Diga às crianças que usem suas palavras em vez de comportamentos para mostrar como se sentem
Os sentimentos são complicados, especialmente para um menino de 4 anos que não entende por que você não o deixa comer outro biscoito. E, às vezes, é difícil ensinar às crianças sobre sentimentos porque é um conceito bastante abstrato.
Mas é importante conversar com seu filho sobre emoções. Educar seu filho sobre sentimentos pode evitar muitos problemas de comportamento, como birras , agressão e desafio .
Uma criança que pode dizer: "Estou com raiva de você" é menos provável de acertar. E uma criança que pode dizer "isso fere os meus sentimentos" está melhor preparada para resolver os conflitos pacificamente.
Ensinar seu filho sobre suas emoções o ajudará a se tornar mentalmente forte . Entender sentimentos é o primeiro passo para aprender a administrá-los de maneira saudável.
Ensine seu filho palavras de sentimento simples
Ensine seu pré-escolar palavras básicas de sentimento, como feliz, louco, triste e com medo. As crianças mais velhas podem se beneficiar aprendendo palavras de sentimentos mais complexos, como frustradas, desapontadas e nervosas.
Uma ótima maneira de ajudar as crianças a aprender sobre sentimentos é discutir como vários personagens de livros ou programas de TV podem se sentir. Faça uma pausa para perguntar: "Como você acha que ele se sente agora?" Depois, discuta os vários sentimentos que o personagem pode estar experimentando e as razões pelas quais.
Isso também ensina a empatia das crianças. As crianças pequenas acham que o mundo gira em torno delas, por isso pode ser uma experiência de abrir os olhos para elas aprenderem que outras pessoas também têm sentimentos.
Se seu filho sabe que empurrar seu amigo para o chão pode deixar seu amigo louco e triste, ele terá menos probabilidade de fazê-lo.
Crie oportunidades para falar sobre sentimentos
Mostre às crianças como usar palavras sensíveis em seu vocabulário diário. Modelo de como expressar sentimentos, aproveitando as oportunidades para compartilhar seus sentimentos.
Diga: “Sinto-me triste por não querer compartilhar seus brinquedos com sua irmã hoje. Aposto que ela também se sente triste.
Todos os dias, pergunte ao seu filho: “Como você está se sentindo hoje?”. Com crianças pequenas, use um quadro simples com rostos sorridentes, se isso os ajudar a escolher um sentimento e depois discutir esse sentimento juntos. Fale sobre os tipos de coisas que influenciam os sentimentos do seu filho.
Aponte quando você perceber que seu filho provavelmente está sentindo um sentimento especial. Por exemplo, digamos: "Você parece muito feliz que vamos comer sorvete" ou "Parece que você está ficando frustrado brincando com esses blocos".
Ensine seu filho a lidar com sentimentos
Ensine às crianças maneiras adequadas de lidar com emoções desconfortáveis . As crianças precisam aprender que só porque se sentem com raiva não significa que podem bater em alguém. Em vez disso, eles precisam aprender habilidades de gerenciamento de raiva para que possam resolver o conflito de forma pacífica.
Incentive seu filho a tirar uma folga. Incentive-o a ir ao seu quarto ou a outro lugar quieto quando ele ficar chateado. Isso pode ajudá-lo a se acalmar antes de quebrar uma regra e ser enviado para o time-out .
Ensine seu filho maneiras saudáveis de lidar com sentimentos tristes também. Se o seu filho se sente triste por seu amigo não brincar com ele, fale sobre como ele pode lidar com seus sentimentos tristes.
Muitas vezes, as crianças não sabem o que fazer quando se sentem tristes, por isso tornam-se agressivas ou exibem comportamentos de busca de atenção .
Reforçar as formas positivas de expressar sentimentos
Reforce o bom comportamento com uma consequência positiva . Elogie seu filho por expressar suas emoções de uma maneira socialmente apropriada, dizendo coisas como: "Eu realmente gostei do modo como você usou suas palavras quando disse à sua irmã que estava bravo com ela".
Outra ótima maneira de reforçar hábitos saudáveis é usar um sistema de recompensa . Por exemplo, um sistema de economia simbólica poderia ajudar uma criança a praticar o uso de suas estratégias de enfrentamento saudáveis quando se sentir irritado ao invés de se tornar agressivo.
Escolhas saudáveis modelo
Se você disser ao seu filho para usar as palavras dele quando ele estiver com raiva, mas ele testemunhar que você jogou seu telefone depois de uma chamada perdida, suas palavras não serão efetivas. Modele maneiras saudáveis de lidar com emoções desconfortáveis.
Aponte os momentos em que você se sentir zangado ou frustrado e diga em voz alta. Diga: "Uau, eu estou com raiva que o carro acabou de puxar na minha frente." Então respire fundo ou modele outra habilidade de enfrentamento saudável para que seu filho possa aprender a reconhecer as habilidades que você usa quando estiver zangado.