma com qualidade, faça uma dieta saudável e siga outras estratégias de autocuidado para as mães, e você estará operando no seu melhor - e menos estressado.