Ajudando sua filha a superar o bullying emocional
Para as meninas, amizades significativas são uma parte importante da vida. Além de proporcionar um sentimento de pertença e um senso de comunidade, amizades saudáveis são um lugar seguro onde ela pode realmente ser ela mesma. Mas quando as chances de amizade são limitadas ou destruídas devido à agressão relacional , o impacto pode ser devastador. E, como pai, muitas vezes você fica se perguntando o que você pode fazer para ajudar.
Embora o caminho para a recuperação possa não ser fácil, aqui estão 14 ideias sobre como ajudar sua filha a superar o bullying emocional e construir amizades duradouras.
Seja um bom ouvinte
Incentive seu filho a falar e depois deixe-a falar. Não interrompa, critique ou minimize o que ela está dizendo. Na verdade, fique quieta até que ela tenha dito tudo o que ela quer dizer. Lembre-se, falar alto permite que as meninas processem suas experiências. Concentre-se em manter as linhas de comunicação abertas para que ela confie em você.
Seja empático
Não banalize os problemas da sua filha. Evite fazer comentários como "ninguém vai se lembrar disso na próxima semana", ou "ela não era uma boa amiga de qualquer maneira". Em vez disso, consolide e apóie sua filha de maneira a capacitá-la. Valide seus sentimentos e demonstre que você entende como ela se sente.
Preste atenção aos humores do seu filho
Mudanças bruscas de humor podem, às vezes, sinalizar que o bullying está ocorrendo.
Nunca ignore essas alterações ou descarte-as como hormônios até ter verificado o que está na raiz. Mudanças de comportamento, padrões de sono, desempenho escolar e humor devem sempre ser vistos como sinais de alerta de que algo está errado.
Monitore a atividade da Internet e do celular
Muitas meninas usam a Internet e telefones celulares para intimidar os outros.
Seja um post malvado no Facebook, uma mensagem de texto ofensiva ou um blog vingativo, as garotas frequentemente recorrem ao bullying emocional online. Certifique-se de que você sabe o que sua filha está fazendo on-line e como as pessoas a estão tratando. Você pode identificar algumas coisas que precisam de sua entrada. Então, fique de olho em sua atividade online.
Tome medidas para proteger seu filho do cyberbullying
A Internet e as mídias sociais são frequentemente ferramentas usadas por bullies relacionais. Usar a Internet para intimidar é chamado de cyberbullying. Certifique-se de saber que tipos de cyberbullying seu filho pode ter. E tome medidas para evitar o cyberbullying em sua vida.
Ensine seu filho a reconhecer o que é controlável e o que não é
Certifique-se de que sua filha saiba que ela não tem controle sobre o que as outras pessoas dizem ou fazem. Mas ela pode controlar como ela responde. Faça um brainstorming sobre como ela poderia reagir ao bullying para que ela possa ver que ela não está desamparada na situação.
Aconselhe-a, mas não tente "consertar" as coisas
Nunca é uma boa ideia para os pais assumirem e tentarem consertar as coisas. Em vez disso, ajude-a a explorar diferentes opções, como fazer novos amigos e conversar com um conselheiro da escola. Mas deixe sua filha decidir o que é melhor. Quando você demonstra que confia em suas decisões, está construindo um sentimento de competência dentro dela.
Concentre-se em reconstruir a auto-estima
Bullying de qualquer tipo prejudica a auto-estima. Como resultado, seja generoso com os elogios e ajude sua filha a identificar seus pontos fortes e suas qualidades únicas. Se você tomar medidas para ajudar a construir uma auto-estima saudável , sua filha não apenas se sentirá melhor sobre si mesma, mas também se tornará menos um alvo para os agressores.
Incentivar o diário
Pesquisas demonstram que escrever sobre eventos dolorosos ou traumáticos ajuda as vítimas a processar a experiência. O registro no diário permite que eles dividam a experiência de maneira significativa. Além disso, se as datas e horas são registradas, os periódicos também podem servir como um registro do bullying.
Isso é útil se você precisar denunciar o bullying ao diretor da escola.
Ensine-a a se levantar
Enquanto você quer que sua filha seja empática com os outros, também é importante que ela aprenda a ser assertiva . O objetivo é que ela aprenda a se defender de maneira respeitosa sem ser agressiva ou malvada.
Apoie habilidades de enfrentamento saudáveis
Ajude sua filha a encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse e a ansiedade que a agressão relacional pode causar. Por exemplo, ela pode achar que o exercício, o artesanato e o diário ajudam a gerenciar o estresse. Outras opções de enfrentamento incluem práticas religiosas, voluntariado e expansão de oportunidades sociais.
Tente não intervir muito em breve
Para muitos pais, o primeiro pensamento é chamar a escola e resolver imediatamente a situação. Mas, desde que não haja problemas de segurança, às vezes ajuda deixar sua filha administrar as coisas. Fazer isso reforça que você acredita em sua capacidade de lidar com a vida dela.
Saber quando contactar os funcionários da escola
Embora seja importante dar a sua filha a chance de resolver o problema sozinha, você não precisa mais atrasar o contato com os funcionários da escola se um aluno ameaçou ou feriu fisicamente sua filha. Você também quer entrar em contato com os funcionários da escola se o bullying continuar ou aumentar.
Saiba quando obter ajuda externa
Permitir que o bullying continue por muito tempo pode ter efeitos devastadores em sua filha. Por exemplo, se ela não estiver se recuperando ou voltando ao normal, entre em contato com um conselheiro. E, se sua filha está deprimida ou insinuou suicídio, é hora de obter assistência imediata. Se você não tem um conselheiro para chamar, pergunte ao seu médico para uma recomendação. Mas, nunca ignore o impacto do bullying ou assuma que "ela vai superar isso".