Logo após o parto, você terá pessoas que cuidarão de suas necessidades. Em um hospital, você terá enfermeiras para ajudá-lo; em casa, você pode ter uma parteira ou um médico. Essas pessoas vão monitorar seus sinais vitais e vigiar o bebê. Eles também massagearão seu útero para ajudar a garantir que ele comece a se contrair para evitar sangramento . Enquanto a palavra massagem soa bem, não é tão agradável porque o seu abdômen é provavelmente sensível, especialmente se você acabou de ter uma cesariana .
Alívio da dor pós-parto
Você normalmente ficará em um hospital por dois dias após um parto vaginal e quatro dias depois de uma cesariana. Você pode ficar mais ou menos tempo, dependendo da sua saúde. Um centro de nascimento tem estadias mais curtas, que variam de várias horas a um dia. Durante esse tempo, você tem acesso a algum tipo de medicação para a dor após dores e sua recuperação física . Certifique-se de perguntar ao seu médico, parteira ou enfermeira como cuidar de si mesmo em casa, incluindo medicamentos para dor, medidas de conforto e banhos de assento .
Nutrição Pós-Parto
Observar o que você come é importante. Embora não seja para problemas de redução de peso. Seu corpo acaba de passar por uma grande mudança e alimentá-lo com muita comida excelente irá ajudá-lo a curar mais rapidamente e se sentir melhor mais cedo. As mães que amamentam precisam apenas de 300 calorias extras por dia. Você pode querer continuar a tomar suas vitaminas pré-natais depois de dar à luz.
Exercício e Fitness pós-parto
Não tenha pressa para voltar a trabalhar a todo vapor.
Lembre-se de se acalmar e gentilmente retornar ao exercício . Após um parto vaginal, você pode começar a se exercitar de 4 a 6 semanas após o nascimento do bebê. Porque uma cesariana é uma cirurgia, você precisa esperar de 6 a 8 semanas antes de se exercitar novamente.
Sua vida amorosa
Acredite ou não, você fará sexo novamente depois de ter um bebê.
Você precisa esperar até parar de sangrar, o que é um sinal de que seu útero está curado. Algumas mulheres optam por pular de volta, enquanto outras seguem um ritmo mais lento. Não há resposta certa ou errada.
Seu corpo
Imediatamente após o parto, você se sente muito magro comparativamente. Enquanto alguns sintomas, como inchaço, podem levar algum tempo para desaparecer, você se sente melhor. Você tem alguns sintomas divertidos, como suar por alguns dias, mas isso também desaparece. Suas estrias começam a desbotar e seu corpo se sente melhor. Mesmo com malhar e voltar ao peso pré-gestacional , o seu corpo pode ser diferente.
Depressão pós-parto e os baby blues
A depressão pós-parto é um assunto muito sério. Enquanto muitas mulheres terão um pequeno período de flutuação hormonal conhecido como o baby blues, a depressão pós-parto é mais grave e dura mais tempo. Uma coisa que muitas pessoas não consideram, mas é vivida por muitas mães, é a ansiedade pós-parto.