Causas de perda de peso pós-parto excessiva
Depois de ter seu bebê, você perderá um pouco de peso imediatamente. Depois disso, a perda de peso varia de mulher para mulher. A maioria das mulheres se preocupa em não conseguir perder todo o peso que elas ganham. Mas, para algumas mulheres, os quilos acabam derretendo. Quanto peso você deve perder e o que acontece se você perder muito peso muito rapidamente?
Quanto peso você perde depois de ter um bebê?
Imediatamente depois que seu bebê nascer, você perderá cerca de 10 a 12 libras.
É uma combinação do peso do seu recém-nascido, mais a placenta e o líquido amniótico. Então, durante os próximos dias, você perderá mais cinco quilos de peso de água. Depois disso, é normal e saudável perder aproximadamente dois quilos por mês pelos próximos seis meses.
Amamentação e perda de peso após o nascimento do bebê
Se você optar por amamentar , pode ajudá-lo a perder peso e retornar ao seu corpo pré-gestacional mais rapidamente do que se você não amamentar. Os hormônios que o corpo libera quando você amamenta causam contrações musculares no útero. Então, toda vez que você amamenta seu bebê, seu útero se contrai e encolhe. Seis semanas após o parto, seu útero voltará ao tamanho anterior à gravidez e sua barriga ficará muito mais magra.
A amamentação também consome calorias . Demora cerca de 500 calorias extras por dia para fazer leite materno . Você obtém essas calorias extras dos alimentos que você come todos os dias e da gordura que já está armazenada em seu corpo.
Usar essas reservas de gordura ajuda a perder o peso da gravidez mais rápido.
E se você perder muito peso?
Perder peso demais rápido demais não é bom para você ou seu bebê. Perda de peso pós-parto excessiva pode deixar você se sentindo exausto e atropelado . Você também pode acabar com um baixo suprimento de leite materno ou com leite materno que não tenha os nutrientes que seu bebê precisa.
O que causa perda excessiva de peso após o parto?
A perda excessiva de peso no período pós-parto pode ser causada por algo sob seu controle ou por um problema médico que você não pode controlar. Aqui estão três razões pelas quais você pode estar perdendo muito peso e o que você pode fazer com elas.
- Você pode não estar recebendo calorias suficientes: é preciso uma boa quantidade de energia para amamentar e fornecer um suprimento saudável de leite materno. Para obter essa energia, você precisa comer. Não é saudável fazer dieta, tomar pílulas dietéticas ou reduzir o número de calorias ingeridas todos os dias. Em vez disso, certifique-se de que você está comendo uma variedade de alimentos saudáveis para lhe fornecer todas as calorias e nutrientes que você precisa.
- Você pode estar exagerando: as mães fazem muito. Entre cuidar de um novo bebê, outras crianças e uma casa, é fácil se envolver em tudo o que você tem que fazer e esquecer de cuidar de si mesmo . Se você está perdendo muito peso, tire um minuto para pensar sobre o quanto você está fazendo. É tão importante tomar o tempo para comer direito, beber muitos líquidos e descansar o suficiente.
- Você pode ter uma glândula tireóide hiperativa : hipertireoidismo pós - parto é uma condição de saúde que pode causar perda excessiva de peso, tremores, palpitações, dificuldade para dormir, inquietação, problemas oculares, exaustão e uma oferta excessiva de leite materno . Se você está experimentando algum destes sintomas e acha que pode ter uma tireóide hiperativa , chame seu médico. Existem opções de tratamento seguras para as mães que amamentam.
Onde ir para ajuda
Se você está preocupado em perder muito peso, entre em contato com seu médico. Dependendo do seu peso antes de engravidar, quanto peso você ganhou durante a sua gravidez e sua saúde em geral, o médico pode informá-lo quanto a perda de peso é saudável para sua situação. Seu médico também pode realizar testes para verificar se há algum problema médico.
Fontes:
Academia Americana de Pediatria. Guia da nova mãe para a amamentação. Livros Bantam. Nova york. 2011
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L. et ai. A amamentação reduz a retenção de peso pós-parto. Revista Americana de Nutrição Clínica. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amamentação Um Guia Para A Profissão Médica Oitava Edição. Elsevier Health Sciences. 2015