É importante que o seu filho saiba que a falta de um teste de ciências ou a eliminação no jogo não a torna uma vítima. Fracasso, rejeição e desapontamento fazem parte da vida.
Ajude seu filho a aprender a assumir responsabilidade pessoal pela maneira como ela pensa, sente e se comporta para que ela não passe pela vida insistindo que é vítima de pessoas más e de circunstâncias infelizes.
Mesmo quando ela enfrenta dificuldades, capacitar seu filho a ver-se como uma pessoa mentalmente forte, que pode suportar a adversidade.
Se você já está vendo sinais de alerta de uma mentalidade de vítima , ou se espera evitar a atitude de 'pobre eu' antes de começar, aqui estão sete passos que você pode dar para capacitar seu filho:
1. Crie rituais de gratidão
A gratidão mantém a autopiedade à distância. Gastar tempo falando sobre o que você é grato por todos os dias. Mesmo quando você encontrar circunstâncias difíceis, modelo de comportamento uma atitude grata.
Crie rituais diários que ajudem seu filho a reconhecer todas as razões pelas quais ele deve ser grato. Aqui estão algumas idéias:
- No jantar, pergunte ao seu filho sobre a melhor parte do dia dela.
- Na hora de dormir, peça-lhe que cite três coisas boas que aconteceram.
- Crie um quadro de avisos de gratidão e escreva notas que digam o que você é grato por hoje.
2. Ensine seu filho a silenciar seu pensamento negativo
Algumas crianças tendem a ter uma visão mais pessimista do que outras.
Mas com uma pequena ajuda, eles podem reconhecer que seu pensamento negativo pode não ser preciso.
Ajude seu filho a silenciar seu pensamento negativo procurando exceções à regra. Se ela insiste: "Eu nunca consigo fazer nada divertido", lembre-a das atividades divertidas que ela participou recentemente. Se ela disser: "Ninguém gosta de mim", aponte as pessoas que o fazem.
3. Ensine seu filho a lidar com emoções desconfortáveis
Ensine seu filho a lidar com emoções desconfortáveis , como medo, ansiedade, raiva e tristeza. As crianças que têm habilidades de enfrentamento saudáveis são menos propensas a insistir que eventos menores são catastróficos.
Uma criança que confia em sua capacidade de lidar com o desapontamento, por exemplo, não exige que a vida não seja justa na hora de sair do playground.
Discipline o comportamento de seu filho, mas não a emoção . Deixe-o saber que suas emoções são boas, mas que é importante lidar com essas emoções de uma maneira socialmente apropriada. Ensine-lhe maneiras saudáveis de expressar seus sentimentos e impedi-lo de receber sua própria festa de compaixão toda vez que ela ficar chateada.
4. Ensine habilidades de solução de problemas
As crianças que não têm habilidades para resolver problemas provavelmente adotam uma abordagem passiva da vida. Uma criança que não sabe como fazer a lição de matemática pode resignar-se a uma nota baixa sem sequer tentar encontrar uma solução. Ou, uma criança que não faz parte do time de futebol pode concluir que ele é um atleta terrível.
Ensine seu filho a resolver problemas . Uma criança que age quando enfrenta dificuldades é muito menos provável de se ver como uma vítima indefesa. Crianças com boa capacidade de resolver problemas podem evitar que pequenos obstáculos se transformem em grandes obstáculos.
5. Ajude outras pessoas
É fácil para as crianças pensarem que têm os maiores problemas do mundo. Mostrar a eles que há muitas outras pessoas com problemas maiores pode ajudá-los a ver que todos enfrentam dificuldades.
Ajudar outras pessoas a mostrar à sua criança que, não importa quão jovem ela seja, ou não importa quais problemas ela tenha experimentado, ela tem a capacidade de ajudar outra pessoa.
Seja voluntário em uma cozinha de sopa, ajude um vizinho idoso com trabalho no quintal ou participe de um projeto de arrecadação de fundos. Envolva seu filho em atividades de serviço comunitário regularmente para que ela reconheça oportunidades de tornar o mundo um lugar melhor.
6. Ensine habilidades de assertividade
Ensine seu filho que ele não precisa ser uma vítima passiva. Se outra criança pegar um brinquedo da mão dele, ajude-o a pedir de volta. Ou, se ele estiver sendo escolhido por outras crianças na escola, fale sobre como pedir ajuda a um professor.
Crianças com habilidades de assertividade podem falar e dizer: "Não faça isso" ou "Eu não gosto quando você faz isso". Capacite seu filho a usar as palavras dele e reduza a probabilidade de ele tornar-se uma vítima.
7. Role Play Como lidar com situações difíceis
A dramatização serve como uma maravilhosa ferramenta de ensino, porque as crianças aprendem melhor quando têm a oportunidade de praticar suas habilidades em primeira mão. Ajude seu filho a aprender a evitar a mentalidade de vítima, mostrando-lhe como lidar proativamente com situações difíceis.
Se ela disser que ninguém brinca com ela no recreio, ajude-a a praticar se ela pode brincar com você. Quando ela percebe suas escolhas em responder a situações difíceis, ela estará mais propensa a tomar medidas positivas.
> Fontes
> Morin A. 13 Coisas Mentalmente Fortes Os Pais Não Fazem: Criar Crianças Auto-Garantidas e Treinar Seus Cérebros Para uma Vida de Felicidade, Significado e Sucesso . Nova Iorque, NY: William Morrow, uma editora da HarperCollinsPublishers; 2017.
> Vries MFKD. Você é uma vítima da Síndrome da Vítima? Dinâmica Organizacional . 2014; 43 (2): 130-137.