Crianças mentalmente fortes estão preparadas para os desafios do mundo. Eles são capazes de resolver problemas, recuperar-se do fracasso e lidar com dificuldades.
Para ser claro, força mental não é sobre agir de forma dura ou suprimir emoções. Também não é sobre ser indelicado ou agir desafiador.
Em vez disso, as crianças mentalmente fortes são resilientes e têm coragem e confiança para atingir seu pleno potencial.
Ajudar as crianças a desenvolver força mental requer uma abordagem em três frentes: ensiná-las a substituir os pensamentos negativos por pensamentos mais realistas, ajudando-os a controlar suas emoções para que suas emoções não os controlem e mostrando-lhes como agir de maneira positiva.
Existem muitas estratégias parentais, técnicas de disciplina e ferramentas de ensino que ajudam as crianças a construir músculos mentais. Aqui estão 10 estratégias que ajudarão seu filho a desenvolver a força que ele precisa para se tornar um adulto mentalmente forte:
1. Ensine habilidades específicas
Disciplina deve ser sobre ensinar seus filhos a fazer melhor da próxima vez, não fazê-los sofrer por seus erros. Use consequências que ensinem habilidades específicas, como habilidades para resolver problemas , controle de impulsos e autodisciplina . Essas habilidades ajudarão seu filho a se comportar de maneira produtiva, mesmo quando ele estiver enfrentando tentações, circunstâncias difíceis e contratempos difíceis.
2. Deixe seu filho cometer erros
Ensine seu filho que os erros fazem parte do processo de aprendizado para que ele não se sinta envergonhado ou envergonhado por fazer algo errado.
Permita consequências naturais quando for seguro fazê-lo e fale sobre como evitar repetir o mesmo erro da próxima vez.
3. Ensine seu filho a desenvolver uma auto-fala saudável
É difícil para as crianças se sentirem mentalmente fortes quando estão bombardeando-se com rebaixamentos ou quando estão prevendo resultados catastróficos.
Ensine seu filho a reformular pensamentos negativos para poder pensar de maneira mais realista. Desenvolver uma perspectiva realista, mas otimista, pode ajudar as crianças a superar o tempo e a realizar seu pico.
4. Incentive seu filho a enfrentar os medos de frente
Se seu filho evita qualquer coisa assustadora, ela nunca ganhará a confiança de que precisa para se sentir desconfortável. Se seu filho está com medo do escuro, ou ela está com medo de conhecer novas pessoas, ajude seu filho a enfrentar seus medos um pequeno passo de cada vez. Animá-la, elogiar seus esforços e recompensá-la por ser corajosa e ela vai aprender que ela é uma criança capaz que pode lidar com pisar fora de sua zona de conforto.
5. Permita que seu filho se sinta desconfortável
Embora possa ser tentador ajudar uma criança sempre que ela estiver lutando, resgatá-la da angústia reforçará para ela que ela está desamparada. Deixe o seu filho perder, deixe-a sentir-se entediada e insista que ela seja responsável mesmo quando não quiser. Com apoio e orientação, as lutas podem ajudar seu filho a construir força mental.
6. Construir Caráter
As crianças precisam de uma forte bússola moral para ajudá-las a tomar decisões saudáveis. Trabalhe duro para incutir seus valores em seu filho. Crie oportunidades para lições de vida que reforcem seus valores regularmente.
Por exemplo, enfatize a importância da honestidade e da compaixão, em vez de vencer a todo custo. As crianças que entendem seus valores têm maior probabilidade de fazer escolhas saudáveis - mesmo quando outras pessoas podem discordar de suas ações.
7. Faça da Gratidão uma Prioridade
A gratidão é um remédio maravilhoso para a autopiedade e outros maus hábitos que podem impedir que seu filho seja mentalmente forte. Ajude seu filho a afirmar tudo de bom no mundo, de modo que, mesmo em seus piores dias, ele veja que tem muito a sentir-se grato. A gratidão pode melhorar o humor do seu filho e encorajar a resolução proativa de problemas.
8. Afirmar Responsabilidade Pessoal
Construir força mental envolve aceitar a responsabilidade pessoal.
Permita explicações - mas não desculpas quando seu filho cometer um erro ou se comportar mal. Corrija seu filho se ele tentar culpar os outros pelo modo como ele pensa, sente ou se comporta.
9. Ensine habilidades de regulação de emoções
Não acalme seu filho quando ela estiver com raiva ou a anime cada vez que estiver triste. Em vez disso, ensine-a a lidar com emoções desconfortáveis sozinha, para que ela não cresça dependendo de você para regular seu humor. As crianças que entendem seus sentimentos e sabem como lidar com elas estão mais bem preparadas para lidar com os desafios.
10. Força Mental do Modelo de Função
Mostrar ao seu filho como ser mentalmente forte é a melhor maneira de encorajá-lo a desenvolver força mental. Fale sobre seus objetivos pessoais e mostre a seu filho que você está tomando medidas para se fortalecer. Faça do auto-aperfeiçoamento e da força mental uma prioridade em sua vida e evite as coisas que pais mentalmente fortes não fazem .
> Fontes
> Morin A. 13 Coisas Mentalmente Fortes Os Pais Não Fazem: Criar Crianças Auto-Garantidas e Treinar Seus Cérebros Para uma Vida de Felicidade, Significado e Sucesso . Nova York, NY: William Morrow, uma editora da HarperCollins Publishers; 2017.