As crianças podem ser excessivamente dramáticas por natureza. Suas emoções parecem irracionais e completamente fora de proporção com a situação. Mas tudo bem.
Eles podem sentir o que quiserem, mesmo que você não sinta o mesmo que eles. Claro, isso não significa que eles podem se comportar como quiserem.
Corrija seu filho por quebrar as regras, ferir outras pessoas ou se comportar de maneira socialmente inapropriada.
Ao mesmo tempo, deixe-a saber que está tudo bem em sentir raiva, tristeza, medo, excitação ou qualquer outra emoção que ela experimente.
Evite minimizar ou negar as emoções do seu filho
Crianças que acreditam “não deveria me sentir triste” farão grandes esforços para evitar o luto. Mas isso não é saudável. O pesar é um processo de cura.
Da mesma forma, crianças que pensam: “Ser louco não é bom”, podem colar um sorriso e se recusam a falar por si mesmas. Na verdade, a raiva não é ruim. É como as crianças escolhem lidar com a raiva que pode levar a escolhas saudáveis ou insalubres.
O objetivo não deve ser mudar as emoções do seu filho. Evite dizer coisas como:
- Deixe de ser tão dramático.
- Não fique tão bravo com algo tão pequeno.
- Pare de chorar ou te darei algo para chorar.
- Você está pirando por nada.
- Não seja um bebê.
- Pare de se preocupar com algo tão bobo.
Separe a emoção do comportamento
Diferencie o que seu filho faz e como ela se sente.
A raiva é um sentimento e bater é um comportamento. A tristeza é um sentimento e gritar é um comportamento.
Em vez de convencer seu filho a não sentir certas coisas, ensine- a a lidar com emoções desconfortáveis . Por exemplo, ensine proativamente técnicas de controle da raiva . Mostre ao seu filho que sentir raiva é normal, mas fazer uma birra não é saudável.
Construa a confiança do seu filho em lidar com o desconforto
Às vezes, os pais pensam que criar uma criança mentalmente forte significa criar uma criança sem emoção. Mas isso não é verdade. Crianças mentalmente fortes reconhecem suas emoções e, então, escolhem maneiras saudáveis de lidar com esses sentimentos.
Ensine seu filho que ela pode lidar com sentimentos desconfortáveis , como ansiedade. Quando ela está com medo de subir na frente de toda a escola na abelha de ortografia, ela estará disposta a tentar se você deu a ela as habilidades para enfrentar seus medos.
Se, no entanto, você enviar a mensagem de que a ansiedade é ruim, ela pode evitar fazer coisas que a façam sentir-se ansiosa.
Da mesma forma, mostre ao seu filho que emoções desconfortáveis fazem parte da vida. E às vezes, você tem que se comportar ao contrário de como se sente.
Por exemplo, fale sobre como você ainda trata os outros com bondade, mesmo nos dias em que você se sente mal-humorado. Mostre ao seu filho que nos dias em que você se sente triste, você ainda vai trabalhar. Deixe claro que, às vezes, você precisa fazer as coisas, mesmo quando não se sente bem.
Ensine seu filho a gerenciar suas emoções
Quando você ensina a seu filho que suas emoções estão bem e que ela pode encontrar maneiras socialmente apropriadas de lidar com essas emoções, você provavelmente verá uma grande melhora em seu comportamento.
Aqui estão algumas maneiras de ajudar uma criança a obter insights sobre seus sentimentos:
- Rotule as emoções do seu filho. Ensine seu filho a nomear seus sentimentos para que ela possa começar a desenvolver um melhor entendimento de suas emoções. Diga algo como: "Parece que você está realmente desapontado por não estar indo ao parque hoje".
- Ensine habilidades de enfrentamento saudáveis. Proativamente ensinar seu filho a lidar com o desconforto de uma maneira positiva. Mostre a ela que ela pode colorir uma foto quando está triste ou que ela pode brincar do lado de fora quando está com raiva.
- Mostre ao seu filho que ela pode ter algum controle sobre seus sentimentos. Se ela estiver de mau humor, fale sobre as escolhas que ela pode fazer para mantê-la presa de mau humor - como um mau humor em seu quarto - ou as escolhas que poderiam ajudar a melhorar seu humor - como jogar um jogo.
- Discipline seu filho por comportamento inadequado. Se o seu filho quebrar o brinquedo do irmão quando estiver com raiva, dê-lhe uma consequência. Deixe claro que ela não será punida por seus sentimentos, mas terá consequências por quebrar as regras.
- Não permita que seu filho use as emoções como desculpa. Se seu filho disser que não pode fazer o dever de casa porque está triste, não permita que ela saia do trabalho. Com raras exceções, responsabilize-a por seu comportamento. Exceções raras podem incluir coisas como lidar com uma morte na família ou outra emergência familiar.
> Fontes
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. A regulação integrativa das emoções prediz o comportamento pró-social dos adolescentes através da mediação da empatia. Aprendizagem e Instrução . 2017, 50: 14-20.
> Voltímetro K, Salisch MV. Três metanálises do conhecimento da emoção infantil e do sucesso escolar. Aprendizagem e diferenças individuais . 2017; 59: 107-118.