Massagens curam o que o aflige na gravidez
A maioria das pessoas gosta do toque humano. Um toque pode transmitir conforto, amor, consciência e muitas outras sensações. Também pode ajudar a aliviar dores e dores . Todos estes são um benefício, especialmente quando você está grávida.
Benefícios da gravidez Massagem incluem:
- Relaxamento tranquilo e reduzir o estresse.
- Alívio de cãibras musculares, espasmos e dores miofasciais, especialmente na parte inferior das costas, pescoço, quadris e pernas.
- Aumento da circulação sanguínea e linfática, que pode reduzir o inchaço .
- Reduz o estresse nas articulações que suportam peso.
- Melhora o resultado do trabalho de parto e facilita a dor do parto .
- Melhora a flexibilidade da pele e tecidos subjacentes.
- Fornece suporte para a nova mãe com tensões físicas e emocionais da maternidade.
Laura Davis, RN, CMT é enfermeira há 23 anos e começou a fazer massagem há vários anos. Ela então se certificou em gravidez e massagem pós-parto. Ela recomenda que quando você está procurando uma gravidez ou massagista pós-parto que você tenha certeza que o terapeuta é certificado em massagem de gravidez. "Isso significa que o terapeuta recebeu treinamento especial e sabe o que é uma prática segura para uma mãe e seu bebê. Ser apenas uma massoterapeuta não significa que eles estejam qualificados para dar uma massagem a mulheres grávidas e pós-parto", alerta Davis. "Só porque uma brochura oferece massagem na gravidez nem sempre significa que todos estão qualificados para realizar este tipo de massagem."
Diferente de uma massagem "regular"
Massagem durante a gravidez difere de uma massagem regular de duas maneiras. A maior diferença é que a pessoa que recebe a massagem está grávida e, portanto, o conhecimento da gravidez e a anatomia da gestante são muito importantes. Isso significa que o posicionamento durante uma massagem é fundamental para a segurança e o bem-estar da mãe e do bebê que ela está carregando.
Há também partes do corpo que não devem ser massageadas.
"A mesa de massagem será montada para que você fique em uma posição semi-reclinada. Isso não é apenas confortável, mas seguro para o bebê. Além disso, você vai virar de um lado para outro para fazer as costas e os quadris, há travesseiros para o corpo. , almofadas de cunha e enchimento extra para torná-lo confortável ", explica Davis. "Nunca use as mesas com o buraco cortado para a sua barriga, pois elas causam estresse na parte inferior das costas, pode parecer uma ótima idéia, mas não é."
Configuração do quarto
A configuração de quarto para uma massagem de gravidez é muito como uma massagem típica, o quarto terá iluminação baixa, você se deitará em uma mesa acolchoada extra quente. Música suave estará em segundo plano para ajudá-lo a relaxar e se afastar. Alguns terapeutas fornecerão música com os batimentos cardíacos de um bebê no fundo, alguns usam velas para também definir o humor e, claro, eles também cheiram bem. Certifique-se de dizer ao seu terapeuta se algum deles perturba seus sentidos. Às vezes pode haver música ou cheiros que não concordam com você e são facilmente alterados.
Uma pergunta que muitas vezes me fazem sobre massagem é sobre o nível de roupa que usaremos. Isso é realmente entre você e seu terapeuta. Muitas mães optam por remover todas as suas roupas, embora nunca sejam descobertas, pois estão sempre cobertas pelos lençóis.
Alguns escolhem usar roupas íntimas ou sutiãs e roupas íntimas. Tudo o que você escolher para usar ou remover é completamente para você e seu nível de conforto.
Quem se beneficia com a massagem da gravidez?
A massagem é benéfica para quase todos. Mesmo as mulheres que carregam múltiplos bebês podem se beneficiar muito com a massagem. Pode haver certas condições que podem ou não estar relacionadas à gravidez que impediriam a massagem ou certos tipos de massagem. Isso pode incluir mulheres em risco de trabalho de parto prematuro, mulheres com coágulos sanguíneos ou distúrbios de coagulação e outras doenças. Muitos terapeutas recomendam que você tenha uma notificação por escrito do seu médico ou parteira antes de receber massagem terapêutica durante a gravidez.
A massagem realizada durante o primeiro trimestre geralmente é feita pelo terapeuta, pela mulher e por seu praticante. Massagem nunca foi associada a um risco aumentado de aborto espontâneo .
A massagem é útil para o trabalho?
Massagem também pode ser útil para o trabalho. Técnicas podem ser feitas pelo seu parceiro ou por uma doula . Davis diz: "O tempo para aprender as técnicas é enquanto você está grávida antes de entrar em trabalho de parto. É uma ótima idéia levar seu parceiro ou amigo com você quando receber sua massagem, qualquer terapeuta profissional irá encorajar isso, eles podem mostre ao seu parceiro muitas medidas de conforto que ele ou ela pode usar em casa e também explicar por que algumas técnicas não são seguras. Esses acertos realmente ajudarão quando você estiver em trabalho de parto! "
Massagem pós-parto
Massagem pós-parto é projetada para ajudar a restaurar o corpo à sua condição pré-grávida. Também aborda o estresse de carregar e cuidar de um recém-nascido. Pode acelerar a recuperação, trazendo alívio dos músculos doloridos e ajudando a mãe a relaxar mais facilmente. Massagem abdominal ajuda a encolher o útero e aliviar o tecido cicatricial subcutâneo. Pode ser administrado até 24 horas após o parto, mas apenas com autorização por escrito do seu médico ou parteira .
Não importa onde você esteja no ano fértil, a massagem pode trazer muitos benefícios para você e seu bebê.